月子发汗多久

月子发汗一般来说一次十分钟左右，当然每一个人的身体情况和发汗的程度不一样，产妇要根据自己的身体来考虑。要是产妇在发汗的过程中出现了脱水症状，应该多注意补充水分，以免影响内部器官的功能。
很多产妇在选择发汗的过程中，可能没有太重视身体器官的调整，导致排尿比较困难，乳汁也分泌不足，尤其是比较炎热的季节。所以产妇要注意多关注体内水分的保护，以免出现虚脱以及中暑、呼吸困难等等问题。
通常情况下产妇发汗要选择合适的时间，比如在生产宝宝的一个月左右，就可以选择发汗的方法，将各种有毒的物质排出体外。而且发汗也可以提高抵抗能力，减少感染风寒的风险，让水盐平衡代谢得到充分的保护，避免内分泌紊乱等等表现。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。