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中午睡多久

时间: 阅读:12522
中午睡多久
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金钱草

金钱草

2025-03-16 23:07:30

夏季午休的时间在20分钟到30分钟之内是比较合适的。
夏天午睡是为了能够补足精神,从而让自己有更加充沛的精力投入到下午的学习和工作当中,而且午睡也有助于改善脑部的供血功能,可以提高工作和学习的效率。

最新回答共有5条回答

  • 祝由师
    回复
    2023-01-06 20:20:54

    每天消耗在手机上的时间约6个小时

    早上一个半小时

    移动互联网越来越快捷方便,手机已经是必不可少的生活必备品。以我为例,早上乘坐地铁上班,路上大概一个半小时,基本都是在看手机。早上主要用手机看新闻、学习与工作相关的课程、临时办公使用,早上头脑比较清醒,也会用手机背些重点资料。

    中午半小时

    下午2点开始工作,所以午饭过后,我会拿出半小时时间来看一些上午发生的新闻,或是看一会儿短视频,然后会休息1个小时。工作时间基本不看手机。

    下班路上一个半小时,晚饭后2-3小时

    下班路上一个班小时,用手机的时间、做的事情与早上基本一致。晚上回去后,基本手机也会不离手,晚上主要用手机看些电影、小视频,主要是消遣和娱乐为主。如果有考试的话,玩手机的时间会少些,大部分会用来看视频教程和考试书。

    总体来说,每天消耗在手机上的时间约6个小时。如果6个小时充分利用的话,对工作、生活、学习会有很大帮助;用不好的话基本也就不知不觉中过去了。

    时间过得太快,希望以后大家都没有虚度

  • 匿名用户
    回复
    2023-01-06 20:20:54

    现在人基本都离不开手机了,一天24小时,起码有10个小时以上不离开手机的。真不敢想没有网络没有手机住在深山里会是什么感觉。

  • 匿名用户
    回复
    2023-01-06 20:20:54

    其实用手机时间不是关键,关键你在用手机干什么。我基本用手机在学习,有时会玩一些放松的游戏,劳逸结合

  • 木槿
    回复
    2023-01-06 19:19:44

    春季来临,总是春困,工作了一上午,中午如果不休息,下午就很有可能会犯困,精神不振,从而影响工作效率,所以午睡变成了大众的选择。但是好多人都是经常吃完午饭就午睡,总是午休到一个小时左右才起床,结果起来之后还是有点昏昏沉沉,更有甚者午休起床后会感到更加困倦。这是为什么呢?


    午睡时长多少为宜?


    其实中午午休时间以10-40分钟左右为宜。

    研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。午休10-40分钟,可以让你进入浅睡眠状态,有助于给大脑充电,调节免疫系统,但是最好定个闹钟。一般人在入睡超过40分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过程逐渐减少,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。


    午睡有哪些好处?



    1.消除困乏,增强记忆力

    许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10-40分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。午睡不但可以消除疲劳,还能让思维更敏捷、增强记忆力。

    2.保护心脏&l

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