预产期到了盆骨疼

怀孕后期到了，许多孕妈妈的耻骨疼得强大，感觉每日是一种摧残。那样，孕晚期耻骨疼是什么原因？该怎样开展减轻？下面，我就给各位讲一讲。

许多产妇在怀孕后期会觉得趾骨痛疼，这样的事情非常普遍，主要是因为胎儿入盆时坐骨结节遭受挤压和牵引带，造成耻骨联合分离痛疼。坐骨结节是女性骨盆通道平面图的关键构成部分，胎宝宝在进到盆骨的历程中，最先曝露的一些务必根据坐骨结节。假如盆骨较为小或是曝露位置的体型非常大，坐骨结节在进到盆骨的历程中会得到显著的挤压和伸展，进而造成趾骨的痛疼。一般来说，这类痛疼非常轻度，不用特别医治。根据合理的歇息、推拿或敷热，病症可以缓解。但有一些女士的趾骨痛疼病症十分明显，乃至将会造成日常日常生活不方便，有一些女士乃至必须住院。在这样的情况下，务必留意查验胎宝宝进入子宫的状况，以明确是不是存有头盆不称。假如发生头盆不称，自然分娩不太可能，只有选取剖腹产终止怀孕。

1.多注意休息。趾骨痛疼时可以左侧卧，卧床休息。晚上睡觉在两腿之间放一个小抱枕，初入职场孕妈妈坐下来的过程中可以在身后放一个腰枕。假如床充足大，母亲还能够给孕妈妈提前准备一个枕芯，那样可以让孕妈妈翻盘或是睡得更舒适。尽量柔和地旋转或挪动人体，以变小健身运动范畴。2.防止体力活。胎儿入盆后，很有可能会提升趾骨压力。因而，孕妈妈可在产期前两个星期休产假在家里歇息，防止重体力活和重量走动。较小的日常健身运动还可以减轻指骨痛疼。有耻骨痛的宝妈应当轻装前行，少带吊物。

当孕妈妈感觉痛疼确实无法忍受时，可以用束腹带减轻孑宫对趾骨的工作压力，但应用时要留意束腹带的紧松。出自于安全性考虑到，孕妈妈还可以寻找医师的提议，防止在怀孕后期的紧要关头危害肚中胎宝宝。

生孩子真辛苦！我那时候腿也是疼的整宿睡不着觉，这个大多是缺钙导致的。注意多吃些钙含量高的食物，比如排骨汤、牛奶、海带、豆制品等。我那时候还不放心，拉着生了二胎的闺蜜一顿骚扰取经，之后就一直坚持在吃爱乐维复合维生素，里面的钙和维生素D协同，有效减少孕期钙缺乏的发生，还可以促进宝宝的骨骼发育。一段时间后，腿疼盆骨疼的情况缓解了很多，应该是爱乐维起了很大作用呢！不仅如此，里面0.8mg叶酸比起0.4mg适合更广泛的孕妇人群 ，还有60mg铁、锌等共18种营养素，所需营养全面补充，快快安排上吧哈哈！

孕妇盆骨痛怎么缓解

1、使用支撑带

专家建议所有的孕妇，在怀孕期间可以通过使用支撑带的方法来有效的避免以及缓解骨盆痛，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。

它的主要作用是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。但是在首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。同时在使用支撑带的时候还要注意，在晚上睡觉的时候最好是脱掉睡觉，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，从而压迫腹部。

2、注意日常行动

出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作，最好是避免腰部用力。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。

比如以下几种情况需要给外注意：

①起居要有规律，可以侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直，这些姿势都有助于缓解疼痛。

②避免仰躺或者瘫坐，尤其不要让腿伸直(如：坐在沙发里将腿抬起放在椅子上)。

③不要举重物或者推物体(在超市推手推车可能会导致特别疼痛)。

④穿衣服(如短裤或长裤)时，要坐着穿。先把裤管套到脚上，然后站起来穿上。不要试图站着穿长裤、短裤或者裙子。

⑤有时候睡在软一点的地方会感觉好一点。可以在褥子下面垫上一床羽绒被。

⑥要经常变换姿势。不要长时间保持一个姿势不动，尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候，应该每隔45分钟起来活动活动。

3、多休息

孕妇在怀孕期间应该多注意休息，尤其是在怀孕6-8个月期间，这个时候由于胎儿的逐渐增大，因此孕妇的活动也就越来越笨拙以及受到限制了。因此经常常坐下来休息是非常有必要的，这样可以缓解腹部以及腰部的疲劳。

