做操多久

入职培训都培训什么，这个要看具体是哪个岗位，不同岗位对入职培训的内容会有区别。

入职培训，主要目的是让员工对公司的组织架构、各种工作流程更熟悉，对业务更熟悉，以让员工更快速的上手工作，从而减少前期的培训时间、减少工作时的沟通成本。

对于一些跟业务相关的岗位，入职培训还要考虑员工对业务的掌握程度，尤其是新人。

入职培训分成两大类，一类是技能培训，主要是针对行业新人。第二类是针对所有入职的人，主要是讲公司的章程制度、人员架构、各种办公流程等。

这里简单举个我在做新课程顾问时的培训方式（注意，这里是完全新的课程顾问，是没有任何行业经验的）。

分三个阶段进行：

1.行业培训

主要两部分，一个是行业的知识培训，主要是让新人了解整个培训行业行业情况，对培训行业有一个更深入的认知。

第二个是本地基础知识培训，比如学校排名、各学校的升学及录取情况、各学校考试的难度、公立学校各学科的大概教学进度等等在后面签单时会遇到的知识。同时也会介绍一下周边的主要竞争对手的情况。

2.抗压考核与销售技能培训

这部分主要是通过给新员工一定的压力来看抗压能力，毕竟面试的时候对于抗压能力是无法准确了解的，同时销售类岗位对抗压能力的要求还很高。我一般采用的方式是让员工到校门口通过跟家长聊天的形式、通过外呼的形式，等，去寻找新的资源。

采用的具体培训方式是边培训边实际操作。

3.机构课程产品培训

第三阶段才是机构的实际课程体系、产品定价、优惠等等的培训。

关于更多的培训机构的各类新人培训，可以点击：

培训机构管理实战

一、企业文化：成长发展史、企业价值观、功勋人物等

二、行业知识：行业政策法规、客户基本需求等

三、公司规章：财务制度、岗位职责、薪酬计算等

四、岗位技能：销售类、财务类、市场类、生产类等

五、团队精神

六、各企业特色项目。

入职培训的主要目的有四个：

第一，熟悉公司的基本情况。

第二，尽快有能力承担岗位工作。

第三，发现新员工的特性。

第三，规避劳动风险。

由此，新员工的入职培训包括了一下一些内容：

一、公司概况。

公司概况的培训包括公司成立的时间，公司的主要产品，公司的主要业务，公司的行业地位，公司的规模，公司的组织架构等。另外，公司的公共厕所位置、茶水间等情况也会做简单介绍。

二、公司周边情况介绍。

有点人情味的公司，会把公司周边的基本情况做系统介绍。新员工刚刚进入公司，对公司的周边环境不清楚，为了让员工不走弯路，公司会把周边饭店的具体位置、餐饮特色、购物场所做一些介绍。除此之外，还会为坐公共交通上下班的新员工介绍到公司上班、下班回家的交通指引。

三、公司的企业文化。

这一条基本上所有的公司都会放在新员工的入职培训内容里。企业文化的内容每个公司都不一样，稍微全面一点，企业文化会包括公司的愿景、公司的使命、公司的价值观、公司的精神理念、公司的经营理念、公司的品牌文化等。

四、公司的制度与流程。

新员工进入公司，需要了解和熟悉基本的行事规则。所以，新员工入职培训最重要的内容之一就是制度与流程。基本的制度包括了人事制度、行政制度、财务制度（主要是报销、借款、备用金）和安全相关的制度，以便于新员工了解请假、薪酬、晋升、考核、会议、用车、外出、安全等相关规定。

注意：1）参加公司入职培训的新员工要在《培训签到表》上签字，尤其是制度、流程的培训，表明新员工了解并同意了公司的人事制度、行政制度等与员工利益相关的制度。这么做其实相当于公司制度的公示行为，以使得公司制度符合“合法性原则”。2）安全制度，涉及到新员工进入公司后的安全行为，所以要专门进行培训，尤其是生产制造行业的公司更要注意

早晨锻炼是好多人引以为圣典的拥有好身体的方法，但是其实早上锻炼并不是最好的选择，因为早上起床的时候血液比较粘稠，血糖也偏低，这个时候锻炼，特别是高强度锻炼，容易诱发心肌缺血，晕厥等等。而且我本人的一位阿姨也是不幸在晨练中去世，她每天起床都要到楼顶跳绳，那天因为空腹血糖低等原因，在她跳了一会儿只有引发晕厥，摔倒时不幸后脑磕在了花台上，伤到了脑干，不幸去世，所以，阿姨，我建议你把锻炼的时间放在晚饭以后，这样效果要好得多，这个时候锻炼人体的状态也比清晨好。至于具体练多长的时间，可以根据你自身的情况和当时的身体状态来定，一般来说20分钟左右基本就能达到锻炼的效果了，当然30分钟以上更好，不过持续坚持下去才是王道，要让锻炼成为一种习惯，不要让它成为你的包袱，当你觉得跳健身操已经成为你的习惯的时候，我认为你应该已经拥有了一副健康的身体了，希望对你有用，祝你身体健康。