怀孕左侧卧不舒服

孕妇左侧卧90度的危害有哪些

一般推荐孕妇采取左侧卧位的睡姿，具体角度以个人舒适为宜，暂无关于左侧卧位90 对孕妇有何危害的研究，部分孕妇左侧卧位可能出现胎动频繁，可改为右侧卧位。

女性在怀孕早期和中期，由于胎儿体积比较小，子宫对孕妇的下腔静脉压迫不明显，所以在这两个阶段孕妇可以选择自己觉得舒服的姿势睡觉。但是到怀孕晚期，子宫会增大，对孕妇下腔静脉的压迫较明显，如果睡觉时采取仰卧位，有可能会出现仰卧位低血压，导致胸闷、心慌气短的症状，无法入睡。所以建议在孕晚期左侧卧位睡觉。

在孕晚期，随着胎儿的生长发育和子宫的增大，会出现生理性的子宫右旋，孕妇身体右侧会有明显的压迫感。右侧下腔静脉长期受到压迫，可能会造成右侧肾盂积水，所以也不建议长期右侧睡觉。但部分人左侧卧位睡觉胎动特别明显，也可以右侧卧位，毕竟人和人之间是有差异的，还是需要根据自己的实际情况进行调整。

建议女性在怀孕晚期多采用左侧位睡觉，减轻子宫压迫带来的不适，缓解由压迫造成的水肿。同时可以将下肢抬高，促进下肢的血液循环，缓解水肿的症状。

本内容由天津市第一中心医院 妇产科 副主任医师 郑晓明审核

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一般建议孕妈妈们在怀孕尤其孕晚期的时候一定要左侧卧位睡觉，这样可以减轻增大子宫带来的压迫感以及改善子宫生理性右旋。

以上提到的左侧卧位呢一般是指左侧30 45度差不多，如果完全90度的话，孕妇会有一系列的不适感，对此，孕妈妈们可以选择辅助枕或者专门的孕妇枕来协助，这样的话，孕晚期的孕妈妈们会有一个好的睡眠，也可以左右交替的方式来缓解疲劳，但是切记不要平躺着睡。

按时产检，合理膳食营养，规律作息，注意运动即可。

孕妇的肚子会随着孕周的增加而增大，尤其是到孕晚期，孕妇左侧卧位不论是对于孕妇还是对于胎儿都是没有什么危害的，因为左侧卧位不仅是孕妇睡觉时比较舒适的体位，而且还有利于胎儿的生长发育，但是这里说的左侧卧并不是90度的侧睡，那么孕妇90度睡的危害有什么呢？

孕妇左侧卧90度的危害

其实，左卧90度并非最佳睡姿,有时左卧90度睡觉即不能更加的舒适，反而会更累。15度或者30度左右的左侧卧位更适合孕妇,也更适合婴儿,当然,这种角度的左侧卧位也不怎么稳当,孕妇可将孕妇枕垫高,或将枕头靠在身体下面,以使睡眠更加平稳。

孕妇左侧卧

不同的孕周，孕妇的睡姿都应该不一样的，下面一起来看看吧！

1、孕早期。在这个时期，对于外力的压迫并不会很大，因此孕妇可以随意选择哪一种姿势睡觉，关键是以孕妇的舒适为主，但是如果孕妇习惯了趴着睡觉的话，那么最好就要改掉了。

2、孕中期。在孕中期，肚子会慢慢变大了，这个时候腹部的保护很重要。孕妇可以采取侧卧的睡姿，这样不仅会比较舒服，而且也不会腹部受压。如果孕妇的下肢比较沉重的话，就可以采取仰卧姿势，也可以用一个枕头垫高下肢。

3、孕晚期。在这个时期，孕妇的睡姿是很重要的，最好选择左侧卧，对于胎儿的生长发育是有好处的。

不知道别人家什么样，我家孩子左侧耳朵被压瘪了，右侧和左侧区别大，满月里没事就捋耳朵。[捂脸]还没起来呢[捂脸]