但是在坐下时要注意，应该尽量的直立后背，并且给后背一个很好的支撑，这样可以避免腰部用力。而且虽然说要多休息，但是也不要长时间的卧床休息，这样势必会导致盆骨痛的情况更加明显。同时还要注意避免提举或推重物，这些都会让孕妇腰部疼痛的症状更加明显。

4、适当锻炼

进行有规律的骨盆底部肌肉练习和下腹部锻炼，有助于减少怀孕对背部和骨盆造成的压力。每次的运动量要小，但要经常运动。也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，你才会感觉到当天的活动所产生的影响。

具体做法：下腹部锻炼要保证安全，不要太剧烈。手和膝盖着地，使背部大致保持水平状态。先吸气，然后呼气，呼气的同时收紧骨盆底部肌肉，同时收缩下腹部。收缩要维持5～10秒钟，收缩时不能屏息，背部不能移动。锻炼结束时慢慢放松肌肉。

5、避免爬楼梯

孕期如何预防骨盆痛

1. 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

2. 坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。

3. 行走时全身放松，不穿高跟鞋。

4. 睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

5. 如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。

希望以上的方法可以帮助到孕妈妈们。

我怀大宝的时候没有耻骨疼痛，二宝则在孕中期就开始疼，起床都很费劲。 如果你经历过，应该知道有多难挨。

所谓的耻骨，说的是下体有毛发部位的骨头，被称为耻骨，疼痛就是大腿内侧部位。一般在孕晚期疼得更厉害一些。

主要是因为胎儿的发育和子宫增大的压迫，孕晚期睡觉都会比较困难， 起身、翻身，整个动作都要拆解的。

我表姐怀孕的时候也是这样，她怀上宝宝的时候，已经30岁了，由于年龄大，身体素质没有那么好了，整个孕期都比较累。怀孕8个月走路就很难了，跟快要生了似的。 她说自己每天起床都要3~5分钟，一点点转身，然后起身。有时候用力不对，疼的呲牙咧嘴的。 等生完孩子去复查，医生说耻骨联合分离严重，做了康复锻炼。现在孩子一岁多了，有时候睡觉翻身还会有些酸疼。

有些妈妈是在胎儿入盆后（32~36周），耻骨联合疼痛才越来越明显的，主要是由于肚子越来越大了，压着下身，导致耻骨联合分离，以及盆骨韧带松弛的原因。

每个人耻骨痛的情况不同，有的可能只是轻微的疼痛，有的可能下床都费劲，尤其是在分娩前几周。

a. 注意多休息： 保持适当的休息时间（8~10个小时）， 晚上睡觉时经常换一下姿势 ，避免长时间压迫到耻骨，造成疼痛。平时少活动，因为走路也会拉扯到耻骨处，让你感觉到疼痛。

b. 使用托腹带： 如果你是多胞胎或者孕肚比较大，可以使用托腹带，来减轻肚子的压力，缓解耻骨部位的疼痛感。

c. 借用孕妇枕： 晚上睡觉时用孕妇枕，晚上睡觉可以把一条腿搭在上面，这样你会比较舒服，而且，耻骨处的压力小。

d. 热敷耻骨处： 用温热的毛巾，敷在疼痛的地方，可以减轻痛感，每天晚上都坚持热敷一下，效果很明显。

e. 寻求医生帮助： 如果你的耻骨疼痛比较严重，影响到正常的生活，可以跟医生联系下，寻求医学上的方法帮助缓解。

总之，耻骨痛是很多孕妈都会有的症状，孕妈不要太过担心， 按照科学的方式去调整，并且控制好自己的饮食，胎儿体重增长过大，也是引起耻骨痛的原因之一。

孕33周耻骨疼痛应该是正常情况，不要担心，平时多休息就好，如果肚子太大的话，可以使用托腹带缓解大肚子的压迫。

为什么会出现耻骨疼呢？原因有2种

1.大肚子的压迫

孕32周，孕妇的肚子已经很大了，即使胎儿没有入盆，大肚子也会对下体造成压迫，导致耻骨疼痛；而且孕妇体内还会分泌黄体素和缓弛素，它们会作用在耻骨上，使耻骨联合软骨及韧带变的特别松软，也会增加耻骨的疼痛感。

尤其是很多双胎或者多胎的孕妇，耻骨疼的可能会更早一些。

2.子宫压迫耻骨

虽然目前只有云32周，但是入盆早的可能胎儿已经开始下移了，随着胎儿下移，子宫向下移动会压迫耻骨，导致耻骨疼痛，随着时间增加，胎儿开始入盆，耻骨疼痛感还会加强；不仅如此，子宫还会压迫膀胱和下体，导致孕妇尿频加重，下体分泌物增加，还会出现腰酸痛的情况，都属于正常，不要担心。

