多久可以戒烟

哈哈哈这怎么戒定，这玩意永远没有时间表，怎么算真戒了？我的体会个人观点只做参考。戒烟好长时间了，有一天摸口袋感觉钱比早先厚了，饭量也逐渐大了称体重长了不少，最明显不想买烟了一摸厚起来的钱，心里说不出高兴。

别人在让烟时主动告诉对方我已戒掉了，一提起戒烟的话题你会介绍自己的戒烟经历，是如何如何靠毅力把烟戒的。有一天你闻到吸烟的朋友身上浓重烟草味，你立马突然间觉得呛的狠，而且是恨不得马上离开这呛人的味道。

有已上表现恭喜你这才算把烟基本上戒掉了，但人各有志和自控能力，有的人戒了好年了又从新走上复吸岗位的人大有人在，所以说戒烟戒酒是考验一个人意志品质问题，还不能掉以轻心走复吸的回头路。

吸烟有害健康，这是妇孺皆知的常识，可烟民队伍仍非常庞大。想戒烟也大有人在，有彻底戒掉的，有很难戒掉的，还有戒后又复抽的等等。

吸烟有害，故想戒烟，可理想是丰满的，现实是骨感的，无决心，无毅力根本不可能戒掉。本人以前也是老烟鬼，现在已彻底戒烟十五年。以前我总喜欢在眼前的吞云吐雾中异想天开，也喜欢在手中的弹指灰落中幻想人生，后在和儿子的"约定"中终于烟恩断义绝。

儿子以前学习总是粗心大意，我看在眼里，急在心里，与儿促膝长谈后约定，他戒粗心我戒烟，谁不戒掉谁小狗。由于有了戒烟的目标和动力，加上自己坚韧不拔的毅力，我们父子双双丰收，最终我戒了烟，儿子考入了清华。

戒烟，过程很难受，很煎熬，非常人能忍受。毅力，毅力，还是毅力，忍受住了前二十天，你的戒烟已成功了一半。接下来的二十天是巩固期，有点烟的冲动，也有戒烟的自律，自律太倒了冲动，你的戒烟已成功了百分之九十五。还有百分之五就是诱惑的考验，这既有冲动的诱惑，也有外界的诱惑，还是以二十天为期限，在这二十天内，你的理智战胜了诱惑，大功就告成了。

戒烟，就这么简单！不怕做不到，就怕你不为！

当然是永远都不再重新吸烟，才算真正的戒烟成功啦！因为你不管什么时候，只要你重新吸了，就说明你之前的努力前功尽弃了！

千万别觉得，自己坚持了一段时间，这就算是成功了，心理上一放松，就有可能会丧失了警惕性，甚至觉得可以偶尔吸一根，结果又回来了！

烟瘾也是一种瘾，只要你没有彻底地戒断，那么就有可能会戒烟失败，别管你是三个月，还是三年都没有吸，只要在三个月零一天，或者三年零一天的时候重新吸烟，你的戒烟就是失败了。

其实，这就很天底下所有的戒断一样的，包括你戒烟，甚至瘾君子戒毒，当你能够真正做到内心一直平静，波澜不惊，哪怕有的时候，心里面可能也会想，但是可以控制住自己，永远永远都不再重新拿起它们的时候，这个戒才能算是真正戒掉了。

戒烟成功不是一件很简单的事情，需要你用长时间的挣扎和斗争来进行对抗，只有坚持过最困难的道路，才能得到最好的结果，在生命没有消逝之前，一定要咬着牙告诉自己:

要坚持！

“一般来说，三个月不抽烟算是戒烟成功，戒烟后身体会有一个适应过程。在戒烟2小时后，血液中的尼古丁含量达到临界值，会出现戒断症状，比如头晕、注意力不集中等症状。戒烟12小时后，身体开始自动清除常年吸烟积压在体内的尼古丁，这时除了头晕、注意力不集中外，还会有烦躁等表现。戒烟三天后，尼古丁清除达到峰值，这个时候最难受，戒断症状也最明显。戒烟一个星期，肺部排毒开始，长年吸烟的人会有咳黑痰的现象。戒烟三个星期，尼古丁清除干净，生理上已经不再依赖尼古丁，症状可以完全消失。戒烟三个月后，身体各方面素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠质量好，吸烟导致的胸闷、呼吸浅短、咽喉炎等症状都消失不见，并且对烟味感到厌恶。所以不抽烟三个月才算戒烟成功。”