返回
首页>健康早知道

饭后多久喝奶好

时间: 阅读:9125
饭后多久喝奶好
提问 回复

最佳回答

金钱草

金钱草

2025-01-02 21:59:22

可以,但是喝牛奶最好是饭后1-2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间,使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。
怎么喝牛奶最有营养:
1、掌握合适的时间喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳时间,一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好,早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、控制好喝牛奶的温度。
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度,牛奶加温时不能过烫,也不要长时间煮沸,会破坏牛奶里的营养,特别是酸奶,只能用温水(50°左右)温热了喝,不能烫,否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝,就不容易消化吸收了,冷牛奶还会增加肠胃蠕动,引起轻度腹泻,特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者,会使病情加重。
3、避免空腹喝牛奶。
牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶,比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
4、合理搭配食物。
喝牛奶时要选择好搭配的食物,比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等,但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶反应结块成团,时间长了影响消化。
5、根据个人情况选择不同的牛奶。
现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分,有的人喝了纯牛奶后,肚子会咕咕作响,又痛又胀,还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖,乳糖会在大肠里发酵、分解,产生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶,容易消化吸收。
6、注意牛奶的生产日期和保质期。
在喝牛奶时,一定要看好牛奶的生产日期,过期的牛奶一定不要喝,否则会引起身体不适,严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时,也要看好保质日期,不要长时间的存放。

最新回答共有5条回答

  • 匿名用户
    回复
    2023-02-01 20:20:02

    两岁的宝宝以食物喂养为主,喝奶为辅。因为这个年龄段的宝宝已经长了牙齿,食物是TA的首选营养供给,食物喂养才能满足宝宝的需求,这个时候一定分清主次,喝奶为辅食。早起喝奶会给孩子造成饱腹感,影响宝宝的食欲,所以主食在前辅食适量添加。

  • 木槿
    回复
    2023-02-01 20:20:02

    您好,感谢您的邀请!我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪,很高兴能回答您的问题。

    对于婴幼儿宝宝来说,喝奶可是他们人生中的一件大事,毕竟母乳或是奶粉,都能给宝宝们身体成长提供所需要的营养。

    尤其是还没有正式进入辅食期的宝宝,他们的成长几乎都来源母乳或是奶粉。

    基本上,1岁以前的宝宝,早上喝奶属于正常的营养摄取方式,对他们的身体也是没有坏处的。

    可如果宝宝基本已经习惯辅食,那喝奶应该是宝宝一日三餐的补充项目。

    而对2岁的宝宝来说,他们基本已经断了母乳,甚至已经在逐渐习惯吃大人饭,若这个时候,宝宝还要在早上先喝奶,那是会影响孩子的早餐食量的,毕竟孩子的肠胃只有那么大小而已。

    如果宝宝是真的喜欢喝奶,那爸妈不妨把牛奶当成是宝宝的早餐,再搭配一些其他的营养食物,那也是很丰盛的。

    当然,如果宝宝只是想以喝奶来拒绝好好吃饭,这时候硬性要求也只会适得其反。

    这时候,宝妈可以从两方面解决:

    一、用早饭的颜值,提高宝宝对早饭的兴趣。

    早饭的颜值,不仅是早饭的样式要够吸引人,食物搭配也要丰富,最好能有两三种宝宝特别喜欢的食物。

    当然,宝妈也可以使用高颜值的餐具来吸引宝宝的注意力。

    二、给宝宝二选一的机会

    对宝宝来说,有选项总别没选项的好。

    如果宝宝选择喝奶,爸妈可以给宝宝说明,以后每天的早晨就以奶来代替早餐,宝宝不同意的话,就给孩子另一种选择。这样的“反向选择”是解决孩子“不讲理”最不耗费力气的方式。

    其实,宝宝喝奶,本身是没有错的,只是早上就喝奶确实会影响孩子的进食量,进而影响孩子的身体成长。

    如果我的回答对您有帮助,请关注@福林妈咪,每天为您推荐落

  • 南絮
    回复
    2023-02-01 20:20:02

    有了孩子以后,宝宝的“吃喝拉撒”成了妈妈的头等大事,好不容易宝宝能够接受辅食,而且一日三餐吃得不错,又开始纠结喝奶的问题了。宝宝每天应该喝多少奶?宝宝早晨起来先喝奶还是先吃饭?宝宝早餐应该吃什么?

    翠翠是一位90后辣妈,有个一岁多的女儿,虽然辅食吃得不错,但是女儿特别喜欢喝奶,每天早晨起床都得先喝一大杯奶粉,然后再起床玩耍。可是前几天,翠翠突然听朋友说,宝宝早晨起床不能空腹喝奶,否则对肠胃不好。对此,翠翠特别纠结,宝宝早晨起床应该先喝奶还是先吃饭?如果先吃奶,真的会影响宝宝的肠胃吗?

    对于这个问题,相信很多妈妈都有同样的疑惑。首先我们需要了解,为什么空腹喝奶会影响肠胃健康?很多家长发现,自己每次空腹喝奶的时候,总会肚子不舒服,不是腹胀就是腹泻,这是怎么回事呢?空腹喝奶确实对身体不好!空腹喝奶的时候,奶里的水分会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收,而且早晨肚子饥饿的时候,肠胃蠕动的非常快,牛奶在肠胃快速通过,存留时间非常短,营养来不仅吸收就进入了大肠;另外,空腹喝牛奶的时候,胃里有很多的胃酸,胃酸会导致蛋白质沉淀,很容易出现消化不良、腹胀、腹泻等情况。所以说,一般不建议空腹喝奶,想要喝的时候最好搭配面包之类的一起食用。

    但是对于小宝宝来说,并不存在这种情况。我家叮咚一岁的时候,还是母乳喂养,早晨6点左右必须得喝一些母乳,喝饱以后才会老老实实的起床,然后跟我一起去姥姥家,大约上午8点吃早餐;不过叮咚18个月断奶以后,不太喜欢喝奶粉,每天最多晚上喝一次,早晨起床以后会先喝一些温水然后再吃饭,不过饭得稍作早点做,比如他7点起床,我6点半就得做饭,争取7点前做熟,等他洗刷以后就可以吃了,一旦时间稍微晚一些,就会吆喝着“饿死了,饿死了”。

    叮麻身边还有很多奶粉喂养的宝宝,1-2岁的宝宝,大多都是早晨起来先在床上躺着喝杯奶粉,然后玩一会儿,等消化得差不多了再吃饭,比如6点起床喝奶,7点半或者8点以后再吃饭;2-3岁的宝宝奶粉喝得特别少,一般都是晚上睡觉前喝杯奶粉,早

  • 祝由师
    回复
    2023-02-01 19:19:52

    吃完饭之后,一个小时左右的时间也是可以喝牛奶的,但是一般的情况下,在喝牛奶的时候,可以选择在晚上睡觉前一个小时的时候喝牛奶,这样还可以促进睡眠,并且也有利于营养的吸收,但是刚刚吃饱饭以后,这个时候尽量不要喝牛奶,否则就有可能会导致结石出现。

炖梨水要多久

栗子煮多久能熟

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图