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产后抑郁多久

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产后抑郁多久
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金樱子

金樱子

2025-03-14 17:46:21

抑郁症真的是一个非常严重的社会的问题的,这个抑郁症已经是严重的影响到了我们的健康的了,很多的朋友因为患上抑郁症就都会特别难受。那么,产后抑郁多久后会复发?产后抑郁症的具体原因又有哪些呢?接下来,就让我们一起来看看吧。


产后抑郁多久后会复发

其实产后抑郁的持续时间是不定,不同人的身体状况不同,产后抑郁的持续时间也会不一样,且每个人的生活环境和每个人的心态是不一样的,时间也所以不一样,不能一概而论的,有的妈妈很快就会痊愈的,但有的妈妈会持续很久,典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生,可持续整个产褥期,有的时间会更长的。


越来越多的女性会出现产后抑郁的情况,会出现无精打采、郁郁寡欢、易流眼泪、情绪激动、敏感、失眠、头痛、眼花等症状,患者此时不能受到外界的刺激,否则抑郁的情况会更加严重,如果不能很好地改善,将会延长患病时间。


女性分娩之后身体会发生一系列变化,激素水平的异常是引发产后抑郁的重要因素,这主要是由于怀孕会产生胎盘类固醇,这种物质会使孕妇愉悦,但生完孩子后这种物质大量减少,孕妇就会产生抑郁的症状,当然还会和自己的生活环境、缺乏关心等情况有关系。


产后抑郁症的症状有很多,但是极少数会出现极端的行为。产后抑郁症大多在生完孩子后6个星期发作,这时候建议给予鼓励和关怀,告诉病人生活的美好,身边亲人的关怀,消除其无助感,增强分娩的信心。


产后抑郁症缓解方法

1、可以找朋友聊天,能够缓解自己的压抑心情。要学会找人倾诉,将自己的难过委屈倾诉出来,可以有效的缓解压力。


2、可以通过运动来缓解压力,不过要在身体允许的情况下进行,而且还有瘦身效果,完全是一举两得。还可以到公园散步,参加一些户外活动,能够很好的改善情绪。


3、吃些自己喜欢的食物可以让自己开心,吃不到喜欢的东西能够让人沮丧和不安。女性在产后不但要均衡的摄取营养,还要顾及自己的味蕾。


4、在产后要保证足够的休息时间,很多时候劳累就很可能导致产后抑郁症,所以要特别注意休息。


5、焦虑。患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑,同时又担心婴儿的健康。

最新回答共有2条回答

  • 龙葵
    回复
    2023-01-29 23:23:04

    时间长短个人心理承受力不同,有些人三个月,有些人一个月,但都需要经历以下几个时期才能恢复。

    1、首先是震惊否认期:这个也是灾难发生时的正常的反应,不愿意承认这件事发生在自己的身上。是一种本能的原始的反应。努力的否认这件事,甚至觉得这个世界都不真实。

    2、愤怒期:但是始终还要回到现实,无法拒绝这个事实。于是就进入愤怒情绪期,这种愤怒可能指向自己或他人。如:自己怎么不做某些努力让亲人能够活下来。做错了哪些让自己失去亲人。这让自己很愤怒。

    3、谈价还价期:后来渐渐会发现这些情绪是于事无补的,一方面要接受现实,情感上难以接受现实,这个是一个讨价还价的阶段。

    4、抑郁沮丧期:最后要不得不接受这个残忍的事实,心理会觉得自己被打败。会进入一段时间的抑郁沮丧期。

    5、重生期:生活还要继续,慢慢重建自己的生活,建立了新的关系,拥抱新的生活。

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