产后先修复骨盆还是盆底肌

常见的骨盆修复使用的是骨盆修复仪和骨盆带，它是通过外部施加的力使骨盆收缩，缩小骨缝，是一种通过物理方法矫正骨盆的方式。

而我们一直所提倡的“盆底康复”，其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法，利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段，改善盆底功能，同时早期预防盆底疾病。这与骨盆修复，是完全不同的概念。

对产后妈妈而言，盆底康复是非常有必要的，此外由于孕期激素的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响，因此生完孩子后，骨盆修复和盆底康复都是应该要做的。

产后盆底肌的恢复可以在G动进行，G动是专门锻炼女性盆底肌的，产后宝妈一定要注意产后的恢复，要进行产后盆底肌的锻炼。G动就可以锻炼女性产后的盆底肌，女性产后在G动锻炼盆底肌它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退，让私处更紧致。所以产后的宝妈们为了自己的身体健康，要注意锻炼。

产后三大修复

盆底肌是什么？
骨盆是什么？
产后修复的顺序是什么？

盆底肌是什么?

1、盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官紧紧裹住，怀孕时子宫重量增加，盆底肌肉就持续受压而松弛，每个宝妈都会损伤，无论是剖腹产还是顺产，盆底肌如果松弛严重的话会漏尿、腹压异常.

骨盆是什么?

2、骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，骨盆扩大、骨盆斜歪、骨盆前倾会使小腹凸出，会有便秘、腰背痛等症状，还有慢性疲劳。

产后修复顺序是什么?

1、产后可同时进行骨盆和盆底的修复，两者有相互促进的积极作用

2、腹直肌修复、腹部塑型要谨慎，盆底肌力≥3级后再做也不迟

3、修复顺序:盆底肌修复&骨盆修复，然后才是腹直肌修复

怀孕是每个女性都会经历的特殊旅程，而在新生命诞生后，产后恢复也是至关重要的。骨盆修复和盆底肌修复是产后恢复的两个重要环节，本文将为你详细介绍这两者的区别和联系，以及如何选择合适的修复方案。
?骨盆修复
骨盆是女性身体的支柱，怀孕期间会逐渐扩张，导致骨盆周围的肌肉和韧带松弛。产后骨盆修复主要是为了帮助妈妈恢复骨盆的正常结构和功能，缓解疼痛，提高生活质量。
?盆底肌修复
盆底肌是支撑膀胱、子宫等器官的重要肌肉群，怀孕和分娩过程会对其造成不同程度的损伤。产后盆底肌修复主要是为了加强盆底肌的力量，改善盆底功能，预防和减轻尿失禁等问题。
?相辅相成
骨盆修复和盆底肌修复是相辅相成的，没有绝对的先后顺序。有些机构或医院会推荐同时进行骨盆和盆底肌修复，以加速恢复进程。具体方案还需根据妈妈的身体状况和医生的建议来确定。
?选择专业机构或医院
选择一家专业的机构或医院进行产后修复至关重要。专业的机构或医院会根据妈妈的具体情况制定个性化的修复方案，并提供专业的指导和护理，确保妈妈在产后恢复过程中得到最佳的照顾和支持。