湿气重宫寒吃什么

女人身体湿气过重，如果用生姜来祛湿，请用好?一喝一贴一泡?！

第一个字：喝??喝生姜茶

有句老话说?冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方?，可见生姜的养生效果是非常好的，不仅可以健脾暖胃、促进发汗，还有很好的祛湿效果。

中医讲，生姜性热，味辛，可以入五脏，有除风邪寒热，祛痰下气，解表化湿的作用。因此，可以用生姜泡水代茶饮，可以起到很好的解表化湿的作用。

第二个字：贴??生姜贴肚脐眼

女性朋友比较重视自己的外表和身材，这样对社交生活是有很大的作用的，所以要学会管理自己的身材。日常生活中，女性朋友们由于一些生活习惯和饮食习惯，导致自己身体湿气重，从而有可能会使自己越来越胖，遇到这种情况可以通过饮食和健身方面来锻炼自己的身体，不仅可以有效的除湿，还能达到减肥瘦身的效果。除此之外，还有一种方法也能达到祛湿和减肥瘦身的效果，那就是女性朋友们可以尝试一下用生姜放贴肚脐。这种方法，有利于帮助身体排出体内的宿便和消除赘肉。

具体方法：①把生姜准备好，先清洗干净，切成片

②把切好的生姜放入白酒和白醋当中浸泡

③再把浸泡好的生姜贴在自己的肚脐眼上

④用纱布或者是创可贴，或者胶带固定好

⑤第2天早上起床后，再撕下来，清理干净即可功效：用了白酒和白醋泡好的生姜贴在肚脐眼，能血液循环，改善新陈代谢，加速身体排出体内的毒素和垃圾，赶走湿气和寒气，还能有效的缓解宫寒，使子宫变得温暖，同时还有利于燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。

第三个字：泡??泡脚

如果我们身体有湿气，可以用生姜泡脚，这样有利于活血、发汗、解表的作用。坚持每天用生姜水泡脚，能有效的促进血液循环、促进排汗排便、缓解疲劳、提高睡眠质量。如果，女性朋友还有痛经症状，通过泡脚也能很好的改善这一症状，而且对祛湿的效果很好。

具体方法：①取15?30克的生姜，将其用菜刀拍扁

②将生姜放入锅中，加入适量水，盖上锅盖

③用大火熬，待熬开后再煮上大约10分钟

④等时间一到，将生姜水倒出，加入适量冷水，将水温调至40℃左右

⑤在泡脚的时候，要注意水要没过脚踝

注：图片来自网络

湿气重吃什么好？

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样就形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。

如何判断自己是否湿气重？可以对着镜子张开嘴，仔细观察舌头，如果舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏，那就证明体内有湿气。如果出现肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，说明你的身体里的湿气太重了。

通过食疗可以去除体内的湿气，那么湿气重吃什么好呢？下面小编推荐几道菜：

1、冬瓜鸭汤

鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。

2、薏米红豆粥

薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。要提醒注意的是，不要加入大米同煮。

3、姜糖茶

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

4、扁豆粥

扁豆又叫藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆，被称为“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

6、鳗鱼饭

鳗鱼肉质鲜嫩，营养丰富，而且极易消化，有“水中人参”的美誉。中医认为，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，特别适合夏天湿气太重或人们食欲不振、身体比较虚弱时食用，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养品。

7、鲫鱼汤

鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。选新鲜鲫鱼，处理后用油两面煎黄，再用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。

8、茯苓粥

茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。

9、五花茶

五花祛湿茶是由金银花、木棉花、鸡蛋花等多味药材熬制而成，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。是很好的去湿气的茶，是由五种花组成，喝起来有花的香味。

湿气重吃什么好？以上食物是去湿气的好选择，湿气重的朋友可以试试看。

　　一到夏季，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。鹿胎膏作为女性补品之一，所以很多女性湿性会很重，会选择吃鹿胎膏。那么鹿胎膏湿气重能吃吗?

　　对于体内湿气重的概念可能很多的朋友都比较的模糊，不知道什么情况才能算是湿气重，其实湿气重非常好判断的，比如说我们经常的感到身体沉重，或者是面部容易出油甚至毛孔粗大都是可能由于体内湿气重所导致的。湿气重的人不宜服用鹿胎膏。

　　对于鲜土茯苓煲猪汤的功效就是去湿效果特别好。其操作方法也比较得简单，首先就是准备食材，土茯苓，猪肉以外就是多准备一些生姜。然后将土茯苓洗净，猪肉可以不用切片，切成块状的就可以，然后和生姜一起放入开水中煮沸，烧好后改为小火慢炖。一天来一碗，去湿效果绝对看得见。

　　葱姜蒜对于我们人体的作用相信是不用多说的，从古至今的中药中很多都是离不开葱姜蒜的，就是由于他们可以帮助人体去除体内的湿气达到养生的功效。那么葱姜蒜应该怎么使用效果才更好呢?其实平时用来泡茶，熬汤效果都是不错的，泡茶的话一天喝起来比较方便，同时有利于身体健康。

　　鹿胎膏适合孕前服用

　　女性孕前保养子宫、产后修复子宫卵巢机能、补充气血。

　　1、想要宝宝，气血不足、但子宫壁薄，卵巢太小、卵巢营养不足，甚至习惯性流产，流产后补雌。产后调理。

　　2、孕前营养子宫，给宝宝创造营养环境，产后调理，改善着凉导致的月经不调。

　　3、 宫寒，以及身体寒凉太大，久不孕育，流产后身体虚弱。

　　4、腰膝无力，腰有疼痛，不能久立。

　　5.对丘脑下部——脑垂体——卵巢轴产生影响，抑制的排卵情况的排卵功能障碍。

　　6.为月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全。

　　7.因内分泌失调而导致黄体功能不健全、卵巢黄体分泌不足导致的不孕。

　　1、湿气重吃什么好之苦瓜

　　苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

　　2、湿气重吃什么好之香菇

　　香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

　　3、湿气重吃什么好之甘蔗

　　甘蔗作为一种特殊的茎类水果,当中含有丰富的糖分和水分,还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。说到湿气重吃什么水果好这个问题,甘蔗也是一个不错的推荐,因为作为一种味甘性凉的水果,具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效,你是不是完全没想到一根小小的甘蔗还有如此的妙用吧。

　　4、湿气重吃什么好之枇杷

　　枇杷是南方常见的一种水果,具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值,尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富,多吃对身体保养是非常有帮助的。对于湿气重吃什么水果好这个问题,多吃点枇杷有着不错的效果,因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用,祛湿气的效果也是非常不错的。