中午睡多久

每天消耗在手机上的时间约6个小时

移动互联网越来越快捷方便，手机已经是必不可少的生活必备品。以我为例，早上乘坐地铁上班，路上大概一个半小时，基本都是在看手机。早上主要用手机看新闻、学习与工作相关的课程、临时办公使用，早上头脑比较清醒，也会用手机背些重点资料。

下午2点开始工作，所以午饭过后，我会拿出半小时时间来看一些上午发生的新闻，或是看一会儿短视频，然后会休息1个小时。工作时间基本不看手机。

下班路上一个班小时，用手机的时间、做的事情与早上基本一致。晚上回去后，基本手机也会不离手，晚上主要用手机看些电影、小视频，主要是消遣和娱乐为主。如果有考试的话，玩手机的时间会少些，大部分会用来看视频教程和考试书。

总体来说，每天消耗在手机上的时间约6个小时。如果6个小时充分利用的话，对工作、生活、学习会有很大帮助；用不好的话基本也就不知不觉中过去了。

时间过得太快，希望以后大家都没有虚度

现在人基本都离不开手机了，一天24小时，起码有10个小时以上不离开手机的。真不敢想没有网络没有手机住在深山里会是什么感觉。

其实用手机时间不是关键，关键你在用手机干什么。我基本用手机在学习，有时会玩一些放松的游戏，劳逸结合

春季来临，总是春困，工作了一上午，中午如果不休息，下午就很有可能会犯困，精神不振，从而影响工作效率，所以午睡变成了大众的选择。但是好多人都是经常吃完午饭就午睡，总是午休到一个小时左右才起床，结果起来之后还是有点昏昏沉沉，更有甚者午休起床后会感到更加困倦。这是为什么呢？

午睡时长多少为宜？

其实中午午休时间以10-40分钟左右为宜。

研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。午休10-40分钟，可以让你进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统，但是最好定个闹钟。一般人在入睡超过40分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

午睡有哪些好处？

1.消除困乏，增强记忆力

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10-40分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。

2.保护心脏&l