哺乳期催乳方式有哪些

哺乳期妈妈如果出现奶阵来得比较慢，考虑是分泌的乳汁量少，容易引起婴儿出现乳汁不足，导致吃不饱，需要做催乳处理。
??♀?适量运动
注意适量参加室外运动，有利于缓解精神压力，保持心情舒畅，促使泌乳素分泌量增加。
?多吃汤类食物
饮食方面多吃含蛋白质、营养元素比较多的汤类食物，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、羊肉汤等，促使哺乳期妈妈分泌乳汁，避免引起乳汁不够，影响宝宝摄取营养。
?忌食刺激食物
哺乳期妈妈需要忌食辛辣、刺激、生冷食物。
??♀?按摩乳房
奶阵来的比较慢奶水相对来说会比较少，所以建议平时多给乳房做按摩，这样可以预防乳房奶管堵塞，而且还可以预防奶结出现，减轻疼痛感。
?多吃容易下奶的食物
需要吃一些容易下奶的食物，像是小米粥既可以养胃，又可以下奶，还有猪蹄汤、鲫鱼汤、月子的是尽量多吃一些汤水比较多的食物，这样容易下奶。
?正确喂奶姿势
在给宝宝喂奶之前需要宝妈用手从乳房的根部一直到乳头部位进行按摩，然后使用手掌从乳房根部向乳头的方向慢慢的挤奶，这样能够刺激奶阵，还可以在宝宝吃奶的时候，另一端用吸奶器吸奶，也是可以刺激奶阵的。

1 多吸吮

催奶最简单的方法是，尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，不断排空乳房，也是维持乳汁分泌的一个重要条件。

哺乳期应进食补益脾胃，促进泌奶的食物可选用鲫鱼、鲤鱼、猪蹄、乌鸡、虾仁、花生、木瓜、当归等益气补血和通经下乳的药物及食物。

莲藕320克，章鱼300克，猪蹄150克，大枣50克，桂圆肉12克。将这些材料一并放过砂锅内，加水煲3小时，调味即可食用。补气血、益精气、催奶。

猪蹄1只，当归25克，姜、盐、料酒。猪蹄洗净剁块，放入砂锅内，加入当归、姜片、清水，用大火烧开后，改用小火炖熟，调味即可。每日2次，补血通乳，适用于产后及哺乳期妇女。

鲫鱼400克，通草3克，姜、盐、料酒。鲫鱼处理后，加水适量，与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可。每日2次。益气、健脾、下奶。

乌鸡600克，党参30克，当归20克，姜、盐、料酒。将乌鸡与当归、党参、生姜片、盐、料酒一同放入蒸碗内，隔水炖1-2小时即成。每日2次。益气补血，通经下乳催奶。

当归10克，黄芪10克，枸杞子30克，红糖适量。将当归、黄芪、枸杞子洗净，加入适量水。煎煮40分钟，调入红糖，代茶饮用。可补益气血，催乳下奶。

玫瑰15克，合欢花15克，红糖适量。将玫瑰花、合欢花洗净，一同放入杯中，用沸水浸泡约30分钟，加入适量红糖，代茶常饮，通经催乳，特别适用于肝郁气滞型的产后缺乳。

1、用热水或用葱汤熏洗乳房，或用橘皮煎水热湿敷乳房，可通气血，催乳。

2、鲜蓖麻叶20克，加水400毫升，煎至150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。

木梳背蘸油烘热，轻梳乳部，有利于疏通气血，助乳流溢。要注意力度，以免损伤皮肤。

1、针灸疗法：主穴取颤中、乳根（温灸）。配穴取少泽、天宗、合谷。血虚加肝俞、膈俞；气滞加内关、期门。具体请专业中医操作。

2、按摩疗法：自我按摩足三里、内外关、中脘穴，同时配合乳房按摩。

产后母乳不足，多吃什么食物可以达到催奶的效果？产后母乳不足，多吃丝瓜，花生，茭白，豆腐，黑芝麻，莴笋等，都可以达到催奶的效果。要经常的喝各种汤水，比如：花生猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤都是很不错的选择。哺乳期的时候饮食要均衡，不要偏食挑食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，油炸食物和烧烤食物，生冷食物都不要吃，多喝水，保证睡眠充足，都有利于乳汁的分泌。

