孕妇吃什么比较通便

孕妇怀孕初期腹泻是一个危害性较大的症状，因为腹泻可能会引起子宫的收缩，从而导致流产，并且食物的吸收与在肠道内的时间有关，腹泻时，食物在肠道内的时间明显缩短，从而导致食物的营养物质不能得到有效的充分的吸收，从而影响孕妈妈的营养。
?润肠通便的食物
怀孕初期腹泻可以吃一些润肠通便的食物，比如香蕉，火龙果，但是不要随便用药治疗。
?多食用糊状食物
拉肚子会引起矿物质及营养物质的丢失，故应加强营养，而食物的大小及软硬程度与食物的吸收容易程度相关，因此建议多食用糊状食物，煮久点，利于食物内部结构的分解，从而有利于食物中的营养物质的吸收。
?多食用高钙食物
孕妈妈要注意钙、铁等元素的补充，同时怀孕期间血液的量明显增多，应注意补充钙、铁元素，多食用高钙食物，多食用瘦肉、猪血等。
?多食用新鲜蔬菜
补充维生素，叶酸，建议食用新鲜蔬菜，豆浆，还有口服叶酸，以保证维生素的种类及数量的足够供应。
?少油加盐
同时油腻食物会引起腹泻可能，故建议少油，同时加点盐，补充丢失的矿物质。

5 通肠饮品

孕妇便秘也可通过一些营养饮品来缓解，这类饮品多是有润肠通便，排毒养颜之效的。

酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进孕妇肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便。

蜂蜜水有润肠道的作用，因此蜂蜜水也是很好的通肠润便饮品，孕妇便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠胃垃圾。

菊花茶，金银花茶等清热下火的茶饮，对改善便秘也有一定的功效。孕妇便秘时适量饮用这些下火茶饮，可有些缓解，促进排便。