孕妇左侧卧对宝宝是有好处的，在孕晚期胎儿比较大，孕妇负担较大，左侧卧可以减少子宫右旋，而且左侧卧宝宝活动空间更大，胎动也会更多，左侧卧还可以增加宝宝供血量，当然也不用一晚上都保持左侧卧休息，可以适当短时间其他位休息，当然你如果左侧卧真的不习惯不舒服，睡不着觉，影响睡眠，还是不要左侧卧睡啦，那样得不偿失。我自己是孕早期随便睡，怎么舒服怎么来，孕中期开始我就左侧睡了，以至于我现在生完孩子，还是习惯了左侧睡。怎么睡主要还是看个人，尽量左侧卧睡吧，也没有研究说不左侧睡就对孩子不好的实例。

以上纯属个人观点，

你好，孕期左侧卧位对母儿都是有一定的好处，尤其是到了孕晚期，不过这不是强迫性的要求，不一定非要保持左侧卧位睡觉，主要还是要看个人的睡觉习惯，舒适就可以了，目前还没有关于孕妇左侧卧90度的危害的相关研究，如果说有不适的症状，可以向右侧卧睡。

在怀孕中后期的时候，一定要注意选择良好的姿势，最好不要经常保持一个姿势不变，而且也不要久坐久站，这样也可能会影响到身体的血液循环，导致出现各种疾患的。在怀孕期间也要避免进行剧烈运动，避免长期劳累，饮食上要做到营养均衡。

以上内容就是我对你问题的回答，希望能帮助到你！

1、孕早期。在这个时期，对于外力的压迫并不会很大，因此孕妇可以随意选择哪一种姿势睡觉，关键是以孕妇的舒适为主，但是如果孕妇习惯了趴着睡觉的话，那么最好就要改掉了。

2、孕中期。在孕中期，肚子会慢慢变大了，这个时候腹部的保护很重要。孕妇可以采取侧卧的睡姿，这样不仅会比较舒服，而且也不会腹部受压。如果孕妇的下肢比较沉重的话，就可以采取仰卧姿势，也可以用一个枕头垫高下肢。

3、孕晚期。在这个时期，孕妇的睡姿是很重要的，最好选择左侧卧，对于胎儿的生长发育是有好处的。

怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

也没有固定要一定多少度，虽然建议都是从孕中期开始一直到生产都是左侧卧比较好，也不绝对，因人而异。像我自己当时就是左侧卧感觉呼吸困难，所以大部分时候右侧卧。我也曾问过医生，医生说只是大部分左侧卧比较好，具体还是要根据自己的情况，自己觉得怎么舒服就怎么来。但是平躺是肯定不建议的。

珍珍已经怀孕5个多月了，用珍珍的话说就是自从怀孕之后，自己就没有睡过一天好觉。起初珍珍觉得是床的问题，于是她就让老公重新买了一个新床，可是，珍珍躺上去之后，仍然觉得不舒服。看着珍珍整天抱怨睡觉的问题，珍珍的老公也有些不高兴了，他认为老婆有点小题大做。其实，女人怀孕之后，确实会出现怎么睡都不舒服的问题，但只要多注意这4点，就能一觉睡到天明。

准备孕妇枕

珍珍并不是个例，很多孕妈都有和她一样的经历，针对于这种情况，建议大家不妨准备一个孕妇枕，把它垫在身体的下方，不仅能起到托腹和护腰的作用，也能缓解身体的不适感，非常有效果。不过，需要注意的是，孕妈在购买孕妇枕时，一定要买大品牌的，这样才能保证商品的质量。因为有些小厂家，会在孕妇枕里添加甲醛、荧光剂等有害物质，孕妈可不能为了贪小便宜而损害了自己的健康。

采用左侧卧的睡姿

有研究表明，女人在怀孕之后，如果选用左侧卧的睡姿，不仅对胎儿的发育有益处，还能缓解身体上的不适感。因此，各位孕妈不妨采用这种睡姿，需要注意的是，在用这种姿势睡觉时，尽量不要把左臂压在身下，可以适当的伸向前上方，而且也不要含胸或者缩成一团，以免因蜷缩而压迫到肚子。

