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首先你要正确认识自慰。【附男孩SY的学问】 自慰只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式 古人说“一滴精，十滴血”，现在大家都知道，这个说法是不正确的，但是对自慰的偏见还是广泛存在的 1991年6月，第十届世界性科学大会在荷兰的阿姆斯特丹召开，当荷兰卫生、文化和社会部部长在大会开幕式上代表组委会庄严宣告：“自慰以前被认为是一种病态，但现在认为无害、甚至是健康的行为。如果某人有性问题，恰恰是那些不能自慰的人！” 自慰只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有自慰行为者和无自慰行为者进行了大量的对比研究后证实：是否自慰与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无自慰现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明自慰并不象有些人想象的那么可怕。自慰本身是无害的。也不会造成疾病。很多人生病，是自己没有注意个人卫生而得，却推卸给自慰。因此，保持良好的个人卫生是防止一切疾病的根本所在。适度自慰不仅无害，反有一定益处，对于解除性紧张、放松自己、缓解心理压力有所帮助。 但是如果在自慰的时候，不当得使用日常物品或者性工具，对生殖器、性欲唤起就可能造成伤害。有些男性将日常用品插入阴茎，可能会滑落进尿道，造成伤害。女性自慰，如果将不当的物品放入体内，也可能造成伤害。有些人的自慰方式不正常，导致窒息死亡也有发生。如果对生殖器施加强烈刺激，如用力过大等。容易对生殖器官造成伤害，同时提高性兴奋的强度，以后正常性交就有可能无法得到性满足等。有些人有恋物癖等癖好，自慰比较容易达到性高潮，性交的时候却会有困难。也有些青少年心理和生理上还没有发育成熟，却错误得认为自慰有害，所以很早就开始和别人发生性关系，结果感染性病，对自己的身心造成不必要的伤害。 【如何减少自慰过度】 对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人应该： 1. 勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。 2. 循序渐进，逐渐减少次数。 3. 少看有色情内容的书籍、影片。 4. 多做有益身心的活动，调节生活压力。 5. 需要时找心理医生谘商。 【如何自慰健康】 1. 手淫前要有一个Happy的心情.否则如同喝闷酒,愁上加愁. 愁闷忧郁的情况下手淫会令人很不舒服. 2. 手淫前要洗干净手. 手上涂些Johnson的婴儿油. 3. 手淫方式多种多样,但是效果都不一样.（你要是想知道的话可以联系我，这里就不发了，怕被和谐了） 射精后: 1. 一定要休息一下,喘几口大气..让心跳平缓一下. 2. 继续抚摸一下小腹,臀部,嘴唇等处.. 3. 等Yin'Jing软下来, 先去厕所,擦去Yin'Jing上和身体上的精液, 然后排尿 4. 喝两口事先准备好的温开水 5. 回到床上,享受美梦吧.