剖腹产出院后可以吃什么

　剖腹产七天后可以适当的吃一些鸡蛋，香蕉，桂圆也可以适当的喝一些红糖水。可以适当的吃一些核桃，核桃含有丰富的营养元素，尽量吃一些高蛋白，营养成分高的食物。那么剖腹产七天可以吃什么?

　剖腹产对女性身体健康影响非常大，剖腹产以后身体会变得非常虚弱，所以应该正确饮食，好好调养身体，这样才能让身体尽快恢复健康。剖腹产以后的饮食搭配原则大家也应该了解清楚，剖腹产七天以后可以吃一些容易消化的半流质食物，饮食也应该有营养一些，这样才能促进伤口愈合，才能让身体恢复的速度变得更快。

　剖腹产以后女性朋友还可以适当的吃一些桂圆，桂圆也叫龙眼，是一种营养价值非常高的食物之一，在中医方面认为桂圆可以达到很好的补血益脾作用，生产以后身体是非常虚弱的，适当的吃一些桂圆或者是干燥的龙眼，就可以达到很好的补血作用，还可以补脾胃。

　剖宫产后要加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤来增加营养。建议您平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，产后42天定期。

　首先，橙子这种水果非常适合剖腹产后的女性朋友们吃。但是橙子不宜一次性吃太多。橙子从外观上看不但颜色好，而且形态均匀，非常惹人喜爱。它的口感酸甜适中，可以增强人们的食欲。

　其次，草莓这种水果也非常适合刚做完手术的女性朋友们吃。草莓最大的特点是不容易引发上火。所以这种水果无论老少都是非常适合吃的，它其中维生素含量也很丰富，对于需要补充营养的产妇朋友们来说也是非常值得尝试的。草莓除了生吃之外，还可以用草莓做草莓羹来吃。

　剖腹产后想要通气快，那么要多喝米汤、稀面汤、蔬菜汤，但是不能吃奶制品、豆制品、洋葱、萝卜、红糖水这些产气不利通气的食物。蔬菜尽量少用粗纤维含量较多的，如竹笋、芹菜、韭菜、白菜、苋菜、空心菜等。每顿饭至少吃到75克米或面对应的谷物，蔬菜吃到150-200克，中午晚上可以吃2两鱼虾肉。

　核桃向来有长寿果之称，性温味甘甜，有很高的营养价值，可以健脑益智，抗衰老，防止便秘，降血糖，强筋壮骨之功效。所以在剖腹产以后也是可以每天吃一两个的。除此以外，还要多吃一些优质的蛋白质，补充身体流失的能量，多注意休息，不要着凉，不吃辛辣刺激性的食物。

　核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能.

　核桃营养丰富，产后食用一些是最好的，只是生吃核桃比较容易上火，而且核桃本身较硬，不适合坐月子直接生吃核桃，可以把核桃做汤，这样最好，还不容易上火，还补身体。

　分解一下这三个的作用，核桃大家都知道是补脑的，但是最好不要生吃，要做成汤吃;核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

　剖宫产后是可以吃核桃的。剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食;刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。

　产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。核桃可以吃，最好压成浆，比如核桃奶，一样有营养

　产妇是可以吃核桃的，生产需要耗费大量营养，流失大量水分，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，油脂，维生素，无机盐等等。产妇食用核桃，有利于补充自身营养，补充水分，补充精力，利于产妇的产后恢复。核桃富含油脂，产妇生产会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，帮助皮肤抗氧化抗衰老抗皱纹。核桃含有丰富的油脂，产妇食用核桃，可以补充油脂，滋润肠胃，促进肠胃的消化，帮助产妇排便排尿，帮助产妇减轻身体水肿现象，恢复身材。

产后第一周是活血化淤，恢复妈妈元气的一周。

我当时剖腹产是在下午，手术前不让吃饭，我是手术前的12小时没有进食，还没手术，我就已经饿的受不了了。要手术的时候，自己处于紧张的状态，已经不知道饿了。手术之后，处于麻醉状态也不知道饿。

