怀孕从什么时候开始吃叶酸

现在的人对怀孕非常地讲究，所以在怀孕阶段都会按照需求进行营养方面的补充。其中，叶酸就是比较关键的。那么，怀孕什么时候吃叶酸呢
?神经系统发育期
叶酸是一种维生素B，对于准妈妈来说非常关键和重要，它是预防神经系统缺陷，防止出现胎儿畸形的重要营养物质。
?怀孕前三个月
医生的建议是，在怀孕前的三个月就要开始补充叶酸，由于怀孕前三个月的时候，宝宝的神经系统开始发育，而且细胞也逐渐分裂，假如缺乏叶酸的话，会导致神经发育的不完整，极易出现畸形的情况，所以，在这一重要的时期进行补充，可以使得胎儿患上畸形率的风险降低百分之五十到七十。
?含叶酸的食物
含有叶酸的食物除了新鲜的蔬菜和水果之外，动物的肝脏也含有叶酸成分，所以，女性在怀孕初期要多吃些新鲜的蔬菜和瓜果。
?怀孕早期服用
所以，女性在准备怀孕的前三个月就要补充叶酸了，在怀孕早期的时候，要服用三个月的叶酸，然后再根据医生的知道进行服用。

女性在怀孕以后，除了注意自己平时的餐饮以外，还需要注意叶酸的补充。叶酸对于孕妇来说，特别是怀孕初期的女性特别重要，它可以有效地保护胎儿的神经管健康，防止宝宝出现畸形。那么对于孕妇来说，补充叶酸的正确方法和时间是怎样的呢？同时，叶酸吃下去以后多久会吸收呢？下面就一起了解看看吧。
??食物疗法和叶酸片剂
孕妇可以通过食物疗法和叶酸片剂等来补充叶酸。在日常生活中，含有叶酸的食物非常多，包括西兰花、菠菜、胡萝卜等；但是除了食物疗法以外，还需要单独补充叶酸片剂等叶酸补充剂，可以选择的品牌有斯利安、爱乐维等，保证每片含量为0.4毫克即可。
??备孕阶段就可以服用叶酸
建议女性在备孕阶段就可以服用叶酸，若备孕没有服用叶酸，则需要在孕前三个月及时补充叶酸。每日在饭后半小时服用叶酸即可，这样不易对肠胃造成负担。
??服用后一至两小时吸收
服用叶酸后一至两小时则基本可以吸收。若有孕吐的孕妇在服用后马上便吐了，则需要再服用一片，切不可大意。

怀孕是每个家庭的大事，而叶酸补充在怀孕的前三个月尤为重要。叶酸不仅有助于预防巨细胞性贫血，还能确保胎儿脑神经管的正常发育。如果你意外怀孕，别犹豫，立即开始摄取叶酸。记住，叶酸需要持续摄取至怀孕后第三个月。
?胚胎早期补充更佳
理想的做法是，从怀孕前的三个月就开始补充叶酸，这样胚胎在早期就能得到充足的营养。即使错过了这个黄金时期，也别担心。只要在确认怀孕后三个月内每天补充叶酸，同样能发挥其重要作用。
???持续补充叶酸
即使你的宝宝在孕早期已完成神经系统发育，缺乏叶酸仍可能增加患贫血症的风险，甚至出现胎盘早剥等严重状况。所以，无论你是否提前摄取叶酸，都要确保在孕期持续补充。
?做好准备，提前补充
总结一下，提前做好准备总是明智的。从怀孕前三个月到怀孕后三个月，坚持每天摄取适量的叶酸，为家庭提供一份安心。别等到问题出现才后悔莫及。

孕妇一般都需要补充营养，叶酸也是其中之一，吃了叶酸胎儿才能更健康。那叶酸什么时候吃最好?叶酸应该饭前吃还是饭后吃?一起来详细地了解了解吧。
?怀孕之前的3个月
一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃，也就是说，从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平，为受孕后的胚胎发育储备充足的营养。
?怀孕初期
在怀孕初期，也就是刚怀孕的3个月里，也是补充叶酸的关键期。这时候吃叶酸的效果是最好的，胚胎的初步发育所需的叶酸很多，如果母体叶酸不够，那胎儿容易出现先天性缺陷，比如：心脏病、兔唇、智力低下。
???怀孕中后期
在怀孕的中期和后期，也就是怀孕后的第4个月到第9个月里，胎儿已经基本定型，对叶酸的需求量比较少。对维生素等营养的需求会大量增加，这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血，应比较集中地补充富含维生素的东西。
??饭后半小时或一小时吃
叶酸建议是餐后半小时或一小时吃。就一天24小时而言，清晨服用叶酸是最佳的。特别是吃完早餐后的半小时或一小时，孕妇这时候吃叶酸，吸收效率会比较高。