生孩子怎样不疼

缓解分娩疼痛的方法

　缓解分娩疼痛的方法，分娩只是一个生理过程，分娩时的疼痛程度每个人并不一定，有些人可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰非常酸而已，下面分享缓解分娩疼痛的方法。

　 方法一：呼吸

　把精力放在你的呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候，尽量把精力放在呼吸上。当宫缩结束后，要放松一下。

　 方法二：热敷

　把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。麦麸袋能保持热度达1小时或更长时间。问问你的助产士在哪里可以买到麦麸袋。或者，也可以用装满热水（不是开水）的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。

　别忘了按摩也能提供热量。找人帮你按摩背部，这能使你背部的皮肤发热，并能刺激你的身体产生天然的止痛物质。当宝宝的头部经过产道要出来的时候，可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部（位于阴道后部与直肠之间），这有助于缓解产道被拉伸的感觉。

　 方法三：休息

　在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息，保存体力。躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、香甜的饮料，听听你喜欢的音乐，或者看看电视，要好好休息！如果你没有在产程的早期忙东忙西，把自己弄得精疲力竭，你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。

　 方法四：按摩

　告诉陪产的人，你想按摩哪里。宫缩时，你也许会喜欢按摩后背的底部，或喜欢在宫缩间歇按摩肩部，让你放松。告诉他一定要缓慢地按摩。如果他的按摩太过猛烈，你会感到恐慌，那就不是放松了。他的按压应该稳定有力，以刺激你的体内分泌内啡肽，这种荷尔蒙会让你感觉良好，使按摩真正发挥作用。

　 方法五：变换姿势

　如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，尽量不要躺在床上。如果你一直躺着，会使你的产程变慢。产程越长，你会越累。

　保持直立，你可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势：你可以站起来，倚着床，或靠着你老公；也可以跪下去，靠着一张椅子的座位上；或者单膝跪着，把另一条腿抬起来，这可以增大骨盆空间，使宝宝更容易生出来；你也可以四肢着地，趴在地上，这样可以缓解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。尽量来回摆动你的臀部，这的确能让宝宝开始移动！

　 方法六：水中分娩

　在水里分娩能减轻宫缩带来的痛苦，就如同洗澡有助于减轻胃痛或背痛一样。有两项重要的研究发现，孕妇生产时使用分娩池，能明显减少产程中止痛药物的使用。与产程全在干燥陆地上的妇女相比，在水里待一段时间生孩子的初产妇，要少用很多麻醉镇痛药，更少使用硬膜外麻醉，这对生第二个孩子的产妇而言也是一样的。

　 方法七：被关爱

　研究结果表明，女人生孩子时，若有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴，会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。所以要谨慎地选择陪伴你的人——他应该是不会恐慌的人，相信你能成功顺利分娩的人，能代表你充满自信地与医护人员打交道的人。这个人可以是你的老公，也可以是别人，比如你的姐妹、妈妈或你最好的朋友。如果医院允许，你或许会想选两个陪你的人。

　但要知道，有的医院也可能不允许陪产，一些医院因为产房小，而不愿意同时有两个人陪在那里。这事需要同你的医生协商好，在预产期前，把你的决定记在记事簿上。

　 方法八：专业技巧

　一个和蔼、称职的助产士会不断告诉你分娩中正在发生的事情。若你想采用自然镇痛方法来应付宫缩，她会帮助你；如果你选择硬膜外麻醉，她也应该会支持你。

　如果你没能与医院分配给你的助产士建立起良好的关系，那就请求产房管理人员或高级助产士给你另派一位。你不会因此得罪谁的，也许你不能与之融洽相处的那个助产士也正觉得你很难对付呢！换个助产士也许是皆大欢喜的事。

　 可以缓解疼痛的姿势

　改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉比较舒服的.姿势。

　 脉替啶止痛法

　即度冷丁，在第1产程的早期使用此药，尤其适用处于焦虑、难以松弛的情况下，此药剂注射于一侧的臀部或大腿，可持续2～3小时，可能会使胎儿呼吸减慢、感到想睡，但娩出后困倦感就会消失。

　如果过晚使用，注射时间距离胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后会有无力的情形而需要适当的紧急处置。 其它 除了施打药剂的方式外，有些医疗院所也会提供音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式，帮助准妈妈镇定疼痛的情绪，准妈咪们可以事先询问医疗人员生产时能够提供的服务，便可以减轻自己待产包的重量。

