脚肿了冷敷多久

其实你要注意的是受伤的原因，为什么打球的时候会扭伤脚！这可能是你在走向前步伐的时候没有注意脚稍微向外，这样可以保护你的脚腕，避免你脚扭伤！对于你脚扭伤时要做的是应急措施，在扭伤脚的时候，你自己才知道那里痛，别人很难帮到你！所以要自己会怎么做应急措施！首先在受伤以后不要立即搓或者冰敷受伤部分，这样会让脚肿起来，因为血液不流通，所以都肿了！你首先要坐下来，把鞋子脱了。让脚不要受力。然后等脚冷了（因为脚受伤之后受伤部位会变热）然后才冰敷。然后就擦药油！如果严重最后去看医生！