手术后6小时之后可以进食 ， 第一餐 以流食、半流食为主。可以吃点小米粥、藕粉（有助于排气）、鸡蛋羹。

没排气之前只能吃流食，排气之后就可以正常饮食。

第二餐 仍应以清淡、稀软为主，可以吃点面条、馄饨、小米粥、鸡蛋等。

粥 ：花生大枣小米粥、牛奶大枣粥、甜糯米粥、豆浆芝麻糊

主食 ：蛋丝清汤面、白菜鲜肉馄饨、香煎小鱼饼

炒菜 ：枸杞鸡丁、青椒肉片、虾末菜花、麻油猪肝

汤 ：紫菜蛋花汤、冬笋雪菜黄鱼汤、莲藕青花菜奶汤、生化汤、猪蹄黄豆汤、豆浆莴笋汤。

其他 ：香菇土鸡煲、麻油鱼、糯香炖鸽、奶汤芹蔬小排骨

不宜吃生、冷食物。

产后第一周尽量不要食用寒性水果，如西瓜、梨等。

不宜快速进补 。产后2～3天不要着急喝催奶汤，因为乳腺还未完全通畅。

菁妈当时记得自己剖腹产第一天只吃空气，变神仙，而且神经的是一点都不饿还可以把一个8斤重的娃喂得满足得呼呼大睡。

因为剖腹产要等排气还可以吃东西，剖宫产要麻醉，子宫麻醉了，肠道也麻醉了，麻醉的肠道就像喝醉的人一样，睡觉了。

睡觉的肠道不工作了，所以蠕动很慢。吃下去东西消化不了反而造成负担，所以等排气就相当于等肠道开始工作。

第一天：喝点水，吃点空气或者是可以喝点白萝卜清汤有助于排气。总之不要吃，就喝和呼吸就可以子。

第二天：排气了可以连喝带吃了，但是还是以能喝的流质食物为主。比如稀粥，小米IT 红糖粥，面条。可以喝点鱼汤和鸡汤请把上面的脂肪去掉，要不然这消化不太好的肠道受不起这油油的脂肪。

第三天：可以转清淡的饮食了，可以吃一些软饭了 。那就可以吃一些猪肝，鸡肝类的，剖腹产流了这么多血，还是跟着哺乳，铁不可少。而猪肝一边补铁一边还可以帮助排出恶露。

菁妈当时要求吃青菜和水果，吃了蒸的苹果和烫的青菜。

第四天：来点山药薏米粥可以补气，去水肿。只要不太油腻，鱼，鸡都可以吃一些了。

继续吃点麻油猪肝。还要吃青菜和水果。

第五天：红豆黑米粥一来可以补点气血，二来可以吃点膳食纤维，防止便秘的发生。

肉类可以吃点黑鱼，鸡肉或者瘦肉都可以，建议青椒木耳红萝卜炒肉，颜色多了营养自己多了。

第六天：可以吃点红米饭，吃点海鱼，防止一孕傻三年，番茄蛋汤也不错，不用天天鸡肉。

第七天：可以吃饭，想吃鸡就吃鸡，不建议吃鸡皮，想吃肉就吃肉，不建议吃猪脚，太油腻消化不了，也容易肥。

1、产后一周不建议吃豆类，花菜，牛奶等易产生的食物。

2、避免太油腻的食物，比较鸡汤上面的油，比较动物皮，比较外面有人工奶油的蛋糕。

3、避免吃太刺激的八角，桂皮，茶，酒等调料。

特别是酒，很多地方说坐月子要喝酒，特别不建议会把胎儿给喝醉了。

话题：你产后第一周吃了什么还记得吗？

剖宫产产妇需要划开一个9～15厘米的切口，切口还要缝合三层，肠道蠕动会变慢，消化和吸收功能都会收到影响，所以剖宫产后应该安排易消化、促吸收，并且有助于伤口愈合的食谱。

与顺产不同，剖宫产产后饮食需要以促进伤口恢复为主，补气养血为辅，主要从饮食时间，饮食结构，食材等入手，设计合理的产后一周食谱！ 剖宫产后一周食谱：食谱为两部分，排气前的食谱以及排气后的食谱

1、排气前食谱

产后饮食时间要注意，产后6小时内不能进食，不能喝水，产后6小时可以吃一些排气的流食，食谱如下：

米汤

米汤清淡味道清甜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷，铁以及维生素，不仅可以给产后虚弱的产妇补充体力和水分，还可以促进排气！

米汤的做法很简单，只要在锅里放上少许大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米汤，关火舀出米汤即可！ 2、排气后食谱

排气后，就可以吃一些清淡易消化、营养丰富、促进伤口愈合的流食，或者半流食、汤水等，食谱如下：

1、米粥

米粥香浓软糯，富含大量碳水化合物、蛋白质，碳水化合物可以有效补充产后能量。

2、小米粥

小米粥口味清淡，制作简单，小米含膳食纤维、维生素B，对促进肠胃蠕动，促进消化方面有很好的作用。

3、黑鱼汤

黑鱼肉富含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等以及一些钙、磷、铁和维生素，黑鱼熬汤可以补血益气，是产后修复身体又下奶的食物。

