饭后多久喝酸奶

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
1，当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
2，在饭后30分钟到2个小时的这段时间喝酸奶，更容易吸收。
3.饭后2小时内饮用酸奶，胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。
饭后两小时内喝酸奶起到的好处有以下：
1，可预防骨质疏松。
2，可以提高人体免疫力。
3，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
4，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
注意事项：
1，不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶。
2，不要与某些药物同服。