月经干净是什么意思

月经没有出血了就是月经干净了，正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。有的人可能出现月经已经过去了，但是还有褐色的东西等，是不正常的，应该是雌激素水平过低的表现。 生理期 应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有 补血 功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。

　　月经一直不干净可能是疾病、药物或节育环引起的，月经不干净的原因有：功能性子宫出血，没有明显的器质性改变，但可表现为淋漓不尽地流血或大量出血，主要表现为月经来临后出血时间显著延长，多数病例月经期持续在10天左右，个别甚至达2个月之长。

经期运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

　　月经其实就是身体的排污，排出的经血大多是子宫内膜的脱落物，也就是身体不需要的废物，排出来也是对身体有好处的。一般来说每次月经大概是持续三到七天，后面几天的量比较少，然后慢慢彻底干净，这是正常的大家不用担心。那么，月经怎么才算来干净了?下面就来为大家详细的介绍。

　　正常的月经行经期为3到7天，当一周后没有阴道出血、没有一点血渍的情况，同时白带正常，没有腹部不适的症状，就是月经干净。月经期要注意休息，不要过于劳累，不要做剧烈的运动不要吃辛辣刺激性食物。在月经期要注意保暖，不要吃过过凉的食物，防止寒凉侵袭。在经期一定要避免性生活，防止细菌感染生殖系统引起妇科炎症。

　　部分女性如果伴有妇科炎症，或者是内分泌失调的情况下，可能会导致月经有延长的现象。一般在来月经的时候，第二天到第三天是月经量比较多的，第3-4天以后可能会出现月经量比较少，有些可能只是带有一些褐色的血丝，这种情况可能持续1-2天，月经就会彻底干净。当然后期如果受到一些刺激，也会出现再次来月经的情况，但是最长不会超过一个星期。

　　阴道没有流血后，已经出现清澈透明的白带，说明月经完全干净了，但是在月经干净的2-3天也要注意身体，不要马上做剧烈的运动，以免盆腔没有完全恢复而导致再次出血。月经干净这几天也要注意避免着凉，在月经期由于月经血长时间浸泡外阴，对皮肤造成了刺激，所以月经后要注意保持外阴的清洁，以免出现湿疹引起外阴瘙痒的发生。

　　月经期对于一个女性来说是痛苦的，月经结束一般有固定的周期，并且结束后阴道的血量变少直至消失。

　　一看月经周期。女性的月经周期是28-30天，但是也有部分女性40天左右才来一次月经。另外女性出现月经受多因素的影响，所以提前或者是错过3-5天，也是正常的想象。如果月经周期超过7天或者的提前7天以上就要考虑为月经不调了。

　　二看月经期(也称行经期)。女性月经大概在3-5天左右，一般第一天出血量不多，在第二三天比较多，随着会逐渐的减少，直到月经干净为止。这是因为第一次子宫内膜刚刚开始脱落，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量相对比较多，子宫受到刺激加强收缩，把大量的经血排出来的缘故。如果女性经期长达10-20天，还出现淋漓不尽，有的一晃而过都是不正常。

　　三看经血量。女性的月经量多少要根据个人而异，一般在20-100ml之间，女性每天需要更换3-5次卫生间才是正常。如果过多又湿透，甚至出现往腿下流都是不正常，经期血量过多也是会造成贫血，应该需要查明原因，进行治疗。