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更年期持续多久

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更年期持续多久
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望月砂

望月砂

2025-03-14 17:53:23

女性更年期一般来说可能持续几年或者一年两年,但是有的人会持续十年之久,这个是每个人的体质不同而不同的。

女性更年期多发生于45-55岁多间,一般在绝经过度期月经紊乱时,这些症状已经开始出现,可持续至绝经后2-3年,仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。

扩展资料:

更年期保健

1、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

2、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,可以选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。

3、要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

4、是提倡跳绳,人在跳绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。

5、是提倡慢跑,慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

参考资料来源:百度百科-更年期妇女

最新回答共有5条回答

  • 空青
    回复
    2023-01-06 20:20:03

    “心内科喵医生”观点:

    1、无论男性,还是女性,都会出现“更年期”!

    2、“更年期”发生时,身体内的激素水平发生明显波动,内分泌发生紊乱,身体的平衡状态被“打乱”,身体会出现“各种不舒服”。

    3、心脏也是身体的一部分,当然也会出现“不适表现”,但是,每个人的表现不同,一些人症状不明显,一些人症状却很严重,可以影响正常的生活和工作。

    4、常见的更年期心血管症状,包括:心慌、胸闷、胸痛、憋气、乏力、伴有情绪烦躁、易怒、失眠。

  • 祝由师
    回复
    2023-01-06 20:20:03

    朋友感谢你的邀请!

    更年期现在是大家都熟悉的事情了!

    人的一生中男人女人都是有生理期和更年期。

    我觉得人的更年期和人的生理期没有什么特别大的差别。

    人的更年期是没有一样的,有的人会早点,有的人会晚点。

    更年期我觉得不是什么大事,心里健康,心态平和。吃好喝好休息好很快就会过去的。

    更年期有的人心情烦躁,有的人失眠健忘。这是生理调整,如果特别适应不了还是要找医生的。

    朋友!你提的问题很专业,你提到了心血管的症状,找医生吧!我帮助不了你!

  • 徐长卿
    回复
    2023-01-06 20:20:03

    感谢“悟空小秘书”邀请。

    更年期(绝经过渡期或围绝经期)是女性人生中一个十分重要的节点,是由中年逐渐过度至老年的阶段。这一阶段女性卵巢功能逐渐减退,直至衰竭,会导致雌激素水平明显下降,继而可出现一系列的身体和心理上的改变,即为更年期综合征(现在多称作绝经期综合征)。我们要能正确认识这一阶段,避免焦虑和胡乱就医。

    我国女性绝经年龄在49~50岁左右,更年期持续时间可长可短,可短至1~2年,也可长至10年左右,大部分女性症状轻微,可能自行调整,少数女性症状明显,严重时需要就医服药治疗。更年期最早出现的症状是月经周期(如周期延长、不规则或突然停止)和经量改变(如经量减少、增多或淋漓不尽);最常见的症状是潮热、出汗;也可出现精神神经症状(如性格改变,可表现为兴奋型,也可表现为抑郁型)、骨质疏松等。同时也可出现外阴及阴道萎缩、性交困难、尿频、尿急、子宫和直肠壁膨出等。

    由于雌激素对心血管有保护作用,随着更年期的到来,女性发生高血压、冠心病、心律失常和脑卒中等心血管疾病的概率也逐渐增加。其原因在于雌激素降低后,心脏及血管的弹性会减退、变得僵硬,血管阻力会增加,继而可引起血压升高,造成高血压的发生;也会引起心律变化,可出现心动过速、心律不齐、房颤等表现;也可引起冠状动脉舒缩障碍,胸痛等一过性缺血表现。

    希望大家日常生活中要多了解相关知识,切勿过分紧张和担心。要注意合理饮食、适当运动、保持心态,要多与他人沟通;建议每年行妇科炎症和肿瘤等相关筛查,重视阴道出血的防治;也要注意避孕至完全绝经1年以上。日常生活中还应注意监测血压、心率等变化,注意补钙和预防骨质疏松。有子宫、直肠脱垂风险的人群,可以行提肛肌锻炼,即用力收缩肛门,每日3次,每次15分钟左右。对于症状严重者,建议积极妇科门诊就诊,必要时可对症用药。

    感谢阅读,祝大家身体健康。本文由您的家庭医生-全科扫地僧原创写作于。版权©所有,转载务必

  • 山亭柳
    回复
    2023-01-06 19:19:53

    更年期的持续时间来说,是因人而异的,若是时间短的话,一般是半年到一两年的时间,若是时间比较长的话,则会在五年甚至是在十年以上。
    事实上,原本女性朋友的更年期是在两年以内的。但是,有很多女性朋友由于心理上的阴影,家人也不理解和不配合,就会出现异常的表现,这并不是生理上的问题,而是心理上的问题。因此,五十五岁的女性还没有停经的话,一定要去医院进行检查。

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