来了姨妈后水肿,一般在饮食上来达到调理,多吃一些蔬菜水果,或者是冬瓜、薏仁粥等,可以帮助身体达到利尿的作用,从而改善水肿现象。此外,也要在平时多走一些路,尽量不要长时间坐着,也可以帮助水肿的改善,通过局部的按摩也可以治疗。
来了来了亲亲,Miss护来给亲亲讲解讲解。不少女性在经期都会被水肿困扰,这也是体内雌激素和黄体素偏低所致,体内的水分含量较高,为了缓解身体水肿,经期应控制盐分的摄入,不仅食物中的盐分要避免,类似汤料、腌肉里都含有较高的盐分,也应少吃这类食物。因为咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象。
下面给亲亲一些经期饮食的小贴士:
1.食物的话,要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜
2.另外,最好多食粗粮、豆类、水果,少食高糖、高脂和含咖啡因食品.
3.还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅.
4.要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能。
希望Miss护的建议对您有帮助,主人也可以赏赐Miss护一个采纳噢,嚒嚒哒~
1 经期水肿女性饮食注意
经期女性应该少吃盐分过多的食物,以减少水肿现象的发生;少吃快餐类食品,辛辣刺激食物,少喝含咖啡因多的饮料,少喝酒,尽量多喝水,喝的水越多,身体排泄的水分就越多。
2 经期水肿吃什么消除土豆土豆中含有极为丰富的无机盐,而无机盐中又含有丰富的钾,钾元素不但能帮助身体排除滞留在体内的钠,同时还能帮助促进身体排出多余的水分。土豆在烹饪的时候要注意,最好不要切的过碎,也不要将土豆长时间浸泡在水里,以免钾元素流失。
红豆红豆中不但含有丰富的钾,而且红豆外皮中还含有皂角苷物质,这种物质有很强的利尿作用,要想顺利消除水肿的话,最好用红豆熬汤食用,豆沙馅虽然是用煮熟的红豆制成,但是其中的皂角苷已经随着倒掉的汤水流失,起不到消肿作用。
3 经期水肿不宜吃大枣有一部分女性经期出现浮肿现象与湿重也有关系,这类人群是不适合吃大枣的,因为大枣味甜,吃多了容易生痰生湿,导致水湿积于体内,加重水肿的症状。
4 经期适量运动消除水肿经期适当的多走动,或者睡前多做做深蹲或是柔软体操,活动一下腿部,能够是肌肉收缩,血液在身体中循环更流畅,帮助代谢掉身体内的多余水分。
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