4、开水冲鸡蛋或者酒酿冲鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，营养价值极高，产妇产后食用，可以补充气血，加入酒酿红糖还有下奶的功效。

5、海带排骨汤

海带中富含人体所需的锌，锌元素可以使纤维细胞功能上升，有效预防产后贫血，其次排骨中还有丰富的钙质以及蛋白质，产妇食用可以减少伤口感染，促进伤口修复。 6、牛奶银耳枸杞汤

牛奶含有大量蛋白质，可促进伤口愈合，银耳含有丰富的锌以及胶原蛋白，可以补血养颜，牛奶银耳枸杞汤既营养滋补，又不会上火。

7、炒菜类也可以偶尔吃，比如胡萝卜炒牛肉，番茄炒鸡蛋，清炒木耳，胡萝卜、番茄和木耳都是剖腹产后有助于身体恢复的食物，其中蕴含的维生素A，维生素C，以及锌，不仅可以明目降压，还能补血养颜。

8、水果类可以食用温性含糖的水果，比如苹果，樱桃，柚子等，产后妈妈食用即可以补充维生素，其中的糖分又可以补充能量，最终更好的修复伤口，切记水果要食用新鲜的应季水果。

以上食谱不分先后，可以在剖宫产产妇排气后交叉食用，要注意少时多餐，分次少量补充，还要多喝温水，其他生冷刺激、油腻的食物也要避食！

剖腹产后6~8小时禁食，必须要等到妈妈排气通气之后再进餐，且以流食为主。

另外，所有产气的食物包括：牛奶、豆浆、萝卜、芋头、红薯、土豆、洋葱、韭菜以及所有豆类都不要给妈妈吃了。

?剖腹产第1天食谱（全流食）：

第①餐：枸杞蒸鸡蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西红柿蛋汤龙须面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。

? 剖腹产第2天食谱（半流食）：

第①餐：小油菜鸡丝粥、虾仁蒸蛋羹，加餐：西红柿鸡蛋汤。

第②餐：清鸡汤鸡蛋面片，加餐：红枣山药汤。

第③餐：碎烂肉小馄饨（配小青菜）。

?剖腹产第3天食谱（半流食）：

第①餐：肉沫青菜粥或小白菜虾仁粥、秋葵蒸蛋羹，加餐：红枣木瓜汤。

第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜鸡肝面。

第③餐：枸杞子+薏米银耳羹。

? 剖腹产第4天食谱（正常饮食）：

第①餐：酱牛肉、牛奶燕麦片、芝麻莴苣。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：清蒸鲈鱼、南瓜饼、虾米冬瓜汤、白灼秋葵。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）；

第③餐：排骨莲菜汤、小清瓜炒木耳、香葱拌豆腐、主食配小花卷。睡前加餐：牛奶350ml。

?剖腹产第5天食谱：

第①餐：青菜鸡丝粥、蒜蓉油麦菜、碎烂肉小笼包、素炒西葫芦。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：清炖鸡汤、丝瓜炒鸡蛋、黑鱼炖豆腐，主食配南瓜红米饭。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）

第③餐：水煮大虾、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米杂粮米饭或清鸡汤龙须面。睡前加餐：牛奶350ml。

? 剖腹产第6天食谱：

第①餐：酱牛肉、碎烂肉小馄饨、白灼秋葵。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：葱爆羊肉、西红柿炒山药、西红柿鸡蛋汤、炒素面。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）

第③餐：荷兰豆炒虾仁、芝麻酱芦笋条、小米杂粮稀饭、小花卷、豆浆150~200ml。睡前加餐：牛奶350ml。

? 剖腹产第7天食谱：

第①餐：清鸡汤排骨挂面、清炒豌豆尖、白灼大虾。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：鲫鱼木瓜汤、丝瓜炒虾仁、黑鱼炖豆腐、胡萝卜芹菜凉拌菜、黑米杂粮米饭。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）

第③餐：红枣杂粮稀饭、西红柿炒鸡蛋、蚝油生菜、小花卷或鸡蛋排骨面。睡前加餐：牛奶350ml。

祝你愉快！

都说月子是女人的第二春，月子坐的好对于刚生完孩子的宝妈而言，是一个人生的转折点。

尤其是剖宫产后的饮食更要注意，毕竟剖宫产也是做了一次手术的。那么经历了剖宫产的妈妈，第一周的饮食需要注意什么才对身体恢复比较好呢？

首先剖腹产后不可以立即进食，需要等大概6个小时左右，因为要先排气才能吃东西；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！

