如何推迟绝经期

1.增加蛋白质
很多女性都不知道，其实推迟绝经的方法很简单，只需要在日常生活中多增加一些富含有蛋白质的食物即可。我们人体每天正常的生活以及运动，都需要必需的二十多种氨基酸的参与，而其中有八种是人体不能自己合成的。这些人体不能自己合成的氨基酸则需要从食物中获取，这样才能保证机体的正常运行。
而一般情况下，含蛋白质丰富的食物才会有氨基酸的存在，因此在日常生活中女性朋友要注意，应该尽量的多吃些蛋白质的食物，比如像乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆等食物，这些食物不仅能够有效的推迟绝经，同时还能够很好的缓解更年期的各种不适症状。
2.碳水化合物
女性上了年纪之后，这个偏食挑食的不良饮食习惯必须要改正，特别是一些不喜欢吃碳水化合物的女性，在这时候碳水化合物是必不可少的。一般情况下碳水化合物都大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内，因此要想推迟绝经，女性朋友对这些食物都应该尽量的多吃，不要存在有偏食以及挑食的问题。
碳水化合物能够为人体提供充足的热量，而且这种食物也是人体最大的热量来源，只有充足的热量才能转化为脂肪储存起来。只有足够的脂肪才能增强人体的免疫力以及抵抗力，同时还能够有效的推迟绝经。
3.维生素
面对吃什么可以推迟绝经的问题，一些含有维生素的食物在日常生活中同样是必不可少的，日常生活中含有维生素的食物有很多，比较常见的有乳类、蛋、肉、豆类、水果等食物。
有百分之二十五的更年期妇女都存在有不同程度的骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失等情况，因此补充钙质同样非常重要。
含钙的食物喝多，而乳类食品则是补钙的最佳首选，并且乳类食品中所含有的钙质还非常容易被人体所吸收利用。因此专家提醒，养成每日饮用一到二杯奶的习惯，不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够很好的推迟更年期。

问题一：女人如何延迟绝经临近绝经期，有规律的性生活能推迟绝经的来临。

问题二：怎样延缓绝经?有没有什么法增加营养 有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
保持良好的心态 一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
体育锻炼 一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。
补充适当药物 直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。
善于自我保养 如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。
保持性生活和谐 性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。

问题三：女人怎么延迟绝经对于女人怎样推迟绝经 的问题你一定要重视，你提到女人怎样推迟绝经

问题四：如何延缓绝经闭经的根本原因在于气血水平极低，不足以供应子宫内膜细胞的新陈代谢；这意味着会失去生育能力，并标志着卵巢衰竭。因此，闭经前后， *** 更加亢奋，随之而来的是，性能力的彻底终止。对于闭经属虚证者，宜多食具有滋补作用的食物：羊肉、鸡肉、瘦猪肉、桂圆、核桃、枣、栗、莲子、枸杞子、山药等。对于闭经实证者，饮食宜清淡易于消化，多食具有活血通经作用的食物，如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、墨鱼、橙子、橘饼等。闭经最好不要吃那些不利于营养养精血的食物，如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致闭经，故应忌食。美国的艾t雅在治疗闭经方`面是极为理想的药剂，在国内得到了很多的认可，任然热销，但是价比就很高的哟。

问题五：如何延缓绝经最简单的方法办法还是有的！

问题六：怎样能延缓闭经女性一旦闭经后会加快女性的衰老，从面色和气色上都都有一定的影响。那么，女性如何才能延缓闭经?更年期闭经，烦躁易怒、潮热出汗，这些本应45岁以后才出现的更年期症状却早早地缠上了年轻白领。所以，女性一旦出现闭经现象，一定要及时到医院检查治疗。 什么是闭经 闭经有原发性和继发性两种。原发性闭经指年龄超过16岁，第二性征已发育但未来月经或年龄超过14岁，第二性征未发育且未来月经。继发性闭经是指原来有正常月经，因病理性原因引起月经停止6个月以上。对一些月经周期长的妇女则按自身原来的周期停止3个周期以上。 引起闭经的原因比较多，常见的有以下几种： 1.疾病 主要包括消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等，特有的内分泌疾病，如肥胖生殖无能性营养不良病等;体内一些内分泌系乱的影响，如肾上腺、甲关腺、胰腺等功能紊乱。这些原因的影响，都可能不来月经。但是这几种情况引起的闭经，只要疾病治好了，月经也就自然来潮。 2.生殖道下段闭锁 如子宫颈、 *** 、处女膜、 *** 等处，有一部分先天性闭锁，或后天损伤造成粘连性闭锁，虽然有月经，但经血不能外流。这种情况称为隐性或假性闭经。生殖道下段闭锁，经过医生治疗，是完全可以治愈的。 3.生殖器官司不健全或发育不良 有的人先天性无卵巢，或卵巢以育不良，或卵巢颀坏，不能产生雌激素和孕激素，因此子宫内膜不能发生周期性的变化， 也就不会出现子宫内膜脱 落，所以也就没有月经来潮。也有的先天性无子宫，或子宫内膜发育不良，或子宫内膜损伤，即使卵巢功能健全，雌激素和孕激素的分泌正常，也不会来月经。 4.结核性子宫内膜炎 这是由于结核菌侵入子宫内膜，使子宫内膜发炎，并受到不同程度的破坏，最后出现瘢痕组织，而造成闭经。因此，得了结核性子宫内膜炎，应该及时治疗，不可延误。 5.脑垂体或下丘脑功能不正常 脑垂体能分泌促性腺激素。促性腺激素有调节卵巢功能和维持月经的作用。如果脑垂体的功能失调，就会影响促性腺激素的分泌，进面影响卵巢的功能，卵巢功能不正常就会引起闭经。 另外，下丘脑功能不正常也会引起闭经。引起下丘脑功能失调的原因很多，如精神 *** 、悲伤忧虑、恐惧不安、紧张劳累，以及环境改变、寒冷 *** 等。由下丘脑引起的闭经比较多见。