一、下奶食谱

通草鲫鱼催乳汤，原料：活鲫鱼1条、通草6克，制作方法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.花生猪蹄汤，原料：猪蹄，花生，姜，料酒，盐。制作方法：花生提前在清水中浸泡洗干净，猪蹄儿去毛刮皮儿，剁成小块，起锅烧水下入猪蹄焯出血沫，捞出用温水洗干净。准备好炖汤的砂锅，加入适量的水大火烧开，放入花生姜料酒转小火炖，煮三个小时左右，出锅前放少量盐搅拌均匀即可。

二、结语

总之坚持母乳喂养并不是一件容易的事情，宝妈一定要对自己充满信心，尤其是在坐月子期间，宝宝刚开始胃口并不大，宝妈不可以过早喝很多催乳汤水，避免造成乳腺管堵塞，但是催乳汤水喝的太晚，母乳下来的比较慢而且少，具体要什么时间喝催乳的汤水，要根据宝妈的身体状况来决定。一般在分娩10天开始就可以给宝妈喝各种汤水等下奶的食物了，如果产妇身体虚弱，可以适当早两天喝催乳汤，身体比较强壮的产妇，可以适当推迟喝催乳汤的时间。　

目录方法1：了解诱导泌乳1、了解诱导泌乳是可能的。2、了解利弊。3、对将要发生在你身上的变化做好准备。方法2：刺激母乳生产1、开始服用激素。2、使用电动吸奶器。3、手动刺激母乳产生。4、让宝宝吸吮。方法3：增加母乳的量1、使用草药补充剂。2、喝大量的水。3、吃燕麦片。4、在脑海中想象。乳汁是女性哺乳期时由乳腺产生的，在怀孕时期和怀孕后期会自然产生。当女性打算要孩子，或者是她们同意为不能哺乳的母亲的孩子哺乳的时候，就需要开始泌乳。哺乳期是由垂体激素支配的（相对于卵巢激素来说），因此，任何一个女人都可以诱导泌乳，不管她有没有生产过、有没有妇科上的问题。想开始哺乳，你并不需要找医生或者是用任何特殊的药物。按照下面的指导来诱导泌乳吧。
方法1：了解诱导泌乳
1、了解诱导泌乳是可能的。尽管它可能听起来令人惊讶，但是确实是这样，没有怀孕或者从未怀过孕的妇女也可以泌乳。想要喂养收养的婴儿的女性通常会这样做。人体的母乳的产生通常是由三种激素之间复杂的相互作用触发的——雌激素、孕激素和催乳素（怀孕期间）。
如果这些激素的产生都可以通过物理刺激和/或激素补充剂模仿，那么母乳就能在怀孕之外的时期进行生产。
泌乳刺激素（主要刺激母乳的激素）产生于脑垂体，而不是卵巢。因此即使是子宫摘除的女性也可以刺激泌乳。不过，诱导泌乳对于曾经怀过孕的妇女更容易成功。
诱导泌乳的过程可能需要几个月的时间，所以最好当你刚开始有一个收养宝宝的计划的时候就开始进行。宝宝如果未满三个月，那么收养的母亲进行泌乳的成功性更大。
2、了解利弊。诱导母乳产生是一个非常艰巨的任务，因此要在最终作出决定之前仔细权衡利弊。利：显然，自己产生母乳喂养最主要的优点就是对宝宝有好处。母乳中含有重要的抗体、蛋白质、脂肪和维生素，这将有助于你的宝宝成长和增加体重，并对抗感染和疾病。此外，母乳喂养是建立母婴之间关系纽带的好方法。这对于收养的婴儿来说尤其重要，因为熟悉起来也需要时间。这也是喂养宝宝最自然的方法，可以避免购买含有化学试剂的商店里的东西。
弊： 诱导泌乳的主要缺点主要是成功所需要的时间和精力。刺激母乳的产生需要巨大的奉献精神，因为母乳的运送和刺激需要一天进行6-12次，包括夜间和清晨。这个过程可能会让你的乳房痛苦和不舒服，如果你正在使用激素疗法，可能会遇到情绪波动并破坏你的月经周期。
3、对将要发生在你身上的变化做好准备。在开始诱导泌乳的过程之前，了解你的身体会发生些什么变化以及可能出现的副作用是很重要的。如果你正在服用激素，诱导泌乳的副作用会更加严重，因为你在欺骗你的身体，让它以为你在怀孕。可能会出现乳房增大，乳头肿胀或疼痛和月经不调的现象。
你可能会感到疲倦和饥饿感的增强，因为你的身体认为你怀了孕。你应该增加你的卡路里摄入量，每天摄入约200卡路里的热量，但是要尽可能选择健康的食物来减少体重的增加。
