多久才能戒烟

说到戒烟，问一个单位，它最有办法：中国烟草总公司！

一，只要有毅力，有决心，没有戒不了的烟瘾。二，烟瘾发时，食用葵花籽或者糖果等零食，转移注意力，也是一个不错的方法。

男24岁，烟龄大概十年了，每天一包半左右，有什么一戒烟的好办法？

谢悟空邀请

此提问太没价值，24岁，有十年烟龄，难道14岁开始吸烟了，显明作父母的太失职。对教育孩子的责任哪去了，年满18岁以上还说得过去。

我儿时在我舅父手下学艺（篾匠），19岁出师，20岁开始抽烟，哪时都吸的是土黄烟，香烟很少，只有过年或人家作红白喜事，才有点香烟。我现年将近60岁，在十多年前忙的香烟、黄烟齐上阵了，只要有点空闲，就是抽烟，发闷时抽烂烟，许多叫我大烟鬼，等等。不顺利的事，还是发生了，去年4月突然发病，经医生珍断要动手术，并要求快戒烟，真是要我的命，吸了这么多年的烟（将近40年）了，医生并说，不戒烟，病情难以好转，心想身体健康重要，出院将近一个月，烟瘾大发，怎么办？用瓜子和糖果来哄嘴吧，奇迹出现了，硬戒掉一个月后，怕人家吸烟了，有两个人以上在抽烟，就跑，实在难了，只要下功夫，没有做不成的事。我现在没有烟瘾的感觉了。

奉劝大家，远离烟吧，永保自身健康是第一件大好事！

从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。

无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

学习应对戒烟后的不适

应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。

应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。