产后如何去湿气

产后身体容易受到湿气侵袭，影响健康。想要有效排寒排湿？跟着小贴士做，让你轻松恢复元气满满的自己！
?判断体内是否有湿气
每天起床时感觉是否疲劳、头昏、无精打采？上厕所时注意大便是否正常，是否粘马桶，难以冲洗？正常的大便颜色应该是金黄色的哦。如果大便发青、不成形，那就可能是体内有湿气啦。
?祛湿健脾的佳品
薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品。不过，在妇女产后吃粥之前，记得去掉里面的薏米，加入一些大枣，既美味又滋补。
???煮薏米红豆粥的小妙招
煮薏米红豆粥有技巧哦！主材料薏米和红豆都很硬，直接煮一个多小时既费电又不熟。教你一个小妙招：先煮半个小时，烧开后关火焖半个小时，再焖半个小时，这样两次焖煮后，美味的粥就煮好啦！
??防范湿气入侵
避免直接睡在地板上，因为地板湿气重；潮湿下雨天少出门，穿干衣服；洗澡、洗头后及时擦干和吹干头发；经常开窗透气。
?喝姜汤排湿
姜是我们厨房里常见的调料，它还有不可替代的药用价值哦！在家里煮一碗热气腾腾的姜汤，喝下全身发汗，湿气就被逼出体外啦！这个方法还适用于淋雨感冒后的人预防感冒哦！

产后妈妈需要特别注意身体的调理，驱除湿气，恢复健康。薏米粥作为中药，不仅能驱寒、助湿气排出，还能滋补肺部，帮助产后妈妈摆脱水肿的困扰。但是，刚分娩完的妈妈需要忍耐一段时间，半个月后再少量食用。此外，薏米最好不要和莲子一起煮，以免影响恶露的排出。下面，我们来看看薏米粥的食用方法。
?熬成粥或煮成汤
薏米粥可以熬成粥或煮成汤，两种方法都是不错的选择。熬粥时，可以加入适量的红枣、桂圆等食材，口感更佳。煮汤时，可以加入瘦肉、鸡肉等食材，营养更全面。
?用保温杯泡水喝
如果不想熬粥或煮汤，也可以用保温杯泡水喝。将薏米放入保温杯中，加入适量的开水，静置一段时间后即可饮用。这种方法简单方便，适合在外出时食用。

那么，产后湿气重吃什么最好？

1、红豆：红豆是很适合女性在产后吃的食物，食用红豆不仅能够补血，还具有除湿以及健脾利水的效果。产妇可以将红豆用水煮后饮用，便可以有效的去除体内的湿气。还可以用红豆来做豆沙、稀饭以及甜品。在购买红豆的时候，要注意不要买成了赤豆，这是很容易混淆的。

2、薏米：薏米具有很好的除湿作用，而且女性在哺乳期的时候也是可以食用的。食用薏米还能够利水消肿以及清热排脓，很适合女性产后食用。大家可以将薏米和红豆一起煮粥，除湿的效果会很好。也可以将薏米洗净后晾干，然后再用铁锅干炒，就像是炒芝麻一样就能吃了。

3、黄花菜：黄花菜的营养很丰富。而且味道鲜美。很多人都不知道黄花菜还可以除湿，而且它还有通乳、消肿的作用，所以黄花菜非常的适合产后的宝妈吃。