你也可能会遇到情绪波动、抑郁和愤怒的时期。这就是为什么一个支持性的伴侣、朋友或者家庭成员帮助你完成整个过程是很有用的，同时可以提醒你最终的目标。你的性欲也受激素影响。
方法2：刺激母乳生产
1、开始服用激素。有许多可用于模拟妊娠和刺激产生母乳的不同激素。最广泛使用的激素是多潘立酮，它抑制了人体的多巴胺产生，因此间接增加体内催乳激素的含量，这是直接负责乳房发育和母乳产生的激素。
有些时候，除了潘多立酮，还建议配合其他激素如雌激素和孕激素。这些激素在身体中含量较高，可以帮助怀孕期间模仿你的身体的自然状态。如果你在35岁以下，可以使用雌激素、孕激素联合口服避孕药。
如果你在领养的孩子到来之前还有时间，建议你提前六到九个月开始"假怀孕"（不过也有一些帮助加速的方法）。开始服用上述建议的三种激素，按照建议的剂量进行。
在这几个月的过程中继续服用激素，直到宝宝到来前约六个星期。你应该突然停止服用孕激素和雌激素，欺骗你的身体，让它以为你生产了。
继续服用多潘立酮，开始使用一个电动泵或其它手工技术来进行乳房的物理刺激。母乳应该在几天内就开始出现，或者只要两个星期。一旦母乳开始出现，你应该继续服用多潘立酮直到你可以提供持续的母乳，或者是宝宝准备断奶的时候。
没有足够的医疗监督下服用激素可能会导致严重的副作用。因此，我们强烈建议你在开始之前在诊所或者是医院聘请一个合格的母乳顾问。
2、使用电动吸奶器。如果你使用的是诱导泌乳激素的方法，还需要使用吸奶器。然而，有时可以单独使用泵来产生乳汁，虽然它可能需要一点时间。乳头的物理性刺激触发催乳激素的释放，这有助于乳腺的发育，刺激泌乳。也释放催产素，这是释放产生母乳的关键激素。
最好的设备是医院级电动吸奶器，可以同时对两个入乳房进行操作。这些是很贵的，但是相比于你需要花的时间来说，这是值得的。还可以使用手动泵，但是电动版本的在模拟婴儿的吸吮运动方面更好。
如果你选择用吸奶器，需要在宝宝到来之前的两个月开始进行。你将需要建立一个严格的时间表，每2 ?3小时吸一次，一次15 ?20分钟。
晚上的时候至少需要进行一次，因为你的身体的自然泌乳素水平最高的时间是在凌晨1时至凌晨5点之间，所以要利用这一点。
在开始之前，用你的手轻轻地按摩你的乳房和乳头。这可以让它们挺立，帮助抽吸。同时对两侧乳房进行抽吸，尽可能保持乳头在中心。
打开低吸力，使用高速泵，这可以最好的模仿婴儿的快速吮吸运动。当习惯之后，就可以逐渐增加至中等，或者更高一些，直到你可以适应，乳头不会疼痛为止。
如果没有看到任何的母乳，不要惊慌。可能需要数周才能看到一滴。只是保持冷静和专注，坚持你的日程安排——会有母乳出现的。
3、手动刺激母乳产生。不使用吸奶器，也有可能通过手来诱导泌乳，通过乳头的刺激和按摩乳房来实现。这样生产母乳会花费更多的时间，并要求比前两种方法更大的努力，但它比使用激素和比买吸奶器更便宜更自然。
在技术方面，将需要用双手按摩围绕整个乳房 ——就像是给自己进行乳房的检查。然后，你将需要用手指和拇指刺激你的乳头和乳晕，按摩它们，在你的手指之间滚动。尝试在拉乳头的时候按压乳晕，因为这是最好的模拟婴儿的吸吮运动的动作。
你需要每天至少做8次（其中包括晚上的一次），每次约20分钟时间。如果你觉得舒服，你可以借助你的伴侣或亲密的朋友的按摩来帮助你。为了在宝宝到来的时候有乳汁，你需要提前至少两个月开始这个过程。
当你接近产乳的时候，你需要俯身，将你的乳房指向地板。轻轻摇动你的乳房，这可以让母乳朝向乳头的方向。
可能会需要购买乳头润滑剂或唇膏来防止乳头疼痛。然而，无论你的乳头多么的疼，重要的是不要放弃。要记住当你的宝宝到来的时候你会多开心。
