多久能戒烟

我想告诉你，超三十年烟龄确实是老烟民了，要戒多久才能戒掉这个问题因人而异的。

我认识一个老人，他已经六十多岁了，抽一辈子的烟，上班烟不离嘴，是用过去那种老烟嘴抽烟。感觉身体不舒服，去医院检查后，医生告诉他，烟必须得戒掉，不然你活不几年了。结果老人当天就不吸烟了，成功戒掉了烟，又活了二十多年，你说戒烟快不快？

我原来也是个烟民，刚上班时不会吸烟，工作单位同事吸烟就给你烟，不吸烟显得不合群，也就吸上了。自己空闲时还愿意去钓鱼，钓鱼的水边蚊子特别多，就得吸烟哄蚊子，这样烟是吸会了。后来我感觉胸不太舒服，我想是不是吸烟的问题呢？我就自己戒掉一个星期，这一个星期太舒服了，胸一点压力都没有了，我的判断是正确的，这样我就把烟戒掉了。

朋友或同事在一起吸烟时，问我是怎么戒掉的，有什么好的办法没有，我告诉他们，什么办法都没有，办法就是“毅力”。我说：一个人不吃饭不行，不呼吸不行，不睡觉不行，不喝水不行，其他的还有什么戒不掉的呢？我刚开始戒烟的时候，闻到烟味，嘴里就有水，也是真想不戒烟了，可是想想吸烟的后果，还是挺住了。后来朋友聚会喝酒，在一起玩时，偶尔吸一支两支的就是玩了，一点烟瘾都没有了，回到家就得刷牙，嘴里不是味，现在一支都不吸了。

结束语：

当吸烟威胁到你生命的时候，你就会意识到命比烟重要。

我说戒就戒了

我1969年4月当年26岁，在解放军呼玛县武装部派到县革委会组织组工作。

一位审干的干部总发烟，不好意思不接，就开始吸烟。时间长了，自己买烟。

没有瘾。有人就抽，没人就不抽，直到70年代都是如此。

尤其我77年5月至84年1月任过子弟校中学政治课教师，从未在学生面前吸过烟。在家也是10天半个月吸1支。

84年1月回单位科室工作，领导4点半下班前交办的材料，我连夜突击。叼着烟酝酿，写几句把纸撕了，撕了又写，1宿也能鼓捣1盒烟。

86年因工作关系有了应酬。应酬喝完酒想起了吸烟，在家喝完酒也是想起吸烟。平时不怎么吸烟。

一喝酒就想起抽烟，这就有了烟瘾。还好，不喝酒想不起来抽烟来。

到了1998年10月23日早上头晕起不来床，直到中午尿憋的大低头上的厕所。

老伴唠叨，你又喝酒又抽烟。过了1星期，我没啥爱好，就是喝点小酒，继续喝。吸烟有害健康，把烟戒了吧。

吸了30年烟，我说戒就戒了。戒了之后，没犯过烟瘾，喝完酒也不想起吸烟，对戒烟没啥感觉。

不象有的人总觉得抓耳挠腮，缺点啥没着没落的，我没这个现象。

在2000年参加三大舅哥丈母娘的葬宴桌上，三大舅哥递我1支烟。

也不知怎么的了，我稀里糊涂接过了烟，还吸了一口。才想起不对劲，说戒烟再吸不前功尽弃吗？不能原谅自己。

抽1次管不住自己的嘴，就会吸第2次，差点戒烟失败了。想到这，就把烟揑灭，把烟扔了。

以后再也没接递的烟。有人说，这是喜烟。我说，喜烟也不抽。

戒烟在决心，说话算话，不能失言。

一直到现在，我戒烟已经23年半了。

感谢“”的邀请

看了题主的问题，我暗自发笑：看来我的资格比你老，因为我是从1973年17岁开始吸烟的。有47年历史了。（笑）

那年我干放映员，下乡放电影时，去哪个大队（村）都要给两盒烟，晚上收拾好电影机、开始放映后，守在50米开外、漆黑一片的发电机边，没事干吗？于是就抽烟。……

但我好在吸烟不往肚里咽，只是过一下嘴瘾，所以尽管抽了近50年了，一天抽5.6支也行，碰朋友聚会一顿抽一包也可。

也曾戒过，可朋友一聚经不起劝，又复吸。也知道抽烟的危害，于是在家除上厕所抽一支外，一般不吸。

可今年逢疫情，在家自我隔离寂寞难耐，烟瘾又复发。

以我的教训，戒烟纯粹是个人意志问题。像题主这样已1年半不吸了，基本算成功了。真上了烟瘾，你可用情绪转移法，上上头条、写写评论，或出去走走、看看街景等等，慢慢的也就好了。

祝你千万别学我这个意志不坚决的人，下定决心，排除万难，一定取得戒烟的成功！

生活中很多人都有抽烟的习惯，有一些人是为了工作和应酬迫不得已抽烟，有些人是因为好奇而抽烟，抽烟这个习惯在现实生活中越来越普及化了。

虽然说抽烟很常见，但是人们的 养生 意识也在提高，很多人加入了戒烟的大军，戒烟的过程是比较困难的，很多人在戒烟期间抵挡不了香烟的诱惑，又继续复吸。

虽然说戒烟值得鼓励和提倡，但是做起来却很难，对于多长时间不抽烟才算戒烟成功，有人说是三个月，有人说要坚持一年以上，那么到底戒到什么程度才算戒烟成功呢？

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多长时间不抽烟，就算戒烟成功？有两个标准，希望你都符合

【时间标准】

21天

21天不抽烟是一个初步标准，在戒烟前期的时候是最难熬的，如果能挺过这21天，说明自身的毅力比较强，还是有可能戒烟成功的，如果21天都没有坚持下来，那么戒烟成功的几率就非常渺茫。

3到6个月

临床上将三个月当成是烟草依赖的临床治愈标准，如果三个月不抽烟，基本上是戒烟成功了。而且到了这个时候已经度过了最艰难的时期，只需要长期坚持就可以。

戒烟时间超过烟龄

正常情况下烟龄越长的人，戒烟需要的时间就越长，想要戒烟成功，除了三个月的固定标准，也要跟自己的烟龄做个对比。

如果抽烟三年