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酒后多久可以运动

时间: 阅读:2546
酒后多久可以运动
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推拿按摩助人为乐

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2025-03-11 16:04:03

意见建议:喝酒以后1小时就可以跑步行。不过大吃大喝后不要激烈运动。
酒后运动需要注意跑步的速度和时间,速度不宜过快,毕竟喝酒之后体内的酒精还没来得及散去,身体需要慢慢的缓和回来。
还有就是注意跑步的时间,尽量是控制在一个小时以内,毕竟身体的体力也许经不起长时间的消耗。
身体是自己的,要爱护自己的身体,如果不是硬性的工作条件,那么尽量还是不要在酒后不久,就去跑步。
喝酒以后最好不要跑,对心脏的负担太大,会伤害我们的身体机能,甚至会对生命有所危险。

最新回答共有5条回答

  • 芍药
    回复
    2023-01-31 05:05:32

    喝酒肯定弊大于利。小喝可以怡情

  • 冉冉云
    回复
    2023-01-31 05:05:32

    喝酒对身体适量是有好处的,喝过量无益,大家都知道药店卖的药有些是酒泡的,总言什么东西也有好有坏,关件自己把握才是精。

  • 远志
    回复
    2023-01-31 05:05:32

    喝酒对身体健康是有影响的,对胃不好,伤肝,中国几千年酒文化无酒不欢,无酒不成席,虽有伤害但也不能没有,所以每次少喝点还是应该可以吧。

  • 景天
    回复
    2023-01-31 04:04:22

    喝完酒第二天不能剧烈运动!

    4月12日下午,武汉解封后仅4天,在武昌区某足球场一场业余球队组织足球活动上,在进行一小时左右时,一名男子倒地不起,经过多方抢救无效,仍遗憾离世。

    4月14日下午,当地初中毕业班开学仅2天,温州市某实验中学一学生,在参加学校体育课1500米跑时,晕倒在了操场上,学校第一时间送往当地医院抢救,但令人遗憾的是孩子最终未能抢救过来。
    据今日头条一位网友发文,在武昌江滩月亮湾发生了一起运动意外事件:一名男跑友在晨跑时突然倒下,令人遗憾的是经120抢救无效,不幸去世。

    值得注意的是,这个事件涉及到2个很危险的因素:酒后跑步、戴口罩剧烈运动。
    酒后跑步
    酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。只要含有一定量的酒精,都会对身体造成或大或小的伤害。酒跑,跟酒驾一样危险!

    “当奔跑速度加快时,我们需要大口呼吸去摄入更多氧气,戴口罩显然无法满足这一身体最直观的反应,”专家解释道,“跑步的时候除了腿部,其实全身的肌群都在参与运动,包括呼吸肌也就是膈肌,它们的参与就需要大量耗氧。”

    很多跑友,特别是一些男跑者有喝酒的喜好,尤其是志同道合的跑步小伙伴们聚在一起,不喝点酒助兴总觉得少点什么;还有人经常前一天晚上喝完酒,第二天就去跑步,还美其名曰“醒酒跑”! “醒酒跑”这个跑法,可以说非常荒谬,因为酒跑,比酒驾更危险! 酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。无论是白酒、啤酒还是红酒,只要含有一定量的酒精,都会对身体造成或大或小的伤害。跑步不喝酒,喝酒不跑步, 很多猝死事件,有时候都是因为一个小的诱因而导致的。一次不跑步不算什么,等身体舒服的时候补上就行;但一次不健康的跑步,有可能会让你和你的家庭堕入深渊。

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