多久瘦十斤

头条是个对新人很友好的平台，无论是粉丝众多的大V，还是普普通通的小白，头条在推荐上基本没什么倾斜，甚至可以说是倾斜新人。所以，只要用心，平均每天一个小时，月入5百很容易的。

我昨天打开了自己的收益图，一看吓一跳，近30日的收益达到了7906，这些收益并没有包括签约的保底费、卖货的佣金（当然，我也没卖出什么货）。这个月14天的收益是4068。这个收益是我以前不敢想象的。

我是个普通的头条创作者，不是全职，每天花点时间玩玩，我大概说一下我的收益来源，希望对你有参考价值：

这是我在头条获得的第一笔“大收益”，每个月的第一篇青云是1000元，后面是300元每篇，不设上限，只要你有能力，可以不停地获得青云。

不过，这条道路不好模仿，我说实话，刚开始什么也不懂，因为自己是汉语言专业的研究生毕业，所以就按照自己的写作方式，写了很多书评，没想到中了不少青云。累计到现在是26篇，但是这26篇有22篇是3月之前中的，3月开始我尝试了新的写作方式。后面我将继续说。

我当时开通微头条收益时，要求粉丝数达到1万，现在只要粉丝数达到1000，就能开通了。所以，这是对小白来说，这是最好的挣钱方式。

写微头条一定不要闭门造车，也不要完全随心所欲，今天写这个，明天写那个，这样粉丝不知道你哪方面专业，自然不愿意关注你。

可以找一些微头条写得好的创作者，学习他们的写作方法，学习框架，但不要抄袭。头条最讨厌抄袭的人了。

微头条开头一定要吸引读者，一般而言，配一张图片显示55个字（手机的三行），配3张图片显示5行。所以一定要在显示的字数内，设置悬念，开头不要写废话。

微头条一定要有自己的观点。只是复述故事或者新闻，没有自己的看法，没有信息增量，这不是头条喜欢的微头条，自然不愿意给你推荐。

头条上月入上千上万的人确实存在。前不久一位网友一天的收益就高达一千多元。但像这样月入过万的创作者毕竟是少数，大多数创作者通过努力，每月平均收益500元还是有可能实现的。

这是我进入头条后的总收益

千粉前，创作者只有发布原创图文和原创视频才有收益。过千粉后，创作者发布的原创问答和微头条都是有收益的。

所以，要想提高收益，先要早日过千粉。

过千粉后，你可以晚上选择好两道热门问答题做好答案。每天在最佳几个时间段发布准备好的问答题。再每天随手发布3至5个微头条。

每天只要选好热门话题，一个月收入500元是有可能实现的。

我是今年七月中旬注册进入头条的，经过两个月的努力，在今年九月十六日终于过千粉。

以下是过千粉后的部分收益

千粉之前的两个月，我主要是以发布图文赚钱。千粉之前两个月总收益不足50元。

过千粉后，从九月十六日到今天整整一个月，我在头条的收益是700元。一共提现了三次，分别是282.12元，312.19元，149.42元。

以下是我的提现记录

我认为，普通创作者要想有好的收益，一定要注意以下三点：

在头条月入500很简单，是的，你没看错，很简单！我爱头条成了我的口头禅，下面我用我的例子说明吧。

我是2020年3月15正式发布了第一条微头条，也是此时正式开始了我的头条之旅。其实我的出发点很简单，年初一直在家办公，给了我很多空闲时间，为了打发时间，也为了挣点零花钱，所以我开始了我的头条生涯。

当时，我报了头条官方培训班——文史知识局。跟着老师的要求走一个月时间内完成加V，开通问答收益，开通原创功能，在这里我必须感谢头条的老师们。

然后，在开通这些权益后，我很少发文章，涨粉速度极慢，看不到收益，当时有想过放弃，但是，后面看到群里面的大佬晒出收益后，我重新拾起信心，也就是这个机遇让我实现了月500+收益。

经过自己不断摸索，我也找到了一些技巧。从一个月一两次爆款，到5月10号开始，我每天爆款2个左右，而此时也开始了我的涨粉与收益之路。

我目前的收益主要靠问答，文章收益很少，因为我很少更新文章，主要是因为工作忙。而问答与微头条，我也是在上下班路上完成。但是，靠着自己的坚持，目前日均收益在30-40之间浮动，我目前还没中过青云，这点收益不多，但是值得坚持。

其实，在头条很多人实现了收益过万。在头条每月目标收益500+，这个不是梦，只要坚持，很容易就能达到，相信我，你也可以，自媒体坚持很重要。

一个星期瘦十斤，有点夸张，不过如果是虚胖，而且重量大于130斤，还是有方法做到的。因为我就亲身体验过，接下来就介绍一下方法：

在减肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那种，体重还有一百二三，是很好瘦的。首先要保持运动，慢跑是最佳选择。饭后三十分钟，去操场跑步，一定要跑过三十分钟。因为三十分钟以内消耗的都是葡萄糖，三十分钟后才慢慢燃烧脂肪。

慢跑时，注意调整呼吸节奏，一开始的两天每次半小时，保持八分钟每公里就不错了，也就是半小时最好能跑八圈。速度不重要，重要的是时常。跑步前后要做拉伸运动，尤其跑步后，避免长出不好看的肌肉。

与无氧运动结合。保持每天二十分钟机械运动，如高抬腿，仰卧起坐，或者跳健美操，最低起码每天做100个仰卧起坐。

饮食非常重要。早上一杯豆浆一个鸡蛋，可以再加一个烧麦，中午两素一荤，晚上喝粥和一素一荤，每天一个水果，多喝水，多吃高蛋白食品，比如牛肉鸡肉，少吃猪肉。

按照以上方法，减肥效果特别明显，也不费时间，就是跑步会很无聊，建议边跑边听英语。减肥重在持之以恒，不能隔三差五三分钟热度，一旦下定决心，就一直坚持下去，一定会成功。

每天早上记录体重，按照上面的方法，体重超过一百三的虚胖的人，基本第一周每天可以瘦两斤，毫不夸张，一周瘦不了十斤也能瘦八斤。不过到了后面会比较困难，要加大跑步时长和强度。

碰到减肥瓶颈的时候会比较麻烦，就是体重下降到一定情况就不会下降了，这时候要想办法客服，突破瓶颈就可以继续瘦了。坚持锻炼下来，一个学期瘦20斤没问题。当然前提是，体重基数大，有足够可瘦空间，那些特别壮实的，或者体重本来就没有一百斤的，就没效果了。