喝完咖啡多久可以吃药

钙片能和咖啡一起吃。

用可可豆制作的咖啡既是钾的良好来源，也是草酸和咖啡因的来源。钾有利减少钙流失，而草酸减少钙的吸收率，咖啡因则会增加尿钙的流失。咖啡因只有短时间的利尿作用，饮用少量咖啡并不会引起一日尿钙流失量的大幅度上升。

每杯咖啡中的咖啡因平均只会增加2~3毫克的钙流失。若钙片能和咖啡一起吃，以钙片中获得的钙来弥补咖啡因和草酸造成的钙损失绰绰有余。

在选择咖啡时尽量选择添加牛奶较多的品类，例如拿铁。这样一来，一边品着满足自己口味的咖啡，一边可以把牛奶也喝到体内，虽然这样喝到牛奶的量很难达到300ml，但总比不喝要好。

购买咖啡时还要把添加糖尽可能降低一些。网上有流传喝咖啡会让钙质流失的说法，其实大家无需担心喝咖啡会让人缺钙的问题，目前也没有科学来证明这一点。

参考资料来源：人民网——喝咖啡让人骨质疏松？ 辟谣：有关钙流失的7大谣言

参考资料来源：人民网——第341期：喝咖啡与补钙当真不可兼得？