人流后饮食问题需要注意什么

要想人流后很好的恢复自己饮食方面要特别注意。
??忌食刺激性食品
后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
?少量多次补充水分
流产后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。
?多吃蛋白质食品
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

流产后的饮食是非常重要的，不仅要注意营养的摄入，还要注意食物的选择。下面为大家介绍流产后的饮食注意事项。
?多吃优质蛋白质
人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克—150克。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
?适当限制脂肪
在正常饮食的基础上，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
?多喝红枣水
流产后不要喝白开水，要喝红枣水，用红枣泡的水，这样可以补血，有利于身体的恢复。
?多吃补气补血的食物
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。阿胶、当归、红糖、大枣是具有补血的作用，而北国轩滋补膏具有补气补血的作用，是气血双补的。
?多喝鲫鱼汤
流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。
?多吃新鲜蔬菜、水果
流产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

无痛人流后饮食调理应注意，本文将为您介绍人工流产后的饮食调理方法。
?多吃蛋白质
人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
?少量多次补充水分
补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。
?适当限制脂肪
在正常饮食的基础上，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
?注意休息
人流后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。
?注意出血情况
人流术后十天内有少量出血及腹部不适都属正常，注意休息和饮食。