　 硬膜外麻醉止痛法

　是一种透过麻醉剂使下半身神经暂时处于无痛感的状态，因此能使疼痛得到缓解，也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间，使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法，妈妈有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。

　宝宝在妈妈体内需要跋涉的路途虽然只有约10余厘米左右，但前进的每一毫米都是靠着产妇的疼痛完成的。因此，准妈妈要正确认识分娩时疼痛的意义，为了小宝宝的健康，不能怕疼痛，只有这样才能生出一个聪明健康的宝宝。

生孩子是女性人生中的重要时刻，但疼痛却是让人难以忍受的一部分。不过，不用担心，我们有办法！试试这些缓解疼痛的小妙招，让你的分娩变得更加轻松。
?自然分娩
深呼吸、放松身体、换个姿势，还有镇痛药物和技术等你来体验。自然分娩是一种较为自然的分娩方式，可以让你在分娩时更加放松，减轻疼痛。
?水中分娩
水的浮力帮你减轻体重，减少痛苦，让分娩变得更轻松。水中分娩是一种较为流行的分娩方式，可以让你在水中更加放松，减轻疼痛。
??♀?瑜伽和按摩
让身体在分娩前得到充分放松，减轻疼痛，你值得拥有！瑜伽和按摩是一种较为温和的缓解疼痛的方式，可以让你在分娩前得到充分的放松，减轻疼痛。
?热敷
热水袋、热毛巾齐上阵，让你全身舒缓，疼痛不再。热敷是一种较为简单的缓解疼痛的方式，可以让你在分娩时全身舒缓，减轻疼痛。
??♀?心理疏导
与亲朋好友或专业心理医生聊聊，保持冷静，疼痛自会减轻。心理疏导是一种较为温和的缓解疼痛的方式，可以让你在分娩时保持冷静，减轻疼痛。
?镇痛药物
必要时，口服、注射或输液，让药物助你一臂之力。镇痛药物是一种较为直接的缓解疼痛的方式，可以让你在分娩时快速缓解疼痛。

　　医学上把疼痛分为了12个等级，最低级的是蚊虫叮咬的疼痛，而最高级的，便是妈妈的分娩之痛。还记得前段时间，有个实验：让男士从第一级开始，然后逐渐升级，来体验这12级疼痛，可是一般到6级左右的时候，就会有很多人直呼受不了了，选择放弃。可想而知，这12级是有多么痛。那么，分娩时的疼痛如何缓解?　　

　　1、放松心情

　　对于分娩，大概没有哪个孕妈妈可以做到，没有任何的恐惧。但是恐惧会让孕妈妈，产生过多的肾腺素，这会抵消孕妈妈身体中，用于促进分娩进程、缓解不适的激素，从而让分娩的时间更长;并且恐惧也会造成肌肉紧张，会使分娩更加疼痛。所以，孕妈妈应在心理上做好准备，试着忘记恐惧，告诉自己，不会很痛。

　　2、正确的呼吸

　　当孕妈妈怀孕7个月的时候，就可以练习缓慢而沉重的呼吸了。当宫缩来临的时候，孕妈妈可以通过鼻子，深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像平时睡着了那样。

　　3、适当的按摩

　　孕妈妈可以让老公用不同的手法，来按摩身体的不同部位。如，用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等。

　　4、尝试不同的姿势

　　孕妈妈可以躺着、站着、跪爬在垫子上或面向椅子坐着，多尝试不同的姿势，寻找到自己感觉舒服的姿势。如果不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。

　　5、听听放松的音乐

　　轻松的音乐，可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，让孕妈妈感觉愉快，从而减轻疼痛的感觉。　　

　　(一)、镇痛分娩仪的使用：当产妇出现规律性宫缩后，使用这种仪器。

　　(二)、精神无痛分娩法：分娩前使孕妇接受产前教育，掌握正确的分娩知识，消除不安和恐惧心理;同时做孕妇体操和分娩的辅助动作，消除肌肉和关节的紧张，缓和疼痛。在产妇进入产程的加速期后，每当宫缩时，使产妇做缓慢的深呼吸动作，可以减轻宫缩时的疼痛感觉。

　　(三)、减轻分娩时疼痛可采用的方法包括药物镇痛：一般多用于第1次产程，使用杜冷丁、安定等药物以达到镇静、安眠、减轻惧怕及焦急心理的作用，但不可大量使用。

　　温馨提示：患了类似分娩这样的疾病一定要及时查明原因，对症下药，别让这些疾病夺走自己的健康。