孕妇左侧躺着胎动频繁

怀孕之后，孕妈妈经常纠结自己的睡姿，到底应该是左侧卧还是右侧卧，能不能平躺。看过很多孕产书，书上的观点惊人一致，孕妈妈到了孕中期以后就该左侧卧了。

所以很多孕妈妈都会选择左侧卧，一方面是为了寻求心理的安慰，一方面是为了随大流。但是很多孕妈妈会发现，左侧卧的时候，有时候胎动会非常频繁，不知道是胎儿被压到了还是空间太大活动舒坦？

孕妈佳佳最近就遇到这个问题，她现在怀孕7个月，坚持左侧睡，以前一直好好的，产检一直很正常。就在这几天，突然发现胎儿的胎动有些不正常。每次左侧卧睡睡的时候，胎儿就会胎动频繁，"咚咚咚"地踢得人心烦，不知道这算是正常呢还是异常呢？佳佳有些担心。

孕七个月左侧躺胎动频繁怎么回事呀？孕妈妈感到胎动频繁一般是下列这些原因，一般来说是正常现象。左侧躺的原因左侧躺是有一定优势的，因为大部分孕妈妈的子宫都是右旋的，左侧卧可以改善子宫右旋的状态，可以减轻对下腔静脉的压力，改善血液循环，增大对胎盘的供血，胎儿可以获得足够的氧气和养分。胎儿营养更充足、呼吸更均匀，有了足够的力气，所以就会胎动更多一些，这是正常现象。

孕妈妈注意力集中的原因

孕妈会发现在白天的时候胎动不是很明显，在晚上的时候胎动明显，这是因为白天忙于工作，不太在意胎儿的胎动。到了晚上，孕妈妈心情比较舒适，特别注意胎儿的胎动，所以会刻意去感受胎儿的存在，就会发现胎儿胎动特别明显，感觉上好像是非常频繁。

腹壁松弛的原因

孕妈妈躺下的时候，子宫和腹壁的肌肉相对松弛，一旦胎儿有胎动，孕妈妈会非常敏感地捕捉到。孕妈妈站立的时候，腹壁肌肉很紧张，就相对不是很敏感，所以胎动就好像不太频繁。

胎动怎样算是正常

胎动都是有规律的，不是无限制地频繁，也是无限制地不动，要学会判断胎动是否正常。

胎动规律：每天早、中、晚各1各小时数一次胎动，这3次胎动数相加乘以4，就是12小时内的3小时平均胎动数。平均胎动数10次为最小值，也可以说每小时胎动数不低于3次，记住自己的胎动规律。

如果胎动出现下列加速情况，则视为胎动异常：胎动次数：胎动数比以前突然增加很多，又突然不动；胎动速度：胎动速度突然加快；胎动幅度：胎动幅度突然加大。如果出现上述异常情况，说明左侧卧时，胎儿被压到缺氧或者被脐带缠住缺氧了，要及时去医院治疗。

睡眠姿势不一定一直一个姿势

虽然左侧卧被认为是睡眠姿势的金标准，但是并不一定适合所有的孕妈妈，如果孕妈妈感觉左侧卧睡不舒服也可以更换睡姿。像子宫左旋的、心脏有问题的、胎儿横位的就不适合左侧卧，容易导致胎儿缺氧、孕妈妈失眠、胎儿胎位无法纠正的问题，孕妈妈就不要勉强左侧卧。一晚上总是保持一个姿势睡眠，孕妈妈也会感觉身体的一侧麻木，利于血液循环，也会影响身体健康，孕妈妈要注意在不舒服的时候变换一下睡姿。

从实际情况来看，并没有最佳的睡眠姿势，只要孕妈妈感觉呼吸顺畅、身体舒服、睡眠安稳，采用的姿势就是合适的姿势。

具体来说，左侧卧、右侧卧、平躺都是可以采用的睡姿，孕妈妈只要避免趴着睡、蒙头睡，其他睡姿根据情况选择就可以。

如果孕妈妈长期保持左侧睡眠一个固定的姿势而不改变，那么有可能会造成胎儿和胎盘的血液循环不畅。血液循环不畅了，就会影响胎儿的活动并有可能造成缺氧症状。

所以孕妈咪正确的睡眠姿势，并不是固定一个睡姿不动，而是要适时地改变体位。比如说到了孕中晚期，医生通常建议孕妈妈采用左侧睡眠，其主要目的是为了预防子宫右旋。但是，并不是说一定要保持这种睡眠姿势不改变。

因为到了怀孕中晚期，孕妇的体态比较臃肿行动也不方便，血容量增大了血液变得相对地粘稠，长期的保持一种固定姿势，比如说躺着，坐着，站着都会影响血液的循环。只有适时的改变体位或者活动一下，才能让胎盘对胎盘供血供氧更加顺畅！

因此，在孕早期对于孕妈妈的睡姿不做任何要求，孕妈咪想怎么睡就怎么睡，怎么舒服怎么睡。到了孕中晚期，可以适当的倾向于左侧睡眠，但是不要固定一个姿势时间太久。

正确的左侧睡姿是怎样的？

孕妇正确的左侧睡姿是：左腿伸直，右腿自然弯曲并搭在垫高的孕妇枕上面。孕妈咪身体只需要倾斜45～60度即可，并不一定要求90度。

以上这种睡眠姿势，不但有利于对胎盘和胎儿供血供氧，还能有效预防子宫右旋，并且还对孕晚期的耻骨分离疼痛有明显的缓解作用。注意哦，孕妈妈一定要选择一个较硬的枕头，不要选择过软的枕头。

另外需要提醒的是：如果有先天性心脏病或心力衰竭的孕妇，是不能采用左侧睡的，因为人体左侧是心脏的位置。

总的来说，孕妇在怀孕期间可以采取任何体位睡觉，只要不是长久地固定一个姿势就好了。左侧睡，右侧睡，仰着睡都没有关系！再加上到了孕晚期，孕妇的睡眠质量普遍都不好，尿频尿急更是时有发生。所以如何保证充足的睡眠，这是正确的道理。