睡觉前少喝水

女人怀孕之后，就会频繁的排出小便，有时候一天可以排便7-8次。如果孕妈在睡觉前饮用了大量的水，无疑会增加夜间上厕所的次数，这样来来回回的折腾，孕妈怎么可能睡好觉？建议各位孕妈，一定不要在睡前过量饮水，不仅影响睡眠质量，还会给肾脏带来负担，不利于身体的健康。

睡前泡脚助眠

还有一些孕妈，每到夜晚就会出现失眠的症状，继而无法入睡，就算勉强睡着，不到一会又会醒来，让人感到十分恼火。针对于这种情况，建议各位孕妈不妨在睡前泡一泡脚，在一定程度上能起到助眠的作用，当然也可以在睡前饮用一些热牛奶，也能起到安神的作用。

希望大家看完本篇文章之后，能学到一些助眠安神的方法，最后祝愿每位孕妈都能生出一个健康又漂亮的宝宝。

孕妇在怀孕期间。会各种的身体不舒服。因为胎儿随着慢慢长大。撑着。肠胃等等器官都会。变动位置。所以当你左侧睡的时候，胃觉得不舒服，也是很正常的，现象，但是。为了保证更好的睡眠。你就怎么舒服怎么睡？这样你舒服了，胎儿才会跟着舒服。也可以建议去找医生咨询一下，让他帮你想一个办法。

为什么医生和书本上都建议孕妈孕期左侧睡？

孕中晚期，子宫增大，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。我们的下腔静脉位于脊柱右侧，腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧，静脉受压会比动脉受压影响更大，所以才建议左侧睡，这样可以让血液循环更为舒畅。

孕期左侧睡

问题1：孕妈一直朝左侧睡，但是右侧腰背酸痛，怎么办？

如果孕妈平时不习惯左侧卧睡的，刚开始会比较难受，当左侧睡时，右侧腰背肌肉相对会紧张，时间长了自然会酸痛，所以孕妈左侧睡时可以用软枕适当垫一下右侧腰部，或者偶尔换右侧睡来缓解右侧腰部肌肉的疲劳。

问题2：孕妈每次尝试左侧睡，都感觉胎动特备明显，让人难以入睡。

当孕妈躺着睡觉的时候，胎儿实际上也是躺着的姿势，如果胎儿后背靠着床的方向，就会睡得比较踏实，但如果胎儿是面向床的方向趴着的，就会有压迫感，会出现手推脚蹬，因此孕妈会发现朝着一侧睡时，胎动特别多。这时候，孕妈就需要根据胎盘和胎儿的位置来调整睡姿，睡觉多侧向胎儿背部方向（胎监时听筒放置的一边），这种睡姿更有利于胎头俯曲入盆，当然孕妈也可以询问医生后再调整睡姿。

睡姿的衡量标准：舒服！孕妈舒服，胎儿也才会舒服。

1.如果左侧卧位让孕妈觉得很不舒服和难受，就要果断的换睡姿，换成右侧。

2.如果孕妈发现自己某个睡姿会让胎动明显增加，胎儿手推脚蹬的，那明显是告诉孕妈宝宝不舒服，这时孕妈就赶紧换睡姿。

3.孕妈千万不要逼自己固定一个睡姿一个晚上，要时常换姿势，以舒适为主。

怎么舒服怎么睡

不同孕期的不同睡姿：

孕早期：子宫没怎么增大，胎儿比较小，怎么舒服怎么睡，但不建议趴着睡。

孕中期：侧卧位适合大多数孕妈，如果孕妈下肢感觉沉重的，可以用枕头稍微垫高下肢。

孕晚期：这时期不建议孕妈仰卧，左侧睡不舒服就右侧睡，或者根据医生看过胎位之后的具体建议来调整睡姿。

保证睡眠质量

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