眼罩敷多久

缓解眼睛干涩，一般要做到:1、促进眼部血液循环，所有可以适当按摩和熏蒸。2、防止眼球的液体的流失和蒸发，就要做到，多眨眼，这样，泪液就会均匀的分布在眼球表面，有效缓解眼睛干涩3、多多补充对眼睛友好的营养元素，多吃各种水果，多吃胡萝卜，鱼肝油，橙子苹果等4、注意用眼卫生，平常不要用眼过度，适当的休息，避免太大的工作压力。眼睛平时不要长时间仰视电脑，所以要调节相对位置。

最近有朋友私信问我，干燥综合征应该怎么用中医调理？西医把干燥综合征定义为一种累及全身外分泌腺的慢性炎症性的自身免疫性结缔组织病。因主要侵犯泪腺、唾液腺等，故以眼和口的干燥为主要临床特征。本病有原发性和继发性之分，继发性的干燥综合征除口眼于燥外，尚同时伴发其他结缔组织病，以类风湿性关节炎多见。干燥综合征的病因为素体阴虚，复感火热温燥之邪；或嗜食辛辣香燥、或过服补阳燥剂；或劳倦内伤，均伤津耗液，致阴虚燥甚而为燥证。今天我还是跟大家分享一个病例，结合病例大家可能更能明白对于这样的疾病的用药思路。
我曾治疗过一位55岁的女性患者，平时比较注意养生，经常吃一些保健品，后来感觉口干、眼干，到医院查，诊断为干燥综合征。
症状：两眼干涩，口干咽燥，五心烦热，眠差，每晚睡4~5个小时，小便短赤，大便燥结，有时干咳无痰。舌红，苔少或无苔，脉细。
证候分析：燥热阴亏，肝阴不足，则两目干涩；肺胃阴伤则口咽干燥，干咳无痰，大便燥结；阴虚内热，则五心烦热，小便短赤；舌红，苔少或无苔，脉细，均为燥热阴亏之征。
辨证：燥热阴亏
治则：清热养阴，生津润燥。
方药：养阴清肺汤加减。
生地，麦冬，玄参，白芍，丹皮，贝母，石斛，甘草
随症加减：五心烦热，少眠溲赤者，加黄连、知母，以清心泻火益阴。
结尾：这个患者用这个基础方加减，前后用药调了两个月后，所有症状都有了明显的改善。
注意事项：
1、平时不宜多用温燥补药。

如果患者眼睛出现干涩况，可以考虑使用不含有防腐剂的人工泪液点眼。如果出现眼睛干涩，建议患者应该到正规的眼科门诊进行全面系统的检查，大部分考虑患者有可能出现了干眼症。干眼症是近年来眼科临床上非常常见的眼病，患者得了干眼症之后最主要的症状就是眼睛会有干涩感、异物感，甚至有的患者还会出现视力波动的情况。大多数患者通过局部药物治疗以及适当的休息，干眼症能够治愈。一旦患者出现干眼症，建议使用不含有防腐剂的人工泪液点眼。同时适当休息，在日常生活中尽量避免长时间看手机、看电脑等电子产品。

1、蒸汽眼罩的本质是热敷，只要眼睛和皮肤无不适感，天天使用是毫无问题的。但是要注意，使用前必须要摘下隐形眼镜、清洁肌肤后再使用，以免感染哦。所以平时白天带妆情况下尽量不要用，可以在睡前做个深度的眼部舒缓SPA，如果早起有时间也能敷一片，可以提神醒脑哦！当然，蒸汽眼罩虽好，也不能过度使用，每次热敷间隔至少3-4小时，而且最好一天别超过3片哦！

2、蒸汽眼罩每次热敷时间是15-20分钟，这是国际眼科专家公认的热敷护眼的时长，发热时间过长对眼睛可能造成伤害。《生命时报》科普到，过度热敷会使眼睛充血，反而不利于护眼。并且，温度不宜过烫，40-45℃为宜，以免会对眼部皮肤造成刺激。