白敛
2025-01-18 05:20:16
该男子是通过坚持健身逐渐瘦下来的，据男子妻子透露，在今年2月份与丈夫拍了婚纱照，当时丈夫有200斤，拍出来的效果很不好。然而丈夫并不觉得自己胖，每天照样吃喝。到了3月份，疫情突然到来，男子前去前线支援，从那个时候便开始坚持锻炼跳舞，短短用了两个月时间掉了30斤。
当女子再次见到丈夫时，整个人非常惊讶，害怕丈夫身形反弹，所以立马拉着他去拍了婚纱照。这次拍出来的效果女子感到非常满意。尽管如此，丈夫现在仍然每天在运动，如今已经瘦到了160斤了。通过这件事告诉我们，为了结婚不光女性在减肥，男性也非常注重身材。
对此我表示结婚大多数一辈子只有一次，所以在这个时候应该留下最美好的画面，男性200多斤，可以想象身形有多么尴尬。而且身体素质也很差，因此不光为了帅气，还要为了健康去减肥。当然减肥不能够盲目行动，比如有些人为了尽快让自己瘦下去，三天三夜不吃主食只喝白开水， 这种减肥方式不但起不到效果，还可能出现健康问题。最科学的减肥方法应该是控制饮食的同时，做适量运动。
我们人体每天都会固定消耗能量，保证消耗的能量大于摄入的能量，这样才能够起到减肥作用。减肥过程中要保持营养充分，而不是害怕胖就不吃碳水化合物和脂肪，这两样东西是人体必需的物质，一两顿没吃没什么事，如果坚持两三个月不吃，整个人看上去不是消瘦，而是病殃殃的状态。不健康的减肥方式，永远不会给你带来任何好处，只有学会控制饮食欲望，让自己活跃起来，才可能减肥成功。
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上周，我发现自己已经晨跑打卡700天了。 想想不知不觉已经跑了700多个日日夜夜，一直不停地跑，无论刮风下雨、严寒酷暑，跑了8000多公里，瘦了40斤， 更加自律，工作、学习和生活都发生了改变，跑出更好的自己。
三年前我开始跑步，那时候的我因为长期加班写材料缺少运动、应酬多，不到一年大腹便便，是人们嘲笑的“六道杠干部”，20多岁活像一个油腻的中年男。
三年前，也就是2015年春天以后决定晨跑，当时就想看看能不能减下这一身肥肉。 可是没想到刚开始三天，老天就给我扇了一记耳光，北方零下十几度的天气，出门呼口气冒烟，呼呼的北风吹的路两边的小树乱颤，出门脸被刮的通红，一伸出手就冻麻木，我抬起腿跑了一圈就气喘吁吁，那个时候有种声音 “回暖和的屋里吧，外面那么冷，干嘛要跟自己过不去啊，是不是？”。
第一天使劲儿跑了5圈，2.12公里。第二天多了100米，第三天6圈到达3公里，回去腿就疼、膝盖疼，我问一个做健身教练的朋友，他说我你这么胖，强度太大，还是歇着吧。
歇了两三天，但我就是不服气：“ 凭什么人家能减肥成功，凭什么人家能跑四十多公里的马拉松，而我注定就要做一个被人嘲笑的胖子？ 凭什么？”
“先跑一个月试试”我对自己说。 于是我每天4点55分就定上闹钟，响了一遍就起床，对自己说“走，跑步去”， 早晨5点多北方的天是漆黑一片，我穿上衣服和鞋，戴上口罩就出去了。
一圈、两圈......十圈，1公里、2公里......5公里，第一个月跑了5.15公里，就这样坚持了一个月。可 是现实很残忍，跑了一个月我一点没瘦， 依旧是个胖子，后来我认识到是方法不对，于是管住嘴，增加健身训练，更好去运动。（ 详见文章： 《当初拼了命去减肥结果一点没瘦，直到我认识到这五点半年减了30多斤》 ）
跑步以来，为了监督自己，我每天在朋友圈打卡，记录自己的跑步，从第一天到第100天，到200天、500天、再到第700天。
第100天的时候，我仪式感般给自己这段生活写了一篇
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