柠檬泡多久

柠檬水是被夸大功效的东西，尤其是一片柠檬泡一天，每天一杯柠檬水也就是一片柠檬，会摄入多少有效成分呢，又不是人参，对不对，没多大作用的。

柠檬中含量比较丰富的是维生素C，还有就是有机酸，这些东西的健康功效有限，又是美容啊，又是治疗高血压啊，这些是不可信的。如果Vc有这么大作用的话，广大女性朋友是不是就不用跑美容院了，吃点Vc不就完了？

要说柠檬水一点作用没有，那也看怎么用，举个自身的例子，就是我家孩子小时候不爱喝水，在她水杯里泡一片柠檬，那么喝水就没有那么费劲了。你看，柠檬的作用就是新鲜和味觉欺骗，最后有用的其实是水，只要喝得下去，柠檬水和白开水没啥两样。

记住，柠檬就是含维生素C比较多的水果，仅此而已。一个柠檬也就是几块钱，要是这么多好处，岂不是要卖出天价？

姜丹，国家二级公共营养师，签约作者。

第一，柠檬富含维生素C，健康食品。

如果你能忍受柠檬的酸味，吃一整个倒是能补充不少维生素C，100克柠檬中有22mg呢，加上其中的有机酸矿物质，总体营养价值在水果中排名是比较靠前的。但是柠檬并无美白的作用，只是维生素C倒是能促进胶原蛋白合成，也算间接对美丽有些帮助吧，所以爱吃吃些倒还是不错的。

如果是新鲜柠檬，现切片现泡，维生素倒不是损失太大，不至于很快氧化，但是如果泡的是干柠檬片，维生素就不要指望了，早就没了，喝个味道就好，如果能借此帮助你多喝水倒也是不错的。

蜂蜜糖分高，如果额外加糖更是没必要了，柠檬营养那么好，那么健康，值得你单独泡水，别让糖坏了柠檬水哈。

柠檬水是好，但您不一定喝对了！

添加柠檬可以让平淡无奇的白开水变得更有味道，让不爱喝水的朋友们多喝一些；此外，柠檬中富含柠檬酸和钾元素对于降低尿液酸度、预防尿路结石、预防痛风发作有一定作用，所以常喝淡柠檬水是不错的习惯！

但玮玮一定要提醒大家：和柠檬水不要加入过量的蜂蜜和糖分，否则淡柠檬水的健康益处会被抵消、甚至起到相反作用！

不加糖的淡柠檬水是不错的饮料，但要说每天一杯柠檬水能降血压、美白、排毒——这就有些夸张了：毕竟喝水本身是件很平常的事儿，而喝柠檬水也不会让这件平常事儿变得不平常！

柠檬本身富含碳水化合物、有机酸、钙、钾、镁等营养素，由于有机酸的含量过高，因此不适合单独吃，常用于烹饪调料、饮料、甜品等。

传言：柠檬能够美白，因为富含大量的维生素C！

事实：柠檬中的突出的酸味并非来自于大量的维生素C，而是柠檬酸，可见美白是做不到的！而且柠檬中的维生素C含量还不及草莓、橘子等不太酸的水果高，因此通过水果的酸度来判断维C含量的方法也是错误的！

排毒也不靠谱！

传言：柠檬能帮助人体排出毒素？

事实：和美白一样，排毒也只是人们一厢情愿的想象而已，没有任何依据！而玮玮之前也科普过“排毒”二字本身就是个伪科学概念，如何断定排毒了呢？完全没有标准可言，也只有心理作用了！

保护心血管还勉强可以！

要说不加糖、不加蜂蜜的淡柠檬水能降血压、保护心血管还是有一定科学依据的：柠檬富含钾离子、有机酸以及多酚类物质，这些成分对于调节血压、保护血管上皮有一定作用，因此多喝点柠檬水是有益无害的，但也请不要过分期待其中的益处，毕竟持久的健康不是靠一个好习惯就能铸就的！

柠檬水泡多久可以喝

柠檬水泡多久可以喝？柠檬是生活中比较常见的水果，很多人都会用柠檬来泡水喝的，因为柠檬酸酸的，用柠檬泡水可以开胃，但是柠檬泡水也是有讲究的，下面分享柠檬水泡多久可以喝？

并无规定时间，按照个人喜好即可。

柠檬水不管浸泡多长时间，只要没有出现变质的情况，都是可以放心饮用的，只是柠檬水冲泡时间的长短，会影响柠檬水的味道，浸泡时间越长，柠檬水的味道会越浓郁，酸味也会越重，浸泡时间短，味道自然会淡些，因此不用过多纠结冲泡时间的长短，根据自己的喜好调整就好。

柠檬水泡一夜还能喝吗

若不变质可以喝。

隔夜的柠檬水若是保存得当，一般不会发生变质的情况，因此是可以食用的，只是可以会有些泛苦，并且营养价值会有所降低。

柠檬水的正确泡法

1、将柠檬用盐搓洗几下，用水清洗干净，有利于去除表面的细菌。

2、接着用刀切成很薄的薄片，掏去果籽。

3、倒一壶1.5升的凉白开，加入4-5片柠檬。

4、将水壶放在冰箱的冷藏室中，放置一夜。

5、第二天可以将水壶从冰箱中拿出，待寒气散去之后就可以饮用了。

柠檬水泡多久会苦

一般泡4-5小时后会泛苦。

由于柠檬皮中含有不少的苦味素，一般浸泡4-5个小时之后，柠檬皮中的`苦味素就会被溶解出来，因此苦味较重，建议柠檬水喝多少泡多少，随泡随吃，不要