锌能吃多久

关于宝宝维生素D该不该补充，如何补充，需要吃到几岁，这是很多妈妈关心的问题。但也经常容易混淆。

我自己也是最近才开始关注这个问题，给我家宝宝重新开始吃。

1、维生素D是宝宝生长发育过程中很重要的物质，能够促进钙的吸收，身体钙磷正常代谢。

2、正常情况下，医生建议宝宝出生15天就开始补充维生素AD，一直补充到2岁。

3、维生素A和维生素D都很重要，现在饮食营养都比过去好了，维生素A的补充，很多医生建议到1岁即可。

4、1岁之后，可以单纯补充维生素D，直到2岁。

维生素D是可以通过晒太阳合成，但是受天气和地区的影响，没办法量化，饮食上含有维生素D的食物只有动物肝脏和深海鱼类等，如果摄入不足，也是不能够满足身体发育的。

所以还是需要单独补充。

1岁以下婴儿，每天需要400单位的维生素D。

像我们北方地区，雾霾频繁，冬季时间较长，是可以补充到2岁以上的。

前几天给我家孩子体检，因为长得比较瘦，又恋母乳，吃饭一般，担心缺微量元素。检查之后，一切都好。
医生只建议补充维生素D到2岁。
回来赶紧给他买了维生素D3，每天一粒。

所以，加辅食后还需要继续吃维生素D吗？

答案是肯定的。记住哦，每天400-600单位，吃到2岁。

另外，建议宝宝加辅食的时候，一定要饮食均衡，蔬菜水果，鱼虾蛋奶，都要吃。

天气好的情况下，保证户外活动的时间。

说到宝宝补充维生素D这个话题，很多妈妈都有这样的疑问：维生素D是不是必须补充的，不补充可以吗？到医院医生都让补鱼肝油，那么这个鱼肝油和维生素D是一码事吗？

在这里我明确的答复是需要补充维生素D，而且至少补充到两周岁。

维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。

从以上科普可以看出：

1.佝偻病是维生素D不足引起的，而不是缺钙引起的。

2.要从植物内摄取维生素D是不可能的。

3.通过光照，人体可以合成维生素D。

维生素D的生理功能主要是三方面：

1、 参与对钙、磷代谢，促进肾小球对钙、磷重吸收。

2、 促进小肠对钙的吸收，对宝宝骨骼发育有重要作用。

3、 调节血钙平衡，使血钙浓度维持在正常范围。

我们知道维生素D的两个天然来源：

1.人体自身合成：皮肤暴露在阳光下，紫外线照射皮肤，皮肤自身便会合成维生素D.

2.通过食物摄取：鱼、鸡蛋、强化维生素D的食物比如牛奶、面包等。

中国营养学会建议，母乳喂养的宝宝在出生后2周左右就应该补充维生素D了。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的数据，0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段的宝宝每日都应该摄入10微克，也就是400IU的维生素D。

母乳是宝宝的第一口食物，也是最适合宝宝的食物，不过母乳也并不是完美的，比如维生素D的含量比较低。

妈妈全天泌乳总量中的维生素D不足2.5微克，跟宝宝每日应该摄入的10微克还有7.5微克的缺口，所以单纯的母乳喂养并不能够满足宝宝对维生素D的需要，应该额外口服维生素D补充剂。

依据奶粉国家标准，一段婴幼儿配方奶粉维生素D的含量必须要在0.25~0.6微克/100KJ之间。下面我们来看看根据不同奶粉维D含量，是否能满足宝宝需求。

从上图可见，在笨爸爸随机抽取的19款一段奶粉中，维生素D含量范围是6.4~9.0微克/100g，如果按照每13克奶粉冲调100mL奶液计算，宝宝一天喝600mL的奶，可以摄入的维生素D是5.0~7.0微克，也存在3.0~5.0微克的缺口。

也就是说，光靠600ml的配方奶粉，也是满足不了宝宝的维D需求的。

有些宝宝食量比较大，每日可以喝到1L的配方奶。照此计算，上面19款配方奶粉，每1L的维生素D含量是8.3~11.7微克，基本能满足各年龄段宝宝的一天的需要。

但是，配方奶含有较多的矿物盐，喝太多的奶粉对于肾脏排泄功能较弱的宝宝来说无疑是一种负担，所以还是建议600mL左右的配方奶外加维生素D补充剂或者强化了维生素D的辅食。

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可以吃，药品及食品保质期都是根据最短会在多长时间变质而设定的时间。
很多时候在超过这个规定时间也是可以吃的，但是安全建议是不要在过了保质期食用，一旦出现问题，生产厂家将不负相应责任。
不排除有特殊情况，例如，在保质期内出现问题，这些可能是在生产过程中出现污染等各类问题。当然，这些都是非常低的概率。