蛋卷头多久

在门诊，经常有小朋友的家长来问，孩子发胖要减肥，是不是可以不吃主食多吃菜？

其实，这种方法实际上对儿童和青少年，是有风险的。

因为主食是我们膳食宝塔的底座，是平衡膳食的基础，如果这个底座没了，就不必谈什么合理的膳食营养结构了。

主食里头有丰富的碳水化合物，包括总能量的50%-65%，是提供人体能量的最经济、最重要的食物来源，同时也是b族维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。

所以对小孩，儿童青少年来讲，主食是人体营养与健康的基础，而且食物多样性更是膳食平衡的一个基本模式，所以我们一日三餐都要摄入充足的谷类食品。

那么长期的不吃主食的话，会严重的影响小孩的健康，跟大人一样，比如说不吃主食的话，非常的不健康。

长期缺乏膳食纤维，会导致便秘。如果长期缺乏主食里头的谷类，会容易导致血糖水平降低，容易产生头晕、心悸、精神不集中，严重还会导致低血糖、昏迷，甚至脑细胞死亡。那么同时也会增加多种慢性病的发病风险。

还有一种情况，如果不吃主食的话，就需要增加鸡鸭鱼肉来饱腹，这样的话容易摄入高脂肪、高蛋白的饮食习惯。

以小朋友为例，现在小胖墩出现高尿酸血症，痛风的也很常见。如果钙摄入不足，就会引起骨质疏松、还有高脂血症这些患病风险，大家一定要明白。

无论是小朋友，还是成年人，很多慢性代谢性疾病，都是从小开始的，一定要注意防范。

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《小儿肥胖可以食疗》小儿肥胖多由于摄入食物量大大超过消耗，其中部分是由于小儿精神性过食，少数则由于代谢紊乱或神经糸统疾病引起。对于此病，除了平时要注意饮食习惯，多运动外，也可在饮食上调理。方法如下:1，三瓜汤:制法用法，冬瓜连皮500克，西瓜连皮500克，丝瓜(去皮)150克。盐少量，常法煮汤，盐调味服食。可佐攴，每日3次。2，荷叶薏米冲剂:制法用法，鲜荷叶10张，薏米100克，山楂100克，陈皮25克。将荷叶洗净，切成细丝，晒干。将荷叶，薏米，山楂，陈皮研成末。分成10袋。每日丨袋，沸水冲泡，代茶饮。

所以可以从饮食、运动、行为矫正三方面来调整：

一、饮食

推荐采用平衡且丰富的膳食方案，从儿童及其家庭的饮食习惯开始改变，包括饮食构成、比例、摄食频率、食物种类偏好、调味料的使用、烹饪方法及食物保存方法。

对于生长发育中的青少年儿童，因生长发育迅速，首先应摄入充足的能量和脂肪酸来保证正常的生长发育需要。7-18岁青少年儿童脂肪的摄入量应占全天总能量的25-30%，每天约47.2-96.7g。

所以不能通过一味地通过减少脂肪甚至节食来减肥。

具体膳食建议

1. 每日吃5餐（3次正餐，不多于2次的零食加餐）；

2. 早餐应吃饱、吃够；

3. 避免高热量、低营养密度的食物（如甜饮料、能量饮料、果汁、快餐、高热量的零食等）;

4 增加水果、蔬菜及高纤谷物的摄入；

二、运动

运动能够改善身体成分，并减少心脏代谢风险因素。暂无证据表明何种运动方式能够最有效的帮助肥胖儿童减重。一般活动和游戏比，竞赛性活动和有组织的运动对增加能量消耗

烫头发定型？差点把我这个专业人士搞蒙圈了。烫发本身就是一个定型的过程，至于保持多久还要看你烫什么发型。有个规律可供你参考，越自然越大的卷保持时间越短，越小越卷的发型保持时间比较长。健康发质保持时间长，细软或受损发质保持时间短。流行时尚类的发型保持时间短，传统发型保持时间长久。

图右的柔卷微烫发型，非常自然但保持的时间短，这样的发型可保持三四个月左右的时间。图左这种比较弹的卷，可保持六到十个月左右。两种发型两个感觉，这是因为越自然的卷发，软化的越轻，对发质的影响就小，烫后发质几乎没有什么变化。而较卷较弹的卷发，软化程度就要到位一些，对发质的影响就比柔卷大一些，但持久性会长。

健康发质不好烫卷，一旦烫卷保持的时间会很长久。细软发质容易上卷，但保持的时间不长。这是因为发质的原因，同样的方法、药水、卷杠，但烫出来的效果不同，所以不同发质，烫发后的持久性是不同的。

健康发质烫后弹性十足，持久性要好很多。受损发质因为结构松弛，蛋白质流失较大，烫后的弹性、光泽度和持久性都不如健康发质。

蛋卷头肯定比泡面卷保持时间短，因为蛋卷头卷度柔和自然，而泡面头小卷弹性大，所以说卷度越大保持时间越短，反之则长。

男生烫发也是如此，定位烫、纹理烫这种自然的卷发，保持时间三个月左右，而右图中的爆炸头，保持时间会很长久。 关于烫发定型保持多久话题就介绍到这里吧，希望对你有用。个人观点，不喜勿喷！更多话题请在下面评论区交流或吐槽！对我的见解和解读认可的话，点我头像进入主页，你会看到两千多条关于发型的信息，也可关注、收藏、转发、点赞支持我，天天分享时尚扮靓干货！