孕期能不能吃红糖

孕妇适量喝红糖水有好处，但是要注意适量，因为红糖一般是指蔗糖经压榨，通过简单处理，经浓缩形成的带蜜糖。
红糖几乎保留了蔗糖中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素、微量元素，如铁、锌、锰等，营养成分比白砂糖高很多。中医认为，红糖主治心腹热胀、口干欲饮、咽喉肿痛、肺热咳嗽、心肺和大小肠热、酒毒。
红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，能加速皮肤细胞代谢，为细胞提供能量。红糖中含有的叶酸、微量元素等，可加速血液循环，增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。孕妇食用红糖后，能够补充机体营养需求，同时提升叶酸水平，对自己和胎儿都有好处。但是，对于有血糖高的孕妇不可以喝红糖水，会加重血糖异常。

???孕妇可以食用红糖
孕期适当食用红糖还可起到滋补保健之功效，但不宜食过多过甜。
?营养丰富
红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。它释放能量快，营养吸收利用率高，中医认为它有健脾暖胃。活血散寒的效用。
?缓解痛经
红糖能有效缓解妇女因受寒体虚所致的痛经。它还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩，排出产后宫腔用。
?不易诱发龋齿
红糖对血管硬化能起一定的辅助治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
?适量食用
每天30克左右。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。产妇在产后连服7~10天为宜。糖尿病，高血糖患者不宜食用。红糖不宜与牛奶同饮。红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。
?精选妙藏
优质红糖颜色暗红，色泽光亮，无杂质，无霉变，尝之有浓浓的甜味。红糖容易吸收异味，不能和有浓烈气味的调味品放在一起，应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18今月。

1孕妇可以喝红糖水吗

孕期可以适当喝红糖水。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，孕期适当食用红塘还可起到滋补保健之功效，但不宜食过多过甜。

每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素。红糖水，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效；特别适宜贫血、体虚的人群食用。

对于有贫血或体虚的孕妇，可以适当喝些红糖水，因为红糖水有温补、养血的功效，红糖中所含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。但不建议孕妇长期大量饮用，毕竟红糖水含糖量高，容易诱发妊娠糖尿病。

1、有妊娠糖尿病的孕妇，不宜食用红糖，以免使血糖升高，加重病情。

2、肥胖孕妇不宜过多食用红糖，因红糖热量高。

3、先兆流产及胎像不稳的孕妇，不宜食用红糖，因为红糖有活血化瘀的作用。