怀孕啥时候吃叶酸片好

孕妇一般都需要补充营养，叶酸也是其中之一，吃了叶酸胎儿才能更健康。那叶酸什么时候吃最好?叶酸应该饭前吃还是饭后吃?一起来详细地了解了解吧。
?怀孕之前的3个月
一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃，也就是说，从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平，为受孕后的胚胎发育储备充足的营养。
?怀孕初期
在怀孕初期，也就是刚怀孕的3个月里，也是补充叶酸的关键期。这时候吃叶酸的效果是最好的，胚胎的初步发育所需的叶酸很多，如果母体叶酸不够，那胎儿容易出现先天性缺陷，比如：心脏病、兔唇、智力低下。
???怀孕中后期
在怀孕的中期和后期，也就是怀孕后的第4个月到第9个月里，胎儿已经基本定型，对叶酸的需求量比较少。对维生素等营养的需求会大量增加，这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血，应比较集中地补充富含维生素的东西。
??饭后半小时或一小时吃
叶酸建议是餐后半小时或一小时吃。就一天24小时而言，清晨服用叶酸是最佳的。特别是吃完早餐后的半小时或一小时，孕妇这时候吃叶酸，吸收效率会比较高。

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。
?预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
?预防宝宝先天性畸形
服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
?预防神经管缺陷
如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
??促进胎盘发育
获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
?预防孕妇患先兆子痫
服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

怀孕是每个家庭的大事，而叶酸补充在怀孕的前三个月尤为重要。叶酸不仅有助于预防巨细胞性贫血，还能确保胎儿脑神经管的正常发育。如果你意外怀孕，别犹豫，立即开始摄取叶酸。记住，叶酸需要持续摄取至怀孕后第三个月。
?胚胎早期补充更佳
理想的做法是，从怀孕前的三个月就开始补充叶酸，这样胚胎在早期就能得到充足的营养。即使错过了这个黄金时期，也别担心。只要在确认怀孕后三个月内每天补充叶酸，同样能发挥其重要作用。
???持续补充叶酸
即使你的宝宝在孕早期已完成神经系统发育，缺乏叶酸仍可能增加患贫血症的风险，甚至出现胎盘早剥等严重状况。所以，无论你是否提前摄取叶酸，都要确保在孕期持续补充。
?做好准备，提前补充
总结一下，提前做好准备总是明智的。从怀孕前三个月到怀孕后三个月，坚持每天摄取适量的叶酸，为家庭提供一份安心。别等到问题出现才后悔莫及。