四物汤喝多久

宫寒，中医认为是肾阳虚的表现，也就是子宫内及周围部位的温度很低，这样，循环代谢的功能就会减弱，最容易出现气滞血瘀、痛经。肾阳亏虚，阳气对人体的温煦功能也会大大降低，没有了阳光的温煦，使子宫周围的寒气相拥，加重宫寒。

肾，主生长发育和生殖，所以女性不孕，很多都是因为宫寒而导致。子宫不能得到足够的温度，肾弱体质都会导致不孕，宫寒的人常常容易发冷、没有精神、夜里起床次数多，还会感到目眩、耳鸣，性欲低、腰膝酸软、困倦等。

由此可见，宫寒，就需要用温热的东西来给子宫输入热量，这样就会减少女性很多的痛经以及妇科疾病。

首先、要做好保暖工作

日常，要注意腹部、腰部等下半身的保暖工作，避免腹部受凉，尤其是秋冬季节一定要注意保暖。

其次、要注意饮食

饮食中一定要避免食用寒凉生冷的食物，比如冷饮、冰糕、冰淇凌、冰镇啤酒、奶茶、生水等，多食一些温热、补气暖身的食物，比如核桃、羊肉、花生、牛肉、板栗、桂圆、红枣、生姜、肉桂等。

再次，适量增加身体活动量

每天中等强度的有氧运动至少30分钟，比如走步、慢跑、跳绳、打球。跳舞等。这样可以促进血液循环，增强身体的能量代谢。

第四、睡前用热水泡脚

热水泡脚，对于肾阳虚、宫寒、体寒的女性来说，都能很好地增加体温和促进血液循环，尤其是秋冬季节，坚持泡脚，有很好的效果。也可以在热水中放入中草药，比如艾叶、肉桂、花椒等，

4个方法调理宫寒

1、少吃寒凉之物

女性不要吃过多冷饮、西瓜等寒凉之物，特别是在经期之内。从冰箱里取出的食物，放置一段时间再吃。吃冷饮之前，可以先吃温热的食物垫底。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，女性平时可以吃点姜，生姜性温，能温中散寒。另外可多吃枣、花生、黑芝麻、核桃等益气暖宫的食物。

在这里给大家推荐一些暖宫食物：

（1）羊肉、大蒜、生姜、红枣一起炖汤喝（月经结束后连续吃一个星期）；

（2）板栗+鸡，煲汤；

（3）冬季或者是寒冷的日子里，可以煮红糖姜汤驱寒，很多女性痛经时也是这样喝。

2、注意保暖避寒

在夏天，有的女性总喜欢空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地入侵你的脏腑及子宫。

所以，在空调房一定要保暖，上衣尽量穿长袖，同时保持腰腹温暖。踏青时，不要坐在地上或石凳上，以免受寒。

3、坚持运动

运动使人健康与长寿，这种老话并不是没有道理的。寒性体质的人要多运动，出出汗。比如可以慢跑、快走、跳绳、做操、游泳等运动方法。还可以选择在卵石路上行走，能按摩人体足底的穴位，足底含有较多的经络，这样可以改善血液循环、疏通经脉、调畅气血，使全身变温暖。

宫寒的女性性格大都属于安静沉稳，过量运动会容易感觉疲劳。其实寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质。

4、自我按摩穴位

有时间可以按

　宫寒症状主要表现为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕！

　　造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。那么，患了“宫寒”应怎么调养呢?

　　首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

　其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，

例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物:

血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的 。

暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。 要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。
比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。

此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的

四物汤具有补血补血的作用。其主要成分为当归、川芎、白芍、地黄。补血调经。它可以治疗痛经。月经期间不能喝。喝了之后，会增加出血量。建议在月经干净后服用。因为月经干净后身体虚弱，所以可以补气补血。服药期间不要和生冷食物一起吃。如果月经增加或经期延长，则需要停用。①四物汤是由白芍、地黄、川芎、当归组成的补血方。可治疗各种惊恐、失眠、头晕、面色苍白、乏力，或女性因血虚引起的月经过少、月经延迟、经后腹痛。只要符合上述两种以上症状，且舌苔不厚不腻，即可使用。一般是早、中、晚拍摄。 肝主血，肾藏精。月经是补肾益气的精华。因此，地黄被用来滋补肝肾。它是滋阴养血的重要药物。白芍入肝补肝，与地黄配伍。补血时间过长就会出现血瘀，所以用当归补血活血来纠正血瘀的副作用。川芎素有龙头、血海、全身之称。配伍得当，补血有效。

拓展资料

①四物汤是一种常用的补血方剂。四物汤的危害主要针对部分人群，如偏热、更年期妇女、孕妇、阴虚内热者。这些人服用四物汤后会有相应的危害。 1.体质热者：体质热者应尽量避免服用四物汤。四物汤是温补中药。体质热者服用四物汤，可引起口舌干燥、失眠、心悸、烦躁易怒等症状明显加重。 2.更年期妇女：更年期妇女不宜服用四物汤。由于更年期妇女的一般体质属于阴虚燥热状态，此时服用四物汤会导致更年期症状更加严重。 四物汤连续喝半年具有调经、补血等作用。

②桃红四物汤是在四物汤的基础上，加入桃仁和红花。加入桃仁和红花组成的桃红四物汤之后，有养血、活血、化瘀等作用，对于血虚有瘀的患者效果是非常好。