比如说小米粥、烂面条、丝瓜蛋花汤、萝卜水等这些，既能促进胃肠功能恢复，还能预防肠胀气，利尿消肿，滋阴补血，补充体力，让产妇尽快恢复元气，促进泌乳。

因为产后要排恶露，所以产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；

另外滋补品、酸辣食物先不要吃，像人参、鹿茸、冬虫夏草、鱼胶等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用。

我当初是顺产，月子期间也没有大补，所以恶露在20天左右就排完了，身体和体型也恢复的蛮快。所以，为了身体 健康 ，妈妈们还是不要太放飞自我了。

刀口愈合需要大量的营养支持，因此新妈妈在产后尤其要保证营养的丰富。 刀口愈合需要的营养素主要是蛋白质，微量元素锌、铁以及B族维生素和维生素C等，新妈妈可以进食以下食物来补充：含优质蛋白质和B族维生素的鱼、鸡、鸡蛋，含锌丰富的海带、木耳，含丰富维生素C的苹果、橙子、草莓等。另外，蜂胶胶囊和花粉片，也有利于刀口愈合，可以适当食用一些。

除此之外，剖宫产的新妈妈同顺产新妈妈一样，需要营养均衡、热量充足、饮食清淡，因此剖宫产新妈妈产后不要偏食、节食或大补过头。

分娩是一件很痛苦的事，而剖腹产则更煎熬。毕竟是一场手术，所以对产妇的要求会更多。比如生产前一天晚上开始不能进食，生产结束后如果没有“排气”也不能进食。那么在“排气”后的一周内，吃什么会比较好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食对于肠胃的消化能力要求不是很高，像鸡蛋羹、芝麻糊、还有熬的很烂的粥类，这些食物就很合适。既能饱腹又不会对肠胃造成太大的负担，毕竟术后第一天的产妇肠胃依旧还在受刺激中，蠕动能力较差。

2、第二天至第三天可以摄入半流食

半流食就是流食中可以再添一点佐料。比如肉末、虾仁，这些含有高蛋白和脂肪的食物会让产妇的体力得到很好的恢复。

3、第四天及以后

可以正常饮食了，但是还是要以容易消化和清淡为主

4、一定不能接触的食物

这种产妇最不能接触的就是容易产气的食物。像牛奶、豆浆一类的。有的人可能觉得牛奶和豆浆中的蛋白质含量很丰富，而且又是流食很适合产妇，但其实他们很容易产气，会增加肠胃负担。

产后一周的食物就这些了，还有一点要记住，就是“排气”前一定不能进食。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

剖宫产的妈妈因为经过麻醉、开腹都处理，身体伤害大，身体恢复慢，所以更应该注重护理。建议可以这么安排饮食。

术后关键的是要排气，排气后才能正常进食，这时可以先喝萝卜汤，促进肠道通气。

手术后第1天，肠胃功能减弱、消化能力下降，应该吃些流质食物易于消化吸收。

还要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，缓解肠胃负担。

比较推荐的食物是小米粥、红豆粥、果汁、藕粉等。小米粥、红豆粥含有丰富的B族维生素，对于促进母乳分泌是很有帮助的。

我当时就是只喝小米粥，也有朋友喜欢喝红豆粥。

这时肠胃功能仍然没有恢复，刚刚排气或者没有排气，继续吃一些稀软烂的半流质食物，比如鸡蛋羹、烂面条、肝泥等，每天4-5次进食。

推荐的食谱是：小米粥、蛋花汤、西红柿鸡蛋面、五谷杂粮粥、青菜小馄炖。

这时肠胃基本恢复，也已经排气，可以下床走动了，逐渐恢复普通饮食即可。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉类、鱼肉等都是可以吃的，记得混合搭配食用。