注意，疼痛感是因人而异的，并不是所有的孕妇都会出现耻骨疼痛的感觉，即使没有出现也不要担心，不会影响分娩日期的。

一：耻骨分离疼痛症状

1:坐着、躺着不动的时候不痛，起身、翻身的瞬间很痛？

2:两腿分开的时候很痛，甚至有时候腿不能分开？

3:疼痛的位置在大腿根部，严重时甚至无法正常走路？

二：为什么会耻骨疼呢？

1:一般情况下孕36周，胎儿入盆后，会出现耻骨联合分离的状态。孕妇会感觉到耻骨疼。

2:但是很多孕妈妈在孕中期就感觉到了疼痛了，这是因为孕妈妈肚子太大，重力越来越大，持久的压力使耻骨联合变化、盆骨韧带松弛而发生不同程度的耻骨联合分离。

3:疼痛有轻有重，重者走不了路，下不了床，产后恢复不良，还会导致身材走样和一些妇科疾患。

二：怎么预防分离和保护耻骨

1:孕后期，可以使用托腹带。减轻肚子的压力。

2:充分休息，不要太劳累

3:睡觉时用一个枕头垫在双腿之间。

4:使用骨盆保护带。

5:请求医生帮助。

孕33周，耻骨经常会疼得厉害是很多准妈妈都会遇到的问题。耻骨位于大腿根部和小腹的中间，孕期耻骨疼多是由于耻骨分离引起的。

孕33周，已经属于孕晚期，此时胎儿增大，耻骨难以承受太大的压力，变得有些分离了，因此准妈妈会感觉到疼痛，尤其是在弯腰、转身的时候疼痛感会加重。

准妈妈耻骨疼一般是正常的现象，等胎儿出生以后就会有所好转。

除此之外，怀孕33周，准妈妈感觉到耻骨疼也可以通过一些运动来进行缓解。比如散步、瑜伽等等。

孕妈妈，好不容易熬过了孕早中期，想着孕晚期慢慢等待宝宝“发动”就好了，谁知道还会出现耻骨疼痛？

很多人不知道耻骨到底在哪里，甚至不知道什么是耻骨，如果不是怀孕出现耻骨疼痛都不知道有这个名词。

耻骨，位于大腿根部和小腹的交界处，也就是阴毛地带三角处。正常情况下，耻骨之间的距离在4-5mm，没有错位的现象。当孕妈妈怀孕后，身体受到孕激素的影响会使耻骨的韧带出现松弛的情况，两耻骨的距离也有增大，那么孕妇的盆骨伸缩性也会变大，其实这样是有利于孕妇分娩的。

但是，当耻骨分离过大超过10mm，就会造成耻骨疼痛，而耻骨疼痛多出现在孕晚期。耻骨疼痛，一般是在下床、翻身、走路的时候大腿根部，耻骨，胯骨等部分出现不同程度的疼痛。

如果是轻度的疼痛，不影响日常生活，那么孕妈妈是不需要太担心会影响顺产分娩的。

但是如果耻骨疼痛很严重，影响到日常的生活，比如下床困难、走路过于疼痛甚至不能走路，双下肢不能用力的时候，那么是会影响顺产分娩的。孕妈妈顺产分娩的时候，是需要自己走到产房和上产床的，完成这些动作需要孕妈妈用力，如果耻骨疼痛影响这样用力，那么是不能顺产分娩的，只能选择剖宫产了。

耻骨疼痛的原因有很多情况，又因为每个人的身体素质都不同，所以孕妈妈可以参考一下内容来判断自己属于哪种情况：

我是二胎妈妈，分享孕产、婴幼儿喂养、 育儿 知识！希望我的一点小建议可以帮到您！

在孕晚期，很多孕妇会感觉到耻骨痛。也就是屁股和大腿内侧疼痛，好像被牵拉一样。这都正常的现象。

造成耻骨疼痛的原因就是胎儿过大，压迫耻骨联合，让耻骨联合产生被拉扯的疼痛，这就耻骨疼。

耻骨痛是一种正常现象，是大部分孕妇都会有的症状。如果发生耻骨痛

1、孕妇要都休息

这也是缓解耻骨疼痛最常见和有效的方法，因为在孕妇走路的时候是最严重的，因此如果耻骨疼痛，一定要多卧床休息。

2、可以用热敷

可以用温热毛巾，在疼痛处热敷，这样能够减少疼痛。

3、睡觉时候抬高脚

孕晚期，在睡觉的时候的时候，最好孕妇的脚抬高，帮助身体血液循环加速，这样也能缓解一些耻骨疼。

4、补钙

有些孕妇是由于缺钙，导致了耻骨痛，因此孕晚期要每天喝牛奶，吃钙含量丰富的食物。

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