母乳管多久

答案喂奶肯定能瘦身，但是为什么有很多宝妈生完宝宝虽然体重减了很多，但是却感觉还是显得很胖呢？其实那是因为骨盆因为孕期耻骨联合分离导致臀部下垂，耻骨或前倾或后倾，所以体型不好，显得身材就不够，解决办法只要定期做骨盆修复就好，不光解决身材问题其实更是解决了漏尿、性生活不和谐等严重的问题。

哺乳期如果想持续减重，其实只要按照哺乳期膳食指南合理搭配饮食，每天均衡摄入谷类、优质蛋白、脂肪类、蔬果、菌藻等食物就可以，至于下奶汤，只要每次喂奶前喝一大杯温水或者补气血水就OK了，总之不管是什么人群，减肥靠禁食肯定是不对的，每天都要好好吃！认真吃！开心减重哦！喜欢我就关注我哦！@

坚持母乳喂养有一定的瘦身效果，体内的脂肪可以通过乳汁分泌过度给宝宝，所以能够达到一定的瘦身效果。

首先一点，哺乳期是不提倡节食减肥的，个人认为在坐月子和哺乳期期间，没有比要像老辈人一样，吃很多，现在生活条件比较好，我们平时的营养比较丰富，所以没有比较在这个期间去补充太多营养，补的太多吸收不了，就变成脂肪了，所以，饮食正常就行，可以在两餐中间吃点烫过的水果。

推荐几个有氧运动，迈开腿才能达到减肥的效果

1.瑜伽运动

瑜伽运动可以由简入难，前期身体没有恢复好比较虚弱的时候，可以做一些简单的瑜伽动作，既能帮助宝妈恢复身体，又能达到瘦身塑形的作用。

2.快走慢跑

刚刚生产完的宝妈，还不能进行剧烈的活动，适当的快走和慢跑能够消耗脂肪，等宝宝能够带出去的时候，带宝宝出去晒太阳，可以满足宝妈的运动需要。

3.跳绳

这是日常生活中能够接触到的最简单方便的运动，不需要多大地方，没有太大投入，可以随时进行，塑身效果比较好。

4.游泳

有条件的宝妈可以进行游泳练习，能够达到全身的塑身效果，而且游泳是消耗卡路里最多的一项运动。

减肥不能一蹴而就，宝妈要有耐心，而且运动完半个小时不能给宝宝喂奶，这一点要注意。

希望我的回答能够给您帮助。

母乳喂养肯定是可以瘦身的。当然那种以喂奶为理由，胡吃海喝的就不包括在内了，因为你吃的太多，宝宝也消化不了啊，对吧，最后肉不就长在自己身上了吗。

我自己两胎都是纯母乳喂养的，第一个宝宝两个月的时候差不多就可以勉强穿上以前裤子了，这期间没有做任何节食，到宝宝五个多月吧，就恢复的差不多了。

二宝也是一样的情况 ，但是生完二宝我吃的很好，产后半个月以后各种滋补汤喝了很多导致有点点堵奶，后来发了个汗，通了乳就好了，也是到五个月左右体重就和生宝宝前差不多了，所以纯母乳喂养是肯定可以瘦身的，因为宝宝吸收的都是你的营养。

个人觉得哺乳期不要刻意的去瘦身，因为只要坚持母乳喂养，慢慢的会瘦下来。想达到更完美的身材，建议后期断奶再适当的健身，控制饮食。

世界卫生组织建议母乳喂养到两岁或两岁以上，母乳也并不会在6个月之后失去价值，它的营养是始终存在的。众所周知，母乳是上天赐给宝宝最好的食物，能够帮助他们补充必要的营养，最重要的是性价比很高，不用担心食品安全问题。我们经常可以听到一些老人说，母乳6个月之后就没有营养了，其实这种说法是没有任何科学依据的。

首先母乳是非常智能的，它可以根据孩子的变化而变化，按照孩子的需求来改变自己的营养价值。不过需要注意的是，由于孩子逐渐长大，他对于营养的所需也在不断增高，所以建议在6个月之后给孩子额外增添辅食，来满足他的生长所需要。至于母乳喂养坚持的时间也是因人而异，毕竟每个人情况不同，有很多女性在6个月之后就会因为工作、身体等原因给宝宝断奶。

世界卫生组织和国际母乳机构提倡妈妈可以母乳亲喂到孩子两岁，如果条件允许的话，甚至可以直接喂养到孩子两岁以上。由于我国国情不同，所以建议至少喂养到宝宝6个月，条件允许可以继续喂养。而这些都是对于母乳的肯定，由此也可以看出母乳对于孩子非常重要，虽然市面上各种各样的奶粉层出不穷，但是它的成分永远都无法超过母乳，因为奶粉当中没有免疫力。

经过研究发现，母乳喂养长大的孩子免疫力要比喝奶粉长大的孩子更高，消化功能会更好，母乳喂养还能够促进亲子关系发展。尤其是女性分娩完之后的几天，会分泌淡黄色的初乳，而其中的免疫力将伴随孩子一生成长。虽然喂奶是一件很辛苦的事，但妈妈一定要为了孩子坚持下去，不要轻易放弃。