更年期要多久

退休(5月份)前的两三年里，焦虑、失眠常伴随。退休后休息了两个月，期间出游了两次，8月份返聘重回工作单位后，焦虑没有了(失眠有时还是有的)。是不是我的更年期结束了呢？

我觉得更年期是每个上了年纪的女性的必经之路，只是有的更年期时间长些，有的短些，还有的根本没什么感觉就已经过去了。女性在更年期里很容易心情不好，烦躁不安，无缘无故的发脾气，晚上睡眠不好，睡不着还易早醒，甚至食欲不振，吃饭没有胃口，这个我深有体会。

我可能是更年期来的有点早吧，刚四十多岁就感觉已经过了几年的更年期，失眠健忘在我身上经常发生，一件事情反复几次还要忘记，上班时心神不宁，心思恍恍惚惚的，回到家里还要和家人吵架，控制不了自己的情绪，实在是痛苦的不行，只有在看手机头条的时候，才能让我的心情静下来一会儿，偶然的一个机会，在看头条的时候，看到上面一篇女性写的文章说是利用业余时间给头条写文章，既能打发时间又能挣钱，我不免心动，也想试着给头条写文章，这也算是给自己找了一个有意义的事情做，也能缓解一下更年期所带来的烦恼，还能提高自己的写作能力，何乐而不为？后来又转向写悟空回答，每天的业余时间都安排的满满的，甚至不够用，哪还有时间矫情更年期的事情？

更年期每个人都会经历的一个过程，症状各不相同，有轻有重。其实我觉得，关键在于心态。象我目前就处于这个阶段，很轻微的症状，和平常的日子相差无几。没有特别的去吃对症的食品或药物，更年期在我这里没有被别人描述的那么可怕。放松心情，乐观相待，正确面对。相信你也一样，会平稳度过这个特殊时期。

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今天我们就来讨论一下，更年期是正常的生理现象，一般会持续几年呢？

这个问题要根据每个人的体质和性格的不同，时间也有所不同。下面我们来具体的说一下。

第一      更年期一般平均在49岁左右，女性因为卵巢功能衰退、月经闭经，所以会出现一系列以更年期症状为主要症状群的临床表现。一般常见烘热汗出、心烦易怒，严重的会出现心脑血管方面的疾 病。更年期多长时间能过去一般半年左右能过去，有的人1-2年，也有的长达7-8年才会过去。如果发现自己或身边处于更年期的朋友亲人出现情绪低落、身体出现以上多种症状又检查不出问题、郁郁寡欢，可以先补充RSHWHO渡氧脑健康营养，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免 疫调节舒 缓 心 情 具有突出作用。能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用。延长睡眠时间，提高记忆，改善更年期症状。

第二   出现了围绝经期综合征，就是大家常说的更年期，这种综合征会有各种不同的表现，有的人表现为反复的月经异常，或者出血多或者出血少，有的人是经常出汗、潮热，有的人是失 眠、头 痛，有的人是烦躁，还有的人是抑郁。症状比较轻的人通过自我的调整会逐渐好转，不影响日常的生活。

第三     对于围绝经期和绝经期的 失 眠、抑郁的女性，应首先鉴别和处理此年龄组中影响睡眠的常见疾 病，如抑郁障碍、焦虑障碍和睡眠呼吸暂停综合征等，依据症状和激素水平给予必要的激 素 替代治 疗，此部分患者的失 眠 症状处理与普通成 人 相同。

总结

其实并没有标准的答案，每个女性的体质不相同，心态也不同，再加上平时对于自己身体的管理，也会产生差异，就会导致更年期结束的时间不一样。要想更早的结束，重要的还是心态，再合理的去进行调节，更年期或许就可安稳度过了。