哺乳期宝宝上火妈妈吃什么

建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。
1、香蕉：是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
2、苹果：哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
3、荸荠：既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
4、杨桃：清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
哺乳期妈妈不能吃什么水果？
1、不要多吃热性水果：如橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈也不要多吃。
2、不要多吃凉性水果：如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
3、不要吃冰镇水果：哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

哺乳期上火是不少新手妈妈都担心的，而且不知道为嘛就上火了，在哺乳期上火又非常担心会影响宝宝，到底哺乳期上火怎么办？赶紧跟妈网百科一起看看。

一般人们上火都会分为“实火”和“虚火”，就连在哺乳期上火的妈妈们也是如此，首先需要分清楚自己到底是虚火了，还是实火。

其实很多女性都是虚火的多，如胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象；肺火则会发生咯血、咳嗽、黄痰等；肝火旺盛就会引起烦躁，甚至导致失眠，女性会有乳房胀痛等现象；心火会让人心悸、心烦和失眠。

若在哺乳期上火的妈妈，可以先弄清楚自己到底是什么火，然后对症进行食补，毕竟哺乳期间，吃药会导致药物通过乳汁进入宝宝身体，或多或少会对宝宝产生影响。如莲子汤可以去心火，猪肝可以去肺火，绿豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃猪腰去肾火。但建议哺乳期妈妈通过不容易损伤阴气的食物来下火，如绿豆水或者菊花茶。

哺乳期想要清热去火，最好多喝以下几种汤：绿豆汤、百合莲子汤、银耳雪梨汤、莲藕银耳汤都是可以的。还要注意饮食清淡为主，避免辛辣刺激油腻重口味的食物，多喝热水，多吃新鲜的水果。新妈妈可以根据自己口味选择这些水果也是适合哺乳期的妈妈吃的：葡萄、橙子、柚子、雪梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、椰子、圣女果、西瓜、草莓、芒果。

哺乳期宝宝上火妈妈吃什么？在哺乳期间，妈妈为了补充营养，会在美食中选择营养丰富，适合宝宝成长的食物，但是做不到合理搭配，就很容易造成上火，这是非常痛苦的事情。这个时候，需要我们对哺乳时期如何饮食有了解，就能避免这样的事情发生。

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

哺乳期吃什么下火

哺乳期下火食谱一：冰糖银耳雪梨糖水

主料：雪梨2个、银耳、枸杞适量

雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

哺乳期下火食谱二：喝绿豆粥去胃火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：粳米、绿豆各适量。用水煎煮粳米、绿豆煮粥即可。

哺乳期下火食谱三：喝莲子汤去心火

病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

对于哺乳期宝宝上火妈妈吃什么?生活中有很多美食是可以帮助妈妈们降火的，只要大家细心观察，就可以发现美食中的奥秘，不用吃药也可以轻松健康的缓解上火症状。父母健康，宝宝才能健康长大，因此在生活中注意保养很是重要。