孕妇血糖高能不能喝酸奶

优酸乳事实上是一种含乳饮料,它并不是一种发酵型酸奶,成分中牛奶的含量很低,只含有1/3的鲜牛奶,其他的是水、甜味剂、果味剂。

妊娠期高血糖就别喝了吧，喝点酸奶。

与牛奶相比，酸奶里的乳糖含量较低，对血糖的影响相对较小，所以血糖偏高的孕妇也是可以喝酸奶的。同时，酸奶还有很好的促消化作用，孕妇适当饮用是有好处的。但是，过多酸奶也会刺激胃酸的分泌，所以千万不要贪多。

相较于牛奶而言，酸奶里的的乳糖、蛋白质都已经被降解了一部分，对血糖的影响并不大;而且，酸奶里的钙物质也更加容易被孕妇吸收，所以，血糖偏高的孕妇也是可以喝酸奶的。不过，大家需要注意以下几点:

　　一、从消化角度看，酸奶一般要放在早餐或者是加餐后食用;从钙物质的吸收角度看，晚上是最好的时间，这段时间里身体受外界干扰的机率较小，吸收钙的能力会很好一些。

　　二、酸奶的作用更多的是作用于人体的肠胃，服用过多的酸奶会增加胃酸的分泌，孕妇多喝酸奶容易引发食欲不振，影响到正常的营养摄入，因此，建议喝酸奶的量要有所控制，切忌贪杯。

　　三、血糖偏高的孕妇要尽量选择含糖量低的酸奶，避免一天摄入的用含糖量超过医生规定的范围;除了酸奶，对于一些含糖量高的零食，例如:巧克力、冰激凌、可乐以及甜品等，孕妇也要有所控制，建议在血糖量没有恢复到正常水平前，最好不吃。

　在日常生活中，很多人喜欢喝纯牛奶和酸奶，牛奶营养丰富，味道鲜美，美容养颜。那么孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗? 血糖高孕妇能喝酸奶吗? 下面我将为大家解答，希望对大家有帮助!

　孕妇血糖高可以适量吃一些酸奶，酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来，与牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白质和脂肪，提高了可溶性钙和磷的含量，而且酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高，对血糖、血脂影响也不大。此外酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少孕妈发生肠道感染病的机会。

　健康小贴士：血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

　孕妇喝酸奶注意事项：

　1、酸奶一般放在早餐和加餐时品尝，每天喝1-2小杯即可，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

　2、高血糖的孕妈在喝酸奶时也要注意适量，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。

　3、高血糖的孕妇在选择酸奶时，应尽可能挑选低糖的酸奶，并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。

　多添加食物纤维

　纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二，能减缓糖尿病人的饥饿感;其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

　营养比例要均衡

　在限制总热量的情况下，三大营养素??碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

　多吃低血糖指数的食物

　对葡萄糖耐量较为异常的人而言，在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

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孕期血糖高可以喝酸奶吗？

市售的酸奶糖分高，孕妇血糖高，可适当喝酸奶，但是不宜喝过多的酸奶，因为酸奶里面也含有很多的糖分，所以不宜多喝，可选择在两餐之间适当喝一些。

选择酸奶的时候一定要注意，最好不要选择含糖量比较多的酸奶，因为这些酸奶里面大多都含有了一些食用糖或者是含有了一些木糖醇，到人体内之后都会转化为糖分。在选择酸奶的时候，可选的无糖酸奶，最好是自己制作一些比较健康有营养的酸奶。

孕妇在孕期的时候喝酸奶可以帮助消化。

孕妇血糖高喝酸奶的注意事项

1、酸奶一般放在早餐和加餐时品尝，每天喝1-2小杯即可，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

2、高血糖的孕妈在喝酸奶时也要注意适量，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。

3、高血糖的孕妇在选择酸奶时，应尽可能挑选低糖的酸奶，并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。

孕妇血糖高，喝酸奶是可以的，但是要注意喝那种低糖的酸奶，还要按期去医院检查血糖是不是在正常的范围，如果医生不建议喝酸奶了，孕妇就不能再喝了。

孕妇血糖高的时候，是可以适度的喝酸奶，但是不能超过两盒。因为适当的喝一些酸奶，能够分解体内摄入的乳糖，所以是不会导致血糖指数飙升。孕妇如果出现高血糖的情况，一定要引起重视，否则会对身体，造成严重的伤害，会导致出现孕期并发症，也会让羊水变得越来越多，会让分娩的时，候变得很更加困难。

孕妇血糖高的时候，那么身体就会出现，非常不舒适的状态，很容易出现各种并发症。例如产乳症，乳腺炎，可能会严重的影响身体健康。而且会让羊水变得越来越多，要知道羊水，是胎儿赖以生存的环境，如果羊水过多，很可能会让胎儿出现，早产的情况，也不利于宝宝的发育。而且妊娠高血糖的患者，分娩的时长，要比正常的孕妇久很多。

严重的情况下，还会导致难产的情况。不仅会影响自身的健康，还会威胁到胎儿的生命安全。并且在血糖高的时候，很可能让胎儿出现，发育不良的情况。因为孕妈本身的代谢，就处于失常的状态。那么胎儿所需要的营养，不能得到及时的供给。即使能够将胎儿成功，分娩出来，那么在后期的成长过程中，也会出现糖尿病的情况。会导致胎儿出现，先天性的疾病，例如先天畸形。

特别是在怀孕初期的时候，正是胎儿发育的关键期，如果这个时候，孕妇出现高血糖，就会抑制胎儿的发育，很可能会让脑部发育不成熟，甚至是影响中枢系统。这样一来，就会让胎儿出现，低能，神志不清等情况。而且在孕期的时候，出现血糖高的情况，那么在分娩过后，也仍然会再次出现糖尿病。所以孕妈在孕期，一定要控制好自己的饮食，不要吃糖分含量过高的食物，要定期监测，自己的血糖指数。