枸杞子泡多久

枸杞泡水的功效，通常民间百姓都会或多或少的了解，下面我从医学上给予简单介绍：

1、补肾

枸杞子自古就是补肾良药，我国的传统医学，就有数不胜收的例子证明：常喝枸杞泡水对男子的阳W、早X、久不生育以及虚发早白有改善作用；现代医学也用白鼠实验表明, 枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。不仅如此，枸杞还有清肝明目的作用。

治疗肝经虚寒, 目暗不明;

2、增强免疫

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力, 对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用, 对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用, 非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

3、防脱生发

头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，那么枸杞除了具有补肾能外，还对造血循环方面有很好作用，给头发的生长营造自然健康的环境。所以说，长期食用或饮用枸杞，其肾脏和血液方面得到良好的保护和供应，从直观上，可以感觉到的就是脱发减少，从这一方面来讲，枸杞叶适合脱发人群食用；

枸杞虽好，但以下人群不宜食用：

1，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人：由于它温热身体的效果强,所以容易加重本身的症状；

2，高血压患者：同理，其温热效果，容易引起人情绪急躁，进而扩张血管，引起继发性血压增高，所以，高血压患者、性情过于急躁的人服用后，有引起血压增高风险，尤其对于平时血压特别高的人群，容易引起脑出血可能，最好不要食用。

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这句话是目前最常听说的养生话，有一些道理，但不可偏听偏信，因为枸杞是药食同源的食物，它虽然是温补，但也是补药，吃多了对身体没有好处，况且肾不虚，没有必要天天吃枸杞，否则会补大劲，进医院的。

①阴虚的人吃多了枸杞容易上火

肾虚是分阴虚和阳虚的，阴津不足，就会导致阴虚，通常阴虚的人本身就特别容易上火，再经常吃温补的枸杞，更容易上火，其症状就是口干，耳鸣，喉咙痛。

②感冒的人群吃多了容易加重病情

温热效果强的枸杞，吃多了会导致感冒，有炎症或者是正在腹泻的人吃会加重病情的，所以本身正在感冒或者身体有炎症的人最好不要吃枸杞。

③高血压患者不要多吃枸杞

枸杞中含有可以降低血清胆固醇的元素，少量吃枸杞是可以帮助降低血脂的。不过因为枸杞温热的效果强，吃多了会导致血液流动速度加快，反而会升高血压，导致高血压变严重。

如果经常喝枸杞，尤其是在睡觉之前喝，是十分容易导致失眠的，因为枸杞温热的效果会导致心脏供血出现问题，对大脑会产生影响。有的时候，过量服用枸杞会导致心跳加速，并且会导致上火的症状产生，容易让人心烦意乱，影响睡眠。

很多患者以为服用枸杞就可以治疗疾病，但其实，枸杞只是补虚的，确切说是补阴虚的，阳虚的人服用过多，会导致眼睛肿胀疼痛，视力变得模糊。如果出现上诉症状，一定不能在继续使用了。

枸杞是非常好的滋补品，价格也不贵，但所有补品都需要对症治疗，否则对身体会产生危害。

谢谢邀请。枸杞乃平常之物，但却有着不平常的评价和推崇。经常有人说“要想中年过得去，保温杯里泡枸杞”，枸杞对于人们的重要性，特别对于男性朋友而言，好像一时间成为“热点之事”，但其实，枸杞仅仅是一种普通食物（零食），建议大家还是要公正看待+健康食用。聊聊常吃枸杞对于身体的好处，教您一些实在“东西”。

补充营养素：

枸杞是一种富含各类营养素的食物，β—胡萝卜素、糖类物质、维生素A、矿物质钾元素以及被很多人附加功能的枸杞多糖物质，常食有不错的补充作用，这是食物的基础性质。

对于眼部健康有促进作用：

抛开营养物质具体的含量不谈，枸杞中存在一定量的可以转换成维生素A的β—胡萝卜素，而维生素A的摄入能够促进眼睛的健康和明亮程度，经常适当补充还能够增强身体的免疫能力，对于呼吸道健康也有良好的促进作用。

一种健康零食，有助于消磨时间：

和甜饮料、膨化食品等各种不健康零食相比，枸杞算是一种不错的天然食品，用其替换不健康零食作用颇佳；消磨时间，闲情逸致。

增加饮水量：

最实际且实用的作用，将其放在最后。现实生活中很多人存在“不爱喝水”的小毛病，饮水不够，肠道代谢不够顺畅；饮水不够，皮肤和身体都会出现一定程度的干燥问题。用枸杞泡水可以增加饮水量，促进身体代谢，是一件不错的事情。

防干燥，多补水：

男性朋友在生活中多是饮水量不足的人群，缺水更容易导致皮肤干燥，更容易导致出现便秘等问题；经常用枸杞泡水，对于男性朋友来说是一件好

枸杞泡酒15-30天后即可饮用。

准备：枸杞适量、冰糖适量、黄酒/白酒适量

方法：

1、枸杞（选择免洗的，或是自己提前清洗干净晒干）放入干净的密封罐，高度在罐子的二分之一。

2、加入冰糖，数量根据个人口味决定。

3、将黄酒/白酒倒入密封罐中，倒满至瓶口处。

4、摇晃均匀后密封保存在阴凉处，15-30天后，直接取出饮用即可。

注：

1、浸泡等待的时间，每隔几天摇晃一下瓶身。

2、一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加黄酒/白酒。