怀孕多久肚子大

谢谢邀请。

首先很佩服你减肥增肌的毅力。

首先你从180斤减到130这50斤的体重减少量已经很让人羡慕了。

下面说一下你腹肌的问题。

你说到你的腹肌已经初具规模，可喜可贺啊，应为腹肌属于比较难练的局部肌肉之一，但是你说你腹部很大。可能是有原因的，那就是你的体脂率太高了。

你在锻炼肌肉的同时可能没有增加一些燃脂锻炼。

为什么要燃脂？说白了就是你的皮脂，皮中脂肪含量过高，从而看不到腹肌，所以老弟，你在健身的同时要增加一些有氧运动，有氧运动可以有效的配合你的锻炼计划达到理想的效果。

很多人也像老弟你一样，练了好久腹肌，自己摆姿势的时候腹肌很好看，但是一不收腹，肚子还是很大，原有的腹肌也无影无踪。

下面给你推荐几种燃脂的训练计划：

1、慢跑，慢跑在30分钟以后可以有效的燃烧身体脂肪从而降低体脂率。

2、跳绳，非常适合贫民玩的。跳绳要保持在10分钟以上才能获得最佳燃脂效果哦。

3、游泳，有条件的可以去游泳馆里游1小时。游泳燃脂也是杠杠的。

4、波比跳，燃脂神器，每当做完30个保证让你大汗淋漓。

还有就是要管住嘴，不要食用一些热量过高的食物哦。

最后祝老弟早日练成理想的身体状况。

男生身高180CM，原始体重180斤，现在体重只有130斤，中间减去了50斤。

可以肯定的是：你减去的体重有点太多了，有腹肌完全是瘦下来的，并不是真正练出来的腹肌。说明你的腹肌厚度不够，你还需要加强腹肌训练。

具体的原因，下面我来详细分析一下。

你的身高180CM，原先体重180斤，现在的体重为130斤，你一共减去了50斤的体重。

表面上看，你获得了非常满意的减肥成果，但是实际上你现在的体型非常瘦弱。

男生身高180CM，标准体重应该在140-150斤之间。

按照这样计算，你只需要减重30-40斤就可以了，这样的身高、体重是比较合适的。

但是你现在只有130斤，说明你有些过度减肥，虽然人是变瘦了，但是肌肉量不够，这样整个人就会显得非常瘦弱。

以你目前的身材，你只需要吸气、收紧腹部，你对着镜子就能看到隐约的腹肌。但是只要你呼气之后，腹肌就不太明显，而且腹部还有变大的感觉。

主要原因就在于：你并不是依靠腹部训练得到的腹肌，而是依靠减肥后体脂下降得到的隐形腹肌，实际这只能算马甲线，只要你多吃一些食物或者放弃锻炼，很快就会复原，还有可能产生腹部脂肪，回到以前的状态。

因为你没有主动刺激腹部，腹直肌、腹斜肌、腹横肌都没有得到锻炼，所以腹肌有时候能看见，有时候又看不见。

我今年54岁，进行全身性力量训练已达3年多了，至少腹部肌肉有点纹理了，但是在常态下，腹部肌肉轻轻松松的腹部肌肉轮廓并不是十分明显，必须腹肌有意识的收缩起来，才能看出锻炼痕迹，哈哈，腹部肌肉建立的的确确很难！很难！很难！

这是我在全身性力量训练一年后自拍的，是有意识收缩下的腹部肌肉轮廓，尽管不是很理想，但是能够达到与保持这个样子我已经很满意了，至少依然每周三次腹部肌肉群力量刺激来稳定保持这样的腹型，一旦停止有效刺激，腹部肌肉轮廓就渐渐地消失了！

无论您是什么体型，要想自己的腹部肌肉形状凹凸有型，首先想方设法消除自己身体的腹部体脂率，这个是核心点，体脂率下不来，您就依然腹部肌肉轮廓不明显，即便是天天练腹肌也不行的，我曾经尝试过一个阶段6月周期，改变微小，后来还是要控嘴巴和有氧运动三重组合式训练下，效果好多了，还是不理想。

全身性体脂率指标越低，训练腹肌轮廓就容易，第一步，减脂。第二步，有效腹部训练方式。第三步，保持一定腹部训练负荷。

怀孕对于第一次经历的准妈妈们来说是一件特别的事情。在怀孕期间，身体会发生一系列变化，肚子也会逐渐变大，对于这些变化新手妈妈们都是第一次经历，可能还不是特别了解，那今天就来讲一下，怀孕几个月肚子会大?

一般来讲，在怀孕的头两个月肚子增大是不明显的，在孕3-4个月肚子才开始慢慢变大。不同的准妈妈因为体质、饮食等诸多因素也会存在差异。

孕妇在怀孕的前3个月，腹部突出并不明显，一方面是因为胎儿发育还不完全，另一方面是因为孕妇的各种妊娠反应比较强烈，导致身体虚弱，食欲不振没有胃口，肚子增大自然也不太明显。

等到孕4个月时，外观上孕妇肚子开始变大，以宫高为16~20.5cm，腹围在76~89cm之间的速度开始增大。直至分娩前，宫高达到32.0-38.5cm，腹围在89~100cm.

不过，由于孕妇的体质、饮食习惯等各种原因，胎儿发育情况存在差异。有些孕妇在孕3月时，肚子便明显的变大了，而有些孕妇在孕7、8个月时，肚子仍然增大不明显。专家表示孕期肚子大小会存在差异，只要胎儿各项指标大于正常即可。建议孕妇按时进行孕期检查，在怀孕期间若出现阴道不规则出血、身体发热、头晕乏力、呕吐严重等不适，应及早到医院检查。

孕妇宫高标准参考

孕20周：16.0-20.5CM;

孕21周：17.0-21.5CM;

孕22周：18.0-22.5CM;

孕23周：19.0-23.5CM;

孕24周：20.0-24.5CM;

孕25周：21.0-25.5CM;

孕2