问题七：怎样推迟更年期？1.更年期是人体衰老的开始2.更年期有自身的规律3.如果要介入调整更年期时间，需要药物来控制4.如果需要用药物，请遵医嘱

问题八：怎么可以延迟女性闭经年龄？主要还应注意身心调节，保持心情舒畅。心情抑郁会造成神经内分泌功能紊乱，让闭经年龄提前。

问题九：怎么延迟绝经期1、养神
中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。
2、好睡眠
生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。
3、常行动
时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果。
4、食补
首先要注意脾胃的康健和食欲，既要饮食有节，又要着重脾胃疾病的调治。 其次，对于延缓更年期。要适应多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优良蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的养分性食品，如豆制品、植物肝肾脏、植物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。
5、药补
更年期女性血虚显示较量主要或患有月经不调，想知道怎样延缓更年期，除食疗外，常日还应着重药补。常用于补养气血更年期保养的药物包括韩国巢芝媛在内的都是较量好的女性保健品，就是特地针对女性更年期出现的一系列症状，有很好的缓解效果。

1、保持性生活和谐和谐的性生活可有效促进双方感情，家庭和睦，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，而性腺的分泌对于推迟绝经的到来有一定的帮助，同时也有助于延缓女性衰老。

2、营养补充现如今大家的生活水平明显提高，营养摄入也更为全面，女性的绝经年龄也比缺吃少喝的年代推迟了很多，由此可知，营养补充推迟月经期的到来，因此建议女性日常别挑食偏食，应均衡摄入各种营养，瘦肉、牛奶和新鲜蔬菜水果搭配食用。同时还可适当的多吃蜂王浆，豆制品等含雌激素偏高的食物，也有助于延缓绝经和女性衰老。

3、体育锻炼每天坚持健康有效的体育锻炼增强体质，预防疾病的同时，还能帮助女性保养卵巢，推迟绝经期的到来，建议女性朋友根据自己的喜好选择锻炼项目，球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等都行。

4、保持良好的心态不良情绪的沉淀，会加快女性衰老，因此要想延缓衰老，绝经期的到来，保持心情舒畅很有必要，开心的人也往往比平时常闷闷不乐或发脾气的人显得更年轻。

5、睡眠充足女性养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠充足，避免熬夜，有助于机体保持健康状态，而这样也有助于让绝经时间延后。

6、补充雌激素药物女性绝经是因为卵巢功能衰退，雌激素水平降低所致，因此要想推迟绝经，适当的补充雌激素和孕激素类的药物，可让卵巢功能保持正常，推迟绝经。

　　更年期是女人走向衰老的一个特征表现。为了让女人多留住几年的青春，或平稳度过这个痛苦的阶段，我给大家提供一个延迟更年期的建议，希望能给女性朋友们带来更多的青春快乐!

　　一、补充优质蛋白质和胶原蛋白

　　气血双补的皮冻： 配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克

　　制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。

　　吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。

　　功效：美肤，亮肤。

　　二、多喝豆浆

　　原理：女性衰老最重要的原因是上述所说由于雌激素和孕激素水平下降，导致女性早衰和衰老，则豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆中含有雌激素可调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

　　三、珍爱自己的身体

　　女人一定要珍爱自己的身体!婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的'结果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等)可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。

　　四、呵护自己的卵巢

　　由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。在护理卵巢方面美国的芝元更舒安，很多女性朋友都在用，都说效果很不错。芝元更舒安中含有的独特活性成分DGPP(活性囊胎素)重新激发卵巢子宫细胞，打通营养通道，滋养修复萎缩的卵巢，平衡雌激素的分泌，恢复卵巢正常功能从而达到美容养颜、推迟绝经、延缓衰老的目的。

　　五、夫妻一定要和谐

　　研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。