让恶露尽快排出吃什么

新晋妈妈们注意啦！产后的神秘液体——恶露，是子宫恢复的标志。一般情况下，它会从鲜红逐渐转为淡粉，大约3-4周就会悄悄离开。但如果过了这段时间，它还赖着不走，那就是恶露不尽了。多半是因为宝宝退房太磨蹭，胎盘没清理干净，或者细菌感染捣的鬼。饮食方面，我们要帮帮子宫恢复元气！
?活血化瘀
山楂、红糖、姜和赤小豆这些活血化瘀的小能手，再搭配点温性食物，能让瘀血顺畅排出。
?温性食物
饮食方面，我们要帮帮子宫恢复元气！除了活血化瘀的食物，还要多吃一些温性食物，如姜、红枣、桂圆、鸡肉等，有助于恢复子宫的正常功能。
?冷饮
产后恶露不尽，千万不要喝冷饮！冷饮会导致子宫收缩不良，影响恶露的排出，还会引起腹泻、腹痛等不适症状。

产妇在分娩宝宝之后，就会出现恶露流出的情况，一般会在三个星期左右就会排干净，只有少部分的产妇可能身体恢复不良或是其他原因导致恶露不尽。产妇想让自己的恶露快点排除干净，就要多注意饮食。那么，产妇月子餐排恶露吃什么好呢
?小米红糖鸡蛋粥
小米含有丰富的营养物质，是产后比较滋补的食物。红糖对于恶露排除有促进的功效，鸡蛋也含有丰富的蛋白质，这三种食物配合在一起食用，可以活血脉，补脾胃，易气血等，适合产后恶露不尽，身体虚弱等情况。
?鸡子羹
阿胶有补血的作用，对子宫恢复有促进的作用，和鸡子一起做成汤饮，可以止血，补身，适合于产后因热迫血溢造成恶露不尽，血虚生热，阴血不足等症状。
?红糖山楂饮
山楂对产后产妇比较适合食用的一种水果，山楂对于产妇食欲有促进的作用，和红糖一起搭配有补气益血的作用，能帮助恶露不尽的产妇快速去瘀，恶露排尽。
?活血化瘀药物
产妇可以在产后服用活血化瘀的药物，对子宫的收缩有促进的作用，不仅能活血化瘀，而且加速恶露排出。

　　产妇排恶露吃什么

　　1、山楂

　　山楂相信大家都不陌生，很多人都吃过，尤其是喜欢特有味道的人，山楂的功效不少，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂，可以加速体内恶露的排出。

　　2、阿胶

　　阿胶是名贵的养颜佳品，很多女人都吃过，最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。?

　　3、莲藕

　　莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

　　4、红糖

　　很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水，不错，红糖水可以帮助体内脏东西的排出，有补血的效果，可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。

　　5、生化汤

　　说到这个生化汤，可能很多人还是不明白什么是生化汤，生化汤是产后新妈妈经常吃到的'一种散淤止血的产后方，适于用产后腹痛恶露不净等这些症状。

　　作用：

　　新妈妈产后生化汤非常不错，据说可以养血，有的新妈妈在生完孩子后不仅有恶露，而且还有失血的情况，在这种情况下，不妨喝些生化汤，对身体是有好处的。不管你是剖腹产还是顺产，在孩子出生后的7天内，每天都要喝生化汤，大概分5-6次喝，顺产喝大约一个礼拜的时间，剖腹产及要喝两个礼拜左右。可以让恶露排出体外，可以让子宫尽快恢复健康。

　　▎产妇排恶露饮食推荐

　　(1)小米鸡蛋红糖粥

　　食材：2两小米，3个鸡蛋，少许红糖。

　　步骤：

　　1.用水将小米反复清洗，去除杂质。

　　2.向锅里倒水，开火，待水沸腾后，倒入小米，开大火。

　　3.等到米汤烧开后再换小火，慢慢煎熬，煮烂成粥。

　　4.将3个鸡蛋分别打入锅里，搅匀，继续烧煮。

　　5.等待片刻，撒入红糖调味。

　　功效：小米中的营养自然不必多说，此粥不但可以帮助恶露的排尽，还能护脾护胃，补气活血，帮助新妈妈身体的恢复。

　　(2)人参乌骨鸡汤

　　食材：1只乌骨鸡，10g人参，适量盐。

　　步骤：

　　1.将人参浸泡在水中，待到变软后，用小刀分切成片。

　　2.将人参片塞入鸡肚子中，搁进砂锅。

　　3.向砂锅中加水，撒盐，开火炖煮。

　　4.待到鸡肉变烂后盛出饮用。

　　注意:肉和汤均可食用，一天3次最佳。

　　功效:分娩后，女性身体虚弱，该汤能够调节身体，有助于康复，缓解恶露不断。

　　(3)山楂红糖饮

　　食材：5颗山楂(个大，肉多饱满)，30g红糖。

　　步骤：

　　1.将山楂冲洗干净，用小刀分切成薄片，放在太阳下晒干。

　　2.向锅里倒水，再将山楂搁进，开大火煮烂。

　　3.撒入红糖，稍煮一刻，盛出食用。

　　注意：每日应饮用2次，效果明显。

　　功效：可使新妈妈胃口大开，帮助消化，同时该饮品还有化瘀的功效，能帮助新妈妈排出恶露，为身体补血。