运动完多久可以吃饭

厨师一般要学多久？

厨师一个古老的职业，也是一日三餐为人们劳作的一个职业，在很早以前这个职业最早被称为厨匠，后来又称厨子，随着市场的需要被称为厨师，随作现代社会的发展它被称为烹调师。如果要学厨师就要有足够的吃苦耐劳的心理准备和较长的学徒时间。学徒又要分为你想学到什么程度。厨师分为多工种配合型职业，有小吃，凉菜，热灶，墩坂，上杂，合台，如果说单一工种一般凉菜一年基本能单独操作，热灶那就要2年以上基本能单独操作，但是作热灶主管的话那还要2一3年才行，如果作一个合格的厨长那最起码需要7至8年因为每个环节都需要管理每个管理的环节你必须精通。但是如果你做单一的小吃早餐卖包子馒头这个就很快，还有早歺买面条煎饼那也很快，少则三个月，多则半年，比如还有做凉卤和干锅这希单一品种，还有火锅烧烤之类这些基本就是在半年时间内就能学会。个人见解仅供参考。

学习厨师最好有一个大师傅带着你，这样可以少走很多弯路，同时也可以少受点欺负。毕竟一个厨房就是一个小江湖。

学习一门手艺必须要勤劳，还要会看眼色。这不只体现在厨师方面，各行各业都这样。在日常的工作学习中要养成记笔记的习惯，虽然刚开始不懂，随着时间的推移有些东西一看便知。

学习厨师我建议先去小饭店去学习，因为小饭店人少，什么活都干，从中可以学习到很多的技巧，而且认识勾心斗角也少，只要好好相处师傅们会用心的教你。

当你稍微入门了之后可以去中型饭店去干顺菜，熟悉之后后再去小饭店应聘炒菜，当你学习到差不多了就可以去大饭店应聘炒菜了，去学习下他们的菜品还有管理，为以后打下基础。

学习厨师至少需要三年才能打下基础，然后慢慢的在工作中不断地去创新和改进，行成自己的特色。

厨师也分好多级别，每一个级别都有不同的证书，代表着厨师的身份和资历。根据专业或者自身的实际需求，学两年，一年，半年以及短期几个月都是可以的，每个专业设置的课程会有不同，但每一个专业的课程安排和学习内容，都是根据专业时间安排以及学习者的学习需求而制定的。最低级别的厨师是初级厨师，而一般从技校学成毕业的都是中级厨师，是中级当中较低的三级厨师，持有三级厨师证书要满两年，例如新东方这样的专业厨师培训学校，学会烹饪简单的菜式，3~6个月就可以，想要系统的学厨师，则需要1~3年，平均两年左右就能出师。

学厨师，我觉得应该一步一个脚印地，先学习理论知识，系统地掌握一些基本的美食知识和常识；然后再去大饭店，找一个大厨做师傅

虚心向师傅学习，理论联系实际，多看多操作。具体多久要看你掌握的程度了，你要是像孙悟空一样，师傅敲他三下头，他就明白是三更天找师傅学艺，你很快就出师了

还有就是多和师傅沟通交流、联络感情，没准儿哪天酒后吐真言，把看家本事都教给你了

希望能够帮助到你

在运动过后都吃什么东西呢?喝果汁、喝运动饮料那么运动前呢?是吃些什么呢?你是在吃饭过多久后才运动的呢?你知道怎么吃才不会变胖呢?这对许多的人来说常常造成困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖，所以你常常挨饿吗?那么我们将介绍让你知晓，你在运动的前后该如何的吃最恰当喔!!
运动前
在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!
运动后
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
你最好避免的
运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔!!
水与运动饮料
虽然运动饮料可以补充流失的电解质，不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了，所以水还是比运动饮料来的好喔!!