4、让宝宝吸吮。如果你的宝宝已经到来，但你仍然没有产生任何母乳，不用担心。让宝宝吮吸乳头，即使没有任何的母乳，这样做也可以加速这个过程。手动刺激你的乳房，简单地让宝宝吮吸。婴儿的自然吮吸动作是刺激乳汁产生需要的激素的最好的方式。因为这整个经历——从宝宝在你乳头上的感觉到吮吸的声音——比抽吸或者是手动的刺激更加真实。
事实上，母乳的产生不光是生理过程，更是一种心理过程。你的宝宝的存在以及母乳的需要可以让你的身体自然产生反应。
用这种方法唯一的问题是，当宝宝试图吸吮的时候发现没有任何母乳，可能会感到沮丧。为了解决这个问题，你可以买一个母乳辅助装置。这是一个简单的装置，是把母亲的乳头的一端和一个袋子连接。用这种方式，宝宝接受到食物，而乳头受到刺激，最终使母体自然产生母乳。
即使你从来没有母乳的经历，喂养宝宝的行为是一个重要的，不可替代的亲密体验，让你跟你的宝宝通过一种特殊的亲密关系进行联系。当你这么想的时候，哺乳是很好的奖励。
如果你的宝宝还没有到来，你仍然可以使用哺乳方法诱导泌乳——你只需要让你的伴侣做代替。这需要你们之间形成一个默契，但相当有效，可以维持你们之间更深的关系。有些夫妇也这样做也是为了色情的原因，即使在没有宝宝参与其中。但是，如果你正在为母乳而担心，让你的伴侣学习正确的含乳及哺乳技巧是很重要的，要坚持严格的时间表。
方法3：增加母乳的量
1、使用草药补充剂。许多妇女使用草药补充剂来自然增加母乳的供应。最流行和有效的草药是胡芦巴种子和祝福蓟草。在剂量方面，建议你服用胡芦巴种子3粒（每粒胶囊含390毫克）以及祝福蓟草3粒 （每粒胶囊含610mg ），每天三次，和食物一起服下，在你开始抽吸奶水的时候开始服用这些补充剂。
也可以购买被称为"母亲的牛奶"花草茶，其中包含茴香、香菜、胡芦巴、祝福蓟和大料。它尝起来像甘草，并且可以与糖或蜂蜜混合。最多一天喝三次，在喂奶前食用。
除了增加母乳产量，这种茶也有助于减少婴儿的胀气和绞痛症状。
2、喝大量的水。水用于生产乳汁，因此在整个哺乳过程中保持水分很重要。建议哺乳的母亲每天喝至少6至8杯水，以避免脱水。你也可以喝草药茶，吃水果和蔬菜等高含水量食物来增加水分。
可以看尿液的颜色观察是否脱水。如果你有足够的水分，尿液是很轻或淡黄色的颜色，如果你脱水了，就是暗黄色。
在母乳喂养的时候减少咖啡等含咖啡因的饮料是很好的主意，因为这些是利尿剂，会引起快速的流体损失。
3、吃燕麦片。母乳喂养的母亲应该吃一些燕麦片来增加母乳量。没有太多的科学证据来解释为什么，但是当很多母乳喂养的母亲早上吃燕麦片的时候，每天的产乳量会增加。
一些理论说，燕麦含有高浓度的铁，并有助于降低胆固醇——这两者都对健康的母乳产量很重要。
除了这些原因，燕麦片是一种温暖舒适的食物，可以提供大量的能量——这两个都是新妈妈都需要的东西。
4、在脑海中想象。如果你的宝宝还没有到来，你会发现很难增加你的乳汁供应，那么你可能需要在心理方面多做努力。当你正在抽吸或手动刺激你的乳房时，你要把重点放在你正在做的原因——喂养宝宝。这会帮助你激发你的身体的本能，促进母乳的产生。
如果你不能够想象母乳的需要，可以使用一些道具来帮助你。抱着你要领养的宝宝的照片，跟哺乳的母亲视频，或者听宝宝吸吮的声音。甚至抱着婴儿的一件衣服或一个婴儿毯也可以提供帮助。
小提示在互联网或者图书馆中找到教程学习吮吸的技巧。
你正试图诱导泌乳的时候，你的情感心态是最重要的。只专注于手头的事情，并尝试想象自己在哺乳。如果你分心了，你的脑垂体就很难生产乳汁生产的必需激素。
加入母乳喂养支持小组为寻找情感支持和有益的建议。
一旦你刺激泌乳，母乳会一滴一滴的出现，然后慢慢在喂养过程中变成很多。
警告不要一次刺激乳房超过20分钟。泌乳激素只在你身体中释放最多20分钟，因此任何过多的事情都是不必要的，可能还会引起刺激。
请注意，避孕药含有雌激素，会抑制泌乳。