叶酸孕妇吃多久

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。DHA与叶酸的作用不同，在孕期不管是否补充DHA，都要补充叶酸，这两者没有存在冲突，关于孕期DHA的补充，平时饮食中坚持每周都有摄入一定深海鱼，蛋类，坚果类等，一般是不需要额外补充。

DHA是神经传导细胞的主要成分之一，也是细胞膜形成的主要成分，因此它对宝宝的大脑发育，具有一定重要作用，除其之外，它还促进宝宝的视网膜光感细胞的成熟，对于准妈妈来说，可以减少产后抑郁的作用。

在孕期，它发挥的作用是参与细胞的分裂和各个组织的生长，如果在宝宝各个组织的发育过程或DNA和RNA在发生合成时，母体出现叶酸不足，则会使的细胞分裂发生异常，从而发生先天性神经管畸形，还有红细胞发生巨大导致营养不足而发生的巨幼红细胞贫血的症状，因此在这个特殊的时期，建议从备孕前开始食用直到妊娠结束3个月后。

先说叶酸。

也算应该是从备孕期考试就要服用的。简单来说就是，只要你有怀孕的打算了，你就需要开始吃叶酸片了。

而且在吃叶酸的同时，也建议适当地补充各种维生素、微量元素等，所以呢，现在一般都推荐服用复合维生素片，最常用的自然也就是爱乐维了。叶酸，如果是母乳喂养的话，或者说复合维生素片，建议从备孕开始一直服用到哺乳期结束。

DHA，这是一个用来促进宝宝大脑发育的东西，也是一种常见的不饱和脂肪酸。

一般推荐呢，在怀孕20周以后才需要开始服用DHA。

虽然DHA也可以通过食物来补充，而且一般认为这种方式更加天然，但是，有一个安全隐患却被很多忽略掉了，那就是DHA的主要来源——海鱼，很多海鱼都存在严重的重金属含量超标，求其实汞含量超标。

因此，现在更加推荐使用药物或者保健品来补充，DHA建议从怀孕20周以后一直补充到宝宝生下来。

所以，从怀孕20周以后，一直到生宝宝，这期间，DHA和叶酸是需要一起服用的，也可以适当的补充钙片等其他东西。

　　怀孕后继续服用3个月的叶酸预防胎儿畸形，这是众所周知的。但是，怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。下面咱们就谈谈。

　　首先说，什么是DHA?

　　DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育，对宝宝的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。

　　但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用;孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

　　据上所述，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是说孕期不一定必须要吃DHA。当然，在孕妇体内明显缺乏DHA时，是需要补充的。

　　其实，如果要吃DHA，宝宝是可以吃的。宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，两岁后依然可以继续服用。

　　原因是，这期间宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

　　需要指出的是，孕期补充叶酸的主要目的是防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，而补充DHA是无法起到这个作用的。因此，即便孕期补充DHA，也要继续补充叶酸。

　　理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然，孕期必须补充的营养素，除了叶酸外，还有铁和碘。只不过，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

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孕妇服用叶酸的最佳的时间是孕前3个月及孕后12周内。因为叶酸是使用性维生素，可以在身体里面排泄掉，所以建议最迟可以从孕前的3个月开始补充叶酸400μg/d，也可以持续到整个孕期，这样可以很好的预防胎儿的神经管畸形，也有利于降低怀孕的高血脂发生风险。有条件的孕妇也可以做叶酸的遗传基因的利用能力检测，如果遗传基因的利用能力检测的结果正常，服用叶酸到12周就可以停止。如果检测的结果提示有风险，风险值有低风险、中风险和高风险，或者孕妇有不良的孕产史，可以根据风险的程度服用不同的叶酸用量，一直到分娩。如果孕妇有风险程度不仅要服用叶酸，要添加多种维生素促进叶酸的吸收。总而言之，孕妇服用叶酸是根据孕妇的个体化情况去定，常规是孕前3个月，可以吃到孕后的12周内，如果孕妇有特殊情况，利用能力检测有风险值，或者孕妇本身有先天性心脏病，以前有不良孕产史，叶酸要合并多种维生素吃，一直服用到整个分娩期。