推荐的食谱是：丝瓜鸡蛋汤、小米紫薯粥、小米南瓜粥、红豆杂粮粥、清炒西兰花等。

身体恢复得差不多，也能走的比较轻轻快了，可以加猪蹄、鲫鱼、黑鱼、鸽子肉，下奶并促进伤口复原。

你在剖宫产后一周吃的什么呢？大家一起来聊一聊吧！

第一周的饮食应该以清淡、营养为主，不要大补更不要过于油腻，且应先以流食为主，再过度到正常饮食。

新妈妈术后胃肠功能尚未恢复，胃肠蠕动很慢，所以要先吃一些清淡的流质食物，如小米稀饭、藕粉、蛋汤，再盖成半流质，从粥、面条，再逐渐恢复到正常饮食；

可以吃些容易消化吸收的粥类和面类，喝些鱼汤，大骨汤，大小便正常后可以适量的吃些，鱼和虾类补充蛋白质，多吃蔬菜补充维生素，有益于乳汁的分泌和身体的恢复。

首先剖腹产后不可以立即进行，需要先排气然后再吃东西，大概6个小时左右；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！

剖腹产第一周推荐食谱如下：

1.萝卜水：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生；

2.小米粥：营养高，好消化，能够滋阴养血，对产妇来说是非常棒的滋补品，剖腹产顺产都可以食用；还可以根据产妇个人喜好，搭配红枣、红糖食用。

3.丝瓜蛋汤：丝瓜富含维生素b/c，可以美白养颜，丝瓜中的丝瓜络有通乳的功效，而且热量低好消化；

4.烂面条：补充产妇体力，而且有助于消化，可以搭配蔬菜、鸡蛋食用；

5.红豆汤：消热毒散热血，可通气健脾胃，还可以利尿消水肿，有助于产后母乳分泌；

麻油猪肝汤：有助于排恶露。

剖腹产产后第一周饮食禁忌：

1.剖腹产产后6个小时不可以进食；

2.产后6小时后可以进食，但是不要吃易引起胀气的食物，比如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等等；

3.建议食用好消化的流质、半流质食物，比如粥内、面条等等；

4.恶露不多的话可以喝红糖水，但是红糖水不要喝太久；

5.产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；

6.滋补品、酸辣食物不要吃，人参、鹿茸、冬虫夏草等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用。

剖腹产后吃什么?

剖腹产后饮食以清淡、易消化、营养充足的食物为主，如汤肴、蔬菜水果、粥等。

剖腹产后，产妇身体虚弱，脾胃功能未完全恢复，伤口、饮食等护理非常重要。产后6小时内要遵医嘱禁食，6小时后饮食上要以清淡、易消化食物为主，可以多吃粥、汤（鲫鱼汤、通草猪骨汤等），多喝水，忌食酸辣、生冷、刺激性食物。多喝水、喝汤补充水分，还能预防便秘，促进排便、排气、乳汁分泌；多吃新鲜蔬菜水果可以补充维生素和矿物质；补充优质蛋白对产后身体恢复具有促进作用，产后可以吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

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吃喜欢吃的。注意发物少吃即可。

在生下小宝宝之后，忌口了十个月的宝妈们可能以为终于可以吃到心心念念的美食了，其实不然。在刚刚结束生产之后，还是有一段时间宝妈们是不能随意的乱吃东西的，那么剖腹产过了满月能吃什么？今天就来为大家详细的介绍一下。
?流食为主
剖腹产之后的第一个星期，应该以排出恶露为主，并且以促进伤口的愈合为主。刚生完孩子的第一天应该以流食为主，但是不能喝牛奶。
?多吃猪肝
两天之后就可以吃一些鸡汤等补汤了，而且剖腹产之后要多吃猪肝，因为猪肝有利于恶露的排出，并且也要适量的吃一些甜食。
?多吃鱼
之后可以吃一些鱼，因为鱼可以有助于伤口的愈合。第二个星期之后，要开始预防腰酸背痛等现象，因为在这时候身体处于收缩子宫及盆骨的阶段。
?多喝杜仲茶
不妨吃一些鱼以及炒腰子，还有桂圆红枣粥，多喝一些杜仲茶有利于盆骨的恢复。产后妈妈还要想办法促进身体的新陈代谢，预防腰酸的出现，而合理的饮食对于产后营养补充及自然瘦身也是很有利的。
?滋补食品
第三周之后，就可以进行滋补啦，比如鸡汤，排骨和猪脚等。口渴的时候可以适当的喝一些红茶，葡萄酒等，不过，在产后一定要多喝鱼汤，因为鱼汤更有利于促进乳汁分泌。
?产后三个月可以吃雪糕
产后三个月已经是出了大满月的了，吃雪糕就没有什么关系的了，但是如果你是 母乳喂养 的话，要注意观察，你吃雪糕宝宝会不会拉肚子，如果宝宝没有拉肚子的话，就可以放心的吃了。
?不宜吃冰棒
食不过量冰棒吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。剧烈运动后不宜吃大量冰棒人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。