三个月的宝宝睡多久

白天不要让宝宝睡太多，晚上不要让宝宝7点到8点又睡一次，如果宝宝白天睡得多，晚上半夜就会醒，慢慢把宝宝的睡眠调整过来

你好，建议宝宝的作息时间可以调整一下。尽量减少白天睡觉的时间。

你好，我是快乐的妙妈，一人带娃的90后二胎妈妈。我家两孩子，基本都是9点左右睡觉的。也有特殊情况哈，毕竟比较少。

✅首先我先讲解一下，睡眠的好处。婴儿长时间的夜晚睡眠能够促进身体生长激素的分泌，对于宝宝的骨骼发育有利，还有助于身体的的发育。无论孩子还是成人，晚10点到早6点都是黄金睡眠时间。不同的年龄阶段的最佳睡眠时间也是不同的。随着年龄月龄的增长睡眠时间也在逐渐减少。

0-1岁宝宝睡眠时间标准表

0-3个月 。14-18个小时

4-12个月。 12-15个小时

1-3岁。 11-14小时

但因为每个宝宝受基因、家庭环境、性格的影响，所需要的睡眠量是不同的，所以不能要求宝宝有固定的睡眠时间。但3个月宝宝每天晚上凌晨2/3点才睡觉！虽然有可能睡眠时间是足够的，但是这样天天熬夜，大人也是受不了的。个人建议进行调整。

✅了解导致这样的原因

1⃣️黑白颠倒。白天睡太多，晚上自然而然也就睡的少了。

在让宝宝午睡的事情上，许多宝妈似乎有一种执念。大概是因为在我们传统的观念中，午睡是孩子调整情绪、成长发育的“好帮手”，所以在一部分宝妈看来，如果小家伙们一直不肯午睡，那么很容易就会被同龄人超越。

因此，当她们遇到精神旺盛不喜欢午睡的宝宝时， 妈妈们的哄娃之路就异常艰辛 ，常常用尽“九牛二虎之力”才能换来宝宝的一次午睡。特别是在天气炎热的情况下，闷热的环境又使得宝宝顺利午睡的难度又增加了一层。

但其实，不是所有宝宝都需要午睡，午睡时间和时长更是因宝宝而异。下面，我们就一起来看看宝宝午睡里的奥妙。

小月自从辞职之后，就一直专心在家全职带宝宝，现在宝宝已经一岁半了，在小月的认真照顾下， 宝宝无论是性格还是言行举止都十分惹人喜爱。

不过小月却发现，宝宝午睡的次数明显减少了，以前宝宝白天时要小睡两次 ，每次都睡一两个小时。

但这段时间，宝宝白天只午睡一次，每次睡觉的时间也只有一个半小时左右，这巨大的变化让小月十分困惑。

她不明白，宝宝每天究竟“小睡”几次才算正常呢？突然从两次变成一次，这样的变化会不会让孩子下午没有精神呢？

宝宝午睡的次数不是一成不变的，随着孩子逐渐长大， 他们所需的睡眠时间越来越少， 下面是宝宝不同年龄段适合的“小睡”次数。

0-3个月的宝宝：随缘

宝宝三个月以内，每天需要的睡眠时间大概为16到20个小时，宝宝睡眠时间越长， 他们的身体发育也越快。

因此，