孕妇吃什么能排空大便

番薯粥

番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入红糖调味即成。

香蕉

香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕妇便秘吃四种食物可以有效改善，猕猴桃具有调理便秘的作用，能够加快肠胃的蠕动，苹果具有调节便秘的作用，能够促进定时排便，女性在怀孕期间不能乱服用药物，治疗便秘，最好通过食物来调理便秘，平时应该要多吃膳食纤维含量高的食物，能有效改善便秘的症状。

怀孕之后身体会有很多变化，比如变黑，长斑，失眠，便秘等，这些都属于正常的生理变化，但是这些正常情况也是有弊端的，比如长期便秘对孕妇的健康很不利，那么孕妇吃什么能马上通便呢？

孕妇吃什么能马上通便

1.土豆

土豆含有丰富的粗纤维可以促进蠕动和加速胆固醇爱肠道内的代谢，具有通便的作用，所以土豆有可以改善孕期便秘。

2.玉米

玉米可以起到非常好的利尿、降压、美容的效果，玉米中也含有大量的粗纤维，可以促进孕妇的排便，有效缓解孕妇的便秘，孕妇如果出现了便秘的状况可以多吃一些玉米。

3.草莓

5.豆类

豆类食品中不仅仅含有丰富的蛋白质，而且还含有大量的膳食纤维，非常有利于胎儿的发育，而且膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，让孕妇的大便可以顺畅地排出。

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

孕妇便秘拉不出来怎么办

　　孕妇便秘拉不出来怎么办，孕妈们总会遇到很多的烦恼,而孕期便秘就是其中的一个烦恼。而且如果不能正常排泄代谢废物，肯定就会导致孕妈妈长期的健康风险。那么孕妇便秘拉不出来怎么办？

　　 孕妇如果出现便秘症状，缓解孕妇便秘常用的方法有：

　　1、从饮食上进行调理，要吃含纤维多的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃润肠通便的食物，如苹果、香蕉、蜂蜜、酸奶、红薯、玉米等，这些食物都能够促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出。要少吃辛辣、刺激性食物，避免暴饮暴食。

　　2、要多喝水，适量的运动，每天早晨空腹喝一杯温开水，要养成定时的排便习惯，避免久坐，这些都有利于缓解便秘症状。

　　3、经上述方法，如果便秘症状仍不缓解，可以在医生的指导下，给予口服比较温和的缓泻药，如乳果糖，这种药对胎儿无影响，也可以肛门注药，如开塞露等。

　　 孕晚期便秘，即拉不出大便，可以采用以下一些方法来缓解症状：

　　第一、多喝水，如果身体缺水，食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重，大量的反复多次喝水可以保证大便软和有利于排便。

　　第二、养成定时蹲厕所的习惯，不管能不能拉出来，最好是养成定时的习惯，以便于产生条件反射，有利于排便。

　　第三、多吃粗纤维的蔬菜和水果，蔬菜和水果之中含有较多的水分和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，尤其是一些能够润肠通便的水果，比如梨、香蕉、柚子等等，具有缓解便秘的作用。

　　第四、多运动，可以适当散步，帮助胃肠蠕动，缓解便秘的症状。

　　第五、不要随便吃泻药之类的药物，以免造成不良反应。如果大便堵在肛门口难以排出，可以适当用开塞露促进排便，但是切不可以反复使用开塞露，以免加重便秘的发作。

　　针对孕妇便秘的问题，关键是要得到足够的水分。水是生命之源。每天喝几次少量的水来满足身体的需要，既能加强新陈代谢，促进体内有害物质的排泄，又能保持身体处于水润状态，从而达到润滑肠道，避免大便干燥的目的。否则身体处于缺水状态，大便干燥明显，更加不容易排便。

　　同时，在饮食方面，要注意食物的丰富多样，蔬菜、水果和粗粮这些都可以吃，但不要过量。通过摄入这些类型的食物来促进肠道规律蠕动，加速排泄。这是解决便秘问题的方法之一。

