水多久变质

在不开封的情况下，桶装水的保质期一般是12个月左右。如果在开封的条件下，桶装水的保质期大概在15天左右。

开封的桶装水如果放置超过15天，它在口感上面没有明显的变化，但桶装水内的细菌含量已经超标。桶装水在生产和出厂时都是经过高级净化的，一般经过QS认证的桶装水质量都能过关，但桶装水开封超过15天，水中的细菌快速繁殖。

每日饮水建议：

喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液黏度，增加循环血容量。

很多人口渴时会选择碳酸饮料、果汁饮料等甜饮料，但是含糖饮料给健康带来的危害及其本身含有的能量等问题常常被消费者忽视。研究证实，大量喝含糖饮料可以导致儿童营养不良，还会增加患2型糖尿病、肥胖症以及骨折的风险。

人们喝水应首选白开水，其次是桶装水、瓶装饮用水，也可以自己泡茶喝。尽量少喝含糖饮料，特别是超重或肥胖者应尽量避免喝能量饮料。对于需要补充维生素、矿物元素和营养素者，可适当喝些果蔬汁饮料。运动后大量出汗者，可选择富含电解质的运动型饮料。

以上内容参考：

健康报网-喝水 每天多少合适