　　此外，孕妇需要养成规律排便习惯，通过有效建立排便条件反射来解决便秘这个难题。有些人觉得想排便却没法及时去厕所排便，就会导致无法建立正常的条件反射，从而造成便秘。如果你每天能保持在固定的时间去排便，即使你不想排便也要上厕所。这样可以让身体慢慢适应。

　　孕妇便秘严重的话建议是可以使用开塞露，在一定的情况下是可以起到非常好的治疗作用，建议是可以去医院的消化内科做一个治疗，适当的是可以服用中成类的药物。

　　 建议：

　　日常的生活中一定要多加注意好饮食的情况，可以多喝一些温水，也是可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说火龙果，香蕉或者是喝一些蜂蜜水，都是可以起到非常好的通便效果。

　　 一、孕妇严重便秘拉不出来怎么办

　　如果妈妈们孕期发生了便秘，而且情况比较严重，食用一些促进排便的食物如香蕉等后仍不见好转的`话，应该怎么办呢?怎样才能缓解严重便秘的病情又不造成对胎儿的伤害呢?

　　怀孕期间发生严重便秘的话，准妈妈一定注意多喝点水。同时建议饮食疗法，清晨起床后空腹喝一口蜂蜜，多食蔬菜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、苹果等，苹果最好是洗净后带皮吃。每天吃一根香蕉，晚上再吃一个带皮的梨，白天多喝水，少吃辛辣，基本上就不会便秘了，平常还要进行适当的运动，促进肠胃的蠕动。

　　孕妇严重便秘时需要多多调理自己的日常饮食习惯之类的或者是多多做一些轻松的运动。如果实在是必须要通过吃药缓解孕妇的严重便秘，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，这些药能直接在胃肠道内产来生作用而不被吸收，对胎儿是无毒无明显副作用的。但是一定要禁止或慎重使用其他缓泻剂，以免诱发流产、早产或胎膜早破等。同时，可外用开塞露等。

　　 二、孕妇严重便秘吃什么

　　孕妇便秘是很普遍的情况，可是孕妇发生严重便秘的时候最好是先通过吃一些润肠的食物来缓解病情，在病情久不见好转时才选用适合的药物进行治疗，切忌私自滥用泻药，否则对胎儿造成严重的影响。那么，在孕妇严重便秘吃什么好呢?

　　1、吃纤维多的食品：如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜等;

　　2、吃残渣多的食品：如韭菜、芹菜、海带等;

　　3、吃水分多的食品：如雪梨等富含水分的水果;

　　4、吃能促进肠蠕动的食品：如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等;

　　5、吃富含有机酸的食品：如酸奶;

　　6、吃含有脂肪酸的食品：如松子仁、黑芝麻、瓜子仁等果仁

　　7、吃含有维生素B1的食品：如粗粮谷物;

　　8、每日清晨起床饮凉开水一杯;

　　9、在保证安全的前提下，尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，因为适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。

　　 三、孕妇便秘会影响胎儿吗

　　准妈妈在整个孕期中可谓是烦恼多多，除了要照顾日渐庞大的肚皮，还要面对各种问题，最常见的就是孕期便秘。很多准妈妈觉得便秘是小事，其实便秘的危害很大，不仅会造成体内毒素堆积、诱发痔疮，还会影响胎宝宝的发育。大多数便秘的发生与营养素的缺乏有关，建议准妈妈及时补充。下面妈网编辑为大家介绍孕妇便秘对胎儿造成的三大影响，准妈妈们一定要引起重视。

　　 易早产或流产

　　孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。

　　 影响发育

　　孕妇在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。如果便秘很严重，得不到缓解的话，应及时去看医生，以免造成严重后果。

　　 影响生产

　　孕期便秘的情况往往都比较严重，如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产。所以生产前最好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施，这样才能预防难产。

　　孕期便秘对胎儿的影响主要表现在上面介绍的这三个方面，由于孕期便秘对胎儿产生的影响较大，所以孕妇朋友千万不要忽视便秘的情况。在平时不妨多喝水、多吃些新鲜的瓜果蔬菜，有助于排便。还应该养成定时排便的好习惯，这